मोटापाका चरणहरू

प्रत्येक बर्ष, अधिक वजन बढ्दै जाँदैछ। यसको कारण अक्सर व्यायामको कमी र गरीब पोषण हुन्छ। आधुनिक मानिसलाई धेरै उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छैन: उनको सेवाले घरेलू उपकरण, वाहन र लिफ्ट समावेश गर्दछ। यसले प्रत्येक स्वस्थ व्यक्तिको लागि शारीरिक गतिविधिको दर घटाउँछ। 10. जिममा, सबैजना रोजगारी वा धनको कमीको कारण हिंड्न सक्दैनन्।

जहाँसम्म पोषण सम्बन्धी छ, विज्ञापन जानबूझकर उपभोक्तामा गलत खाना प्राथमिकताहरू, र पनि इच्छा धेरै र स्वादिष्ट छ। खैर, तिनीहरूसँग, यो सबै स्पष्ट छ: तिनीहरूले मानिसहरूलाई द्रुत वा चकलेटहरू लाई लाभ बनाउनको लागि जित्न सक्दछ। त्यसैले जीवन को आदर्श वाक्य को तहत "तपाईं आफैले खुशी मा इन्कार गर्दैन!" एक व्यक्ति मोटापे को विभिन्न चरणहरु को कारण हुन्छ ।

मोटाई एक दुखद स्थिति हो जुन शरीरको वजन सामान्य देखि अधिक छ। यो धेरै अप्रिय "खरगोश" को कारण हो, उदाहरण को लागी, अग्निरोधक या मधुमेह, दबाव र जोड़ों संग समस्या को उल्लेख नहीं। हृदय रोगी मोटे मानिसहरू पनि पतित व्यक्ति भन्दा बढी पीडित हुन्छन्।

मोटापाको कति डिग्री अवस्थित छ?

सामान्यतया 3 वा 4 डिग्री विचार गर्नुहोस्। मोटापाको चरण (वा डिग्री) शरीर मास इन्डेक्स द्वारा निर्धारण गरिन्छ। पत्ता लगाउनको लागि यदि तपाईंसँग छ भने, तपाईंले आफ्नो आदर्श वजन जान्न आवश्यक छ।

सामान्य वजन अधिकांश सजिलै संग ब्रोकको सूत्र द्वारा गणना गरिएको छ: विकास माइनस 100 र माइनस अर्को 10 वा 15%।

मोटाईको डिग्रीको गणना धेरै सरल छ। यदि तपाईंको वास्तविक वजन 10-30% भन्दा सामान्य छ भने, यो यो पहिलो डिग्री हो।

यदि फरक छ 50% सम्म - दोस्रो; 50 देखि 100% सम्म - तेस्रो। र, अन्तिममा, चौथो डिग्री - जब सामान्य वजन दुई चोटि वा बढी भयो।

तथापि, त्यहाँ केही मोटाईहरू छन् कि कति मोटापाको डिग्री छन्। कहिलेकाहीँ केवल तीनहरू पृथक हुन्छन्, पहिलो दुई घटनाहरू एक डिग्रीमा संयोजन गर्छन्।

कुनै पनि मामला मा, यदि मामला तेस्रो वा चौथो चरण को दिशामा निरन्तर सार्दै छ भने, जटिलहरु को लागी बिना तत्काल कार्य गर्न आवश्यक छ। यदि मोटापा सम्मोहन र पोषण पोषणको कारणले गर्दा, यो यसलाई सामान्यमा ल्याउन आवश्यक छ: थप सार्नुहोस् र राम्रो खाओ। यो "छिटो" कार्बोहाइड्रेट (चीनी, सेतो रोटी, कन्फेक्शनरी, सोडा, फेशनको रस) र थप वसा बहिष्कार गर्न उत्तम छ। खाना खान आवश्यक छ यो आंशिक छ: दिन 5-6 पटक। यसरी, शरीरको वजन घटाउन सम्भव छ र उदासीन परिणाम भन्दा अगाडि जीवनी समाप्त गर्न सक्नेछ।