लरिसा डोल्लिनाको केफिर आहार

धेरैले लारिसा डोल्लिना एक ज्यादै भारी महिलालाई सम्झन्छन्, तर अब त्यो पतला र सुन्दर छ, र 20 वर्ष अघि भन्दा सानो देखिन्छ। यो एक व्यक्ति कसरी पूर्णता संग सामना गर्न सक्छन् र एक पतला, स्मार्ट शरीर को खोज को मदद संग ढूँढ सकते हो को एक शानदार उदाहरण हो। लिरासा डोल्लिना के केफिर आहार भनेको के हो विचार गर्नुहोस्।

केफिर आहार घाटी: विशेषताहरू

लरीसा को घाटी र यसको केयर आहार धेरै महिलाहरुमा आशा को प्रेरणा दिन्छन्। तथापि, यो ध्यान दिन योग्य छ कि आहार विकल्प, 7 दिनको लागि गणना, वजनको यस्तो अद्भुत हानिको नेतृत्व गर्दैन। छोटो आहारहरू सट्टा छुट्टै छुट्टाछुट्टै अगाडि (वा तुरून्तै पछि) शरीर राख्ने एक तरिका हो। उनीहरुले लामो समय नतिजाहरू दिँदैनन्।

तथ्य यो हो कि अतिरिक्त वजन फैटी जमा छ। र तिनीहरू शारीरिक रूपमा शरीरको लागि सामान्य परिस्थितिमा प्रति हप्ता 1 किल भन्दा बढी भन्दा हराउन सक्दैनन्। अन्य शब्दहरूमा, खानालाई इन्कार गरेर, तपाईले शरीरलाई तनावमा राख्नुहुन्छ, र उनीहरूले मानिन्छ कि भोटेको अवधि आएको छ। यसले उनलाई चयापचय कम गर्न र कम क्यालोरी खर्च गर्छ। हो, तपाईले यो हप्ता वजन गुमाउनुहुनेछ, तर यदि तपाई सामान्य रूपमा खाने कुरा गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले अर्को भोटेको स्थितिमा फ्याँस भण्डारण गर्न सुरु गर्नेछ - र यो धेरै प्रभावकारी हुनेछ, किनभने चयापचय कम हुन्छ, र कम से कम क्यालोरीलाई महत्त्वपूर्ण कार्यमा खर्च गरिन्छ। यही कारणले छोटो आहारमा वजन कम गर्न लगभग असम्भव छ र यसको पछि ठीक हुँदैन।

आदेशको लागि सधैंको लागि वजन कम गर्न, तपाईंलाई सही कम-क्यालोरी आहारमा स्विच गर्न आवश्यक छ, सबै फ्याट, फ्राइड र मिठो मेटाउने। यदि यो खाना जीवनको एक तरिका बन्छ भने, तपाईले बिर्सनु भएको बेला तपाईंको जीवनमा निरन्तर वजन परिवर्तन र वजन कम गर्ने प्रयास गरेपछि।

लारिसा डोल्लिनाको कीफिर आहारमा फर्किनाले, यो उल्लेखनीय छ कि यो छोटो समयमा किलोग्राम हटाउनको लागि एकदम उपयुक्त छ। साथै, एक स्वस्थ आहार स्विच गर्न इन्टरनेट को सफा र सामान्यकरण को रूप मा यसलाई प्रयोग गर्न सकिन्छ।

केफिर आहार लरीसा घाटी: मेनु

यो आहारको एक महत्त्वपूर्ण विशेषता भनेको अन्तिम भोजन 18.00 भन्दा बढीको अन्त हुँदैन। यसको अलावा, मुख्य उत्पादनको लागि एक आवश्यकता छ - केयर को 1% बोसो हुनु पर्छ। सबै उत्पादनहरू 4-5 बराबर अंशहरूमा विभाजित हुनुपर्छ र लगभग 3 घण्टाको अंतरालमा खानुहोस्। सबै खाना तयार र नुन र चिनो बिना उपभोग गरिन्छ।

1. 1 दिन - पकाउने आलुको 400 जी र 2 कपको 1% केफिर।
2. वसा-मुक्त कटेज पनीर 2 दिन 2 प्याकहरू र 2 कपको 1% kefir।
3. दिन 3 - 2-3 सेब वा सुन्तला वा नाशपाती र 2 कप 1% केफिर।
4. 4 दिन - एक उकालो चिकन स्तन मसला संग, तर नमक बिना, र 2 कप 1% kefir।
5. दिन 5 - 2-3 सेब वा नारंगी वा नाशपाती र 2 कप 1% केफिर।
6. 6 दिन - एक 1.5-लेटर बोतल कार्बनटेड पेय पानी।
7. दिन 7 - 2-3 सेब वा सुन्तला वा नाशपाती र 2 कप 1% केफिर।

आहारको नतिजा राख्ने क्रममा, तपाइँले अर्को 2-3 हप्ताको लागि सबै आटा, फसाउदो, सुकेको मिठाईलाई छोड्नुपर्छ - शरीरको लागि धेरै समय आवश्यक छ "नयाँ प्रयोगको लागि प्रयोग"। वैसे, दही शरीर को लागि धेरै उपयोगी छ, र यो राम्रो छ कि तपाईं सधैं यसलाई बिस्तर वा एक दोपहर नाश्ता को लागी यसलाई पिउन गर्न नियमको रूपमा लिन्छ। भविष्यमा, हप्तामा दुई पटक हानिकारक र मीठो भालुलाई अनुमति दिन सकिन्छ। यस्तो वजन घटाने पछि, तपाईंलाई निरन्तर वजन नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ, र यदि तराजूहरूको तीर माथि बढ्छ, फेरि गैर-आहारको भाँडा छोड्न आवश्यक छ।

यो आहार दोहोर्याउनु कम्तिमा 3 महिनाको अंतराल संग एक वर्ष भन्दा बढी 3-4 पटक हुन सक्दैन। यो एक असंतुलित आहार हो, र सबै भन्दा राम्रो यो आपतकालीन मामलाहरूको लागि उपयुक्त छ, र पूर्ण अर्थमा वजन गुमाउन को लागि।