आजको संसारमा मानवताको सुन्दर आधा प्रतिनिधिहरू वजन कम गर्न चाहन्छन् प्रायः प्रायः उठाउँछ। केही मान्छे महिला सुन्दरता, काल्पनिक आदर्शहरु को अनुरूप नराख्ने डरलाग्दो छ, अन्य - स्वास्थ्य समस्याहरू, तेस्रो - जीवनमा नयाँ चरण, धेरै कारणहरू छन्।
वजन घटानेको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी आहार छनौट गर्नुहोस्, हामी प्रायः अरुको अनुभव पछ्याउँछौं, र यो एक सामान्य गल्ती हो, किनभने प्रत्येक व्यक्तिको शरीर अनैतिक, क्रमशः हो, आहार सावधानीपूर्वक चयन गर्नुपर्छ। यसैले, यस लेखमा हामी संसारको सरल र प्रभावकारी आहारको बारेमा बताउनेछौं, जसको कारण तपाईंको शरीरले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानिकारक बिना तपाईंको आँखामा सही परिवर्तन गर्न सक्नेछ।
जापानी आहार
यदि तपाइँ छुट्टी वा एक महत्वपूर्ण कार्यक्रम अघि केही हप्ता केही अतिरिक्त पाउन्डहरू हराउनु पर्दछ, त्यसपछि यो तपाईंलाई के चाहिन्छ। मुख्य आवश्यकता खाने खालको सबै नियमहरू देख्न, एक दिन हराइरहेको छैन, र एक अर्को उत्पादनको साथ एक प्रतिस्थापन गर्न। सबैभन्दा प्रभावकारी र छिटो आहारको अवधि 13 दिन हो, जसको समयमा चीनी, शराब, नुन र रोटी प्रयोग पुरा तरिकाले हटाइएको छ। जापानी आहारको आधारभूत सिद्धान्त भनेको चयापचय परिवर्तन गर्न को लागी एक तरिका को प्रभाव पछि एक लामो समय को लागि प्रभाव पछि।
क्रेमलिन आहार
वजन खोने यो विधि सबैभन्दा लोकप्रिय हो। यसको विशेषता र आकर्षण यस तथ्यमा छ कि तपाईं असीमित मात्रामा मासु खपत गर्न सक्नुहुन्छ, र अधिक कार्बोहाइड्रेट समावेश भएका खाद्य पदार्थहरू सजिलैसँग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ जसमा धेरै प्रोटीन छ। क्रेमलिन आहारको दौडान तपाईं फल, रोटी, आटा, चावल, आलु, मिठाई खान सक्नुहुन्न। यो संसारको सबैभन्दा प्रभावकारी डेट हो जसले व्यक्तिलाई गुमाउन सक्छ
बखत आहार
बटवाटको मद्दतले वजन कम गर्नुहोस्, सबै निर्देशनहरू देखाउँदै, तपाईं एक हप्ता भन्दा कम गर्न सक्नुहुन्छ, र भोक गर्न छैन। एक भोजन को लागी, तपाईंलाई अग्रिम तैयार गर्न आवश्यक छ, दुई चश्मे उबलते पानी 200 ग्राम बाल्टीवाट को पूर्व को दोकान गर्नुहोस, र कुनै पनि मसाले, seasonings या चीनी को बिना 12 घन्टा को लागि यो "porridge" "cook" छोड्नुहोस्। चूंकि यो डिशमा फलफूलको तुलनामा धेरै माइक्रोनट्रेन्टहरू र भिटामिनहरू छन्, त्यहाँ खानेकुरा पनि बढी छैन। क्याल्सियमको स्तरलाई समर्थन नगरेसम्म, तपाईं प्रति दिन 1 लीटर स्किम्मेड दही पिउन सक्नुहुन्छ। Buckwheat आहारलाई विश्वको सबैभन्दा प्रभावकारी आहार मानिन्छ, किनकि यसले तपाईंलाई न्यूनतम समयमा अचम्मको परिणाम प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ - प्रति हप्ता 3-4 किलोमिटर।