तिब्बती लामाले विशेष प्रकारको मोबाइल योग अभ्यास गरे। यो यन्त्रणा योग थियो , VIII शताब्दी ईस्वी मा बनाइएको थियो। Vairochanaya योगको एक तिब्बती प्रैक्टिसन हो। संस्कृतमा शब्द "यन्त्र" भनेको पुनर्निर्माणको चक्रबाट स्वतन्त्रता हो (हिन्दू धर्ममा तिनीहरूले पुनर्जन्ममा विश्वास गर्छन्, जसले जब एक व्यक्तिले उच्चतम आध्यात्मिक विकासलाई बुझ्दछ, तब उहाँ सधैंभरि देवताहरूका बीचमा रहनुहुनेछ)। यद्यपि, तिब्बतमा "यन्त्र" एक आलोचना हो, यसैले एक verbatim र प्रामाणिक अनुवाद योग योग हो।
तिब्बत योग आंदोलन, या यंत्र यो योग युरोप आउँथ्यो तिब्बती मार्गको लागि। यो तथ्य यो शिक्षण वर्गीकृत गरिएको थियो र वास्तवमा, तिब्बत सीमाहरु द्वारा सम्पूर्ण वरिपरिका संसारबाट अलग हुन्छ। तथापि, 1 9 58 मा, चीनले तिब्बतलाई पराजित गर्यो र तिब्बती योग शिक्षकहरूलाई विश्वको विभिन्न भागहरूमा निर्वासनमा भेट्टाउनुभयो। त्यसोभए, "आत्म-बिरोध" को तरिकाले, तिब्बती यंत्र योग अचानक विश्वभर जान्छ र विश्वभर लोकप्रिय हुन्छ।
विशेषताहरू
मुख्य भेदभाव सुविधा यन्त्रणा योग प्रशिक्षण को क्रम हो। आखिर, योगका सबै अन्य दिशाहरु स्थिर मा प्रदर्शन गरिन्छ, र यंत्र योग, यसको विपरीत, गतिशील छ। तिब्बती युगिस भन्छन् कि मानव शरीर र आंदोलन को ऊर्जा लाई पनि केहि मुक्त गर्दैन।
व्यायाम गर्नुहोस्
वैसे, "5 तिब्बत तिब्बती मोती" परिसर को प्रसिद्ध य योगा, तिब्बती लामा को योग पनि छ।
- आफ्नो क्यान्सरको स्तरमा आफ्नो हात उठाउनुहोस्, आफ्नो अक्षको वरिपरि घिमिरे घुमाउन सुरु गर्नुहोस्।
- सायदको स्थिति स्वीकार्नुहोस्, आफ्नो हात प्रेरणामा लिनुहोस् र बच्चाको खुट्टामा पछाडि झुक्याउनुहुन्छ जस्तो कि तपाइँ घुमाउनुहुन्छ। माथेको साथ, फर्श छुनुहोस्।
- तपाईंको पछाडि झूट, आफ्नो खुट्टा खिच्नुहोस्, आफ्नो हात आफ्नो टाउको मा राख्नुहोस्, आफ्नो सीधा पैर र शरीर को निकासी मा एकअर्का माथि उठाउनुहोस्। आफ्नो खुट्टा आफ्नो तिर तिरेर, कोहले छेउतिर हेर्छन्।
- खुट्टामा बसिरहेका स्थिति स्वीकार्नुहोस्, बच्चाको खुट्टा पछ्याउनुहोस्।
- आफ्नो घुँडामा उभिएर, कंधेको ब्लेडमा झुन्ड्याउनुहोस्, हातहरू बटुवाहरूको बिरुद्ध आराम गर्दै।
- बच्चाको मुद्रा प्रदर्शन गर्नुहोस्।
- आफ्नो खुट्टा तिम्रो सामने बाहिर, आफ्नो हात भुइँमा राख्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा आफैलाई तान्नुहोस्, शरीर लिनुहोस् र फ्लोरिबाट टाढ्नुहोस्। हामीसँग हाम्रो हात र खुट्टामा वजन छ।
- बच्चाको मुद्रा प्रदर्शन गर्नुहोस्।
- कुकुरको पोसा - खुट्टामा चढेर घुटनी सिधा भयो, हात हल्लाउँदै। अगाडी बढाउनुहोस्, तपाईंको हातले फर्श छुनुहोस्, र "हात अगाडि" तपाईंको हातले। स्थिति निश्चित गर्नुहोस्, पछाडि मोड गर्नुहोस्, आफ्नो टाउको बीचमा आफ्नो टाउको राख्नुहोस्, प्वाइभ यस एनामा सबैभन्दा उच्च पोइन्ट हो। धीरे हामी साँपको मुद्रामा बाहिर जान्छौं, हामी पिल्विस तल निस्कन्छौं, हामी मोडा गर्छौं, शरीर सिधा पैर र मोजामा रहन्छ, हामी फर्शमा अन्त्य गर्दैनौं। गतिशील गतिमा हामी कुत्तेको मुद्रा र पछाडि फर्किनेछौं।
- बच्चाको मुद्रा प्रदर्शन गर्नुहोस्।