योग कसरी सुरु गर्ने?

हामी सबैले खेलकुद विशेषज्ञलाई फोन गर्न सक्दछौं, र केवल शारीरिक गतिविधिको कुनै पनि दिशाको नाम सुन्न पछि, उसलाई छोटो विवरण दिनुहोस् र वर्णन गर्नुहोस् किन यो प्रकारको गतिविधि उपयुक्त छ वा यो अवस्था यस व्यक्तिको लागि उपयुक्त छैन। यहाँ, उदाहरणको लागि, योग हो। यो सम्भव छैन कि योग पचास वर्ष पहिले धेरै लोकप्रिय थियो। अनि आज सबै योग गर्न चाहन्छ, जान्दछ वा जान्न नसक्नु के प्रतीक "ओह" संग चित्रित हॉलमा रहस्यमय कालीहरूमा तिनीहरूको पर्खाइरहेको छ। मानवीय विचारहरू (मिथकहरू र गलत धारणाहरू, साथै पनि संदेहहरू) को रेलमा हेर्नुहोस्, जो योग कसरी सुरु गर्ने बारे सोच्नुहुन्छ।

आध्यात्मिकता वा भौतिकी?

यहाँ, योग गर्नेहरू कसरी गर्ने भनेर सोध्नेहरूमध्ये, त्यहाँ दुई कोटिमा विभाजन छ:

• केहि आध्यात्मिक प्रथाहरू चाहन्छन्, तर योगको बारेमा भिडियो हेर्न पछि, तिनीहरू यो बुझ्न सकिन्छ कि यो भौतिक भौतिकी हो;
• अरूले आध्यात्मिकता योगबाट चाहँदैनन्, तिनीहरू वजन गुमाउँछन्, तर तिनीहरू डराउँछन् कि उनीहरूलाई विश्वास परिवर्तन गर्न बाध्य हुनेछन्।

तिनीहरू दुवै धेरै चिन्ता छन्। पश्चिममा सबैभन्दा धेरै सामान्य होसा योगको किस्ताहरू हुन्। हता योग स्थिर स्थिर असाधारणको संग्रह हो, जुन तपाईले सहि सांस संग काम गर्न आवश्यक छ। यस अवस्थामा, क्लासमा तपाईंलाई Krsna को बारेमा भनिएन।

यदि तपाईं आध्यात्मिकता चाहानुहुन्छ भने मन्त योग छान्नुहोस् - तपाई मन्तव्यमा प्रहार गर्नुहुनेछ, प्रणाम अभ्यास गर्नुहुनेछ, भगवद गीता पढ्नुहोस्।

Zakosteneloe शरीर र योग

योग सुरू गर्न कसरी सुरू गर्ने भन्ने बारे सोच्ने प्रक्रियामा, कृष्णा भन्दा बढी भन्दा पनि मानिसहरू उनीहरूको कठोरताको बारेमा चिंतित छन्। योगा अविवेक्य लचीलापन हो, सबैले यो जान्दछन्। र कसरी प्रशिक्षण गर्न जान्छ, जब तपाईं दुई पटक के गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं टर्कीमा बस्न सक्नुहुन्न?

सम्झनुहोस्: तपाईं सिक्न र विकास गर्न प्रशिक्षण जान्छ, र तपाईंको विस्तार प्रदर्शन गर्न नगर्नुहोस्। शुरुआती समूहको समूहमा, बहुसंख्यक तपाईं जस्तै कडा दृढ हुनेछ, र अरू पनि अझ बढी हुनेछ। योग भन्दा अगाडी बढाव नगर्नुहोस्, उसलाई रोटी नदिनुहोस्।

पैसा, समय र योग

योग सस्ता खेल होइन। कारण अहिले यो लोकप्रियताको शिखरमा छ र बढेको चासोको कारणले, खेलकुद परिसरहरू कुनै मूल्य राख्न सक्छ, र ती भुक्तानी गर्न चाहनेहरूले निश्चित रूपमा पाउनेछन्। यहाँ हामी कसरी सुरू गर्ने प्रश्नमा आउछौं आफैलाई योग गर्नुहोस्, त्यो छ, नि: शुल्कको लागि। योग पाठ्यक्रमहरूको लागि उत्कृष्ट भुक्तानीको लागि कुनै पैसा छैन - यो घरमा गर्नुहोस्, केवल वित्तबाट बहाना बनाउन नदिनुहोस्।

समय अर्को पक्ष हो जुन घरमा योग कसरी सुरु गर्ने विषयलाई धक्का दिन्छ। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, र तपाईं कक्षाहरूको लागि योग केन्द्रमा जान सक्नुहुन्छ, तर तपाईले यो महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईसँग छैन (इकट्ठा, प्राप्त, रेल, इकट्ठा, प्राप्त गर्नुहोस् - यदि प्रशिक्षण एक घण्टा सम्म रहन्छ, सबै कुरा सबै कुराबाट टाढा जान्छ। दुई घण्टा भन्दा बढी), घरमा 10 मिनेटमा सुरू गर्नुहोस्।

बिहान 10 मिनेटको योग सबैलाई बर्दाश्त गर्न सक्दछ, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो, आफैलाई आलसी पार्न नदिनुहोस्।