Iengenga योग तपाईंको शरीर को शारीरिक रूप देखि सुन्दर र सही बनाउन को एक तरीका हो। यस प्रकारको योगमा, विशेष ध्यान शरीरको स्थितिमा भुक्तान गरिएको छ - विशेष सहयोगको लागि अधिकतम अनुमोदन सिर्जना गर्न प्रयोग गरिन्छ। यहाँ प्रत्येक मुद्राको विवरण धेरै विस्तृत देखिन्छ, किनकि यो हरेक विवरणमा ध्यान दिनु आवश्यक छ। यदि हामी एक समूह मा अभ्यास को बारे मा कुरा गर्दै छन् - इयुन्ज को विधि अनुसार योग उनको व्यक्ति को प्रत्येक व्यवसायी को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण को सुझाव दि्छ।
Iengar: योग स्पष्ट
इङ्गेन योग स्कूल सबै अन्य सबै भन्दा धेरै लोकप्रिय छ। यो बेलुर कृष्णाचन्द्र सुन्दरराज इइन्जार थियो, जो 16 बर्षकी उमेरमा एक प्रसिद्ध गुरुबाट योग सिक्यो, यो व्यावहारिक दर्शनमा वास्तविक क्रांति बनाइयो र शुरुवात गर्न सक्थे। ह्यास योगको धेरै किस्महरूको बावजुद, इङगुरा सधैं आफ्ना अनुयायीहरू भेट्टाउँछन्।
योगा इइगरर आत्माको सहनशीलता र शरीरको लागि चिकित्सकीय उद्देश्यका लागि हुनसक्छ। यो शैली स्थैतिक छ - यो हो, यो पोष्ट लिन र लामो समयसम्म राख राख्ने उद्देश्य हो। यो प्रणाली अटानको धेरै विच्छेदमा धेरै ध्यान दिन्छन् (योग इइगरले पोल लिनका लागि नियमहरूको धेरै विवरणहरू मान्दछन्, जुन तिनीहरूका सबै भन्दा सटीक अवलोकनका लागि आवश्यक छन्)।
लामो समयको लागी, शरीर एक निश्चित स्थितिमा छ, त्यहाँ एक चिकित्सकीय प्रभाव छ, मानव शरीर को विभिन्न प्रकार को तत्वहरु लाई कवर: लिगामेंट्स, मांसपेशियों, जोड़हरु, आन्तरिक अंगहरु र सबै शरीर को सिस्टम।
शुरुआती शुरुवातका लागि इइजगर योग, पनि सुस्त प्रदर्शन संग, धेरै सकारात्मक प्रभाव देखाउँदछ, र मुख्य मध्ये एक व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक भावनात्मक अवस्थाको सम्वन्ध हो।
घरको अभ्यासको लागि इइगरको योग धेरै सहज छैन - यो केही प्रकारका योगहरू मध्ये एक हो जसले असाध्यै निर्माणको लागि धेरै थप रकम चाहिन्छ। यो विशेष रोलर्सहरू, तकिएहरू, बेल्टहरू, ईटाहरू र धेरै अन्य वस्तुहरू हुन सक्छन्। तिनीहरू प्रभावकारी रूपमा शरीरको सबैभन्दा दुखद भागहरू काम गर्न र तिनीहरूलाई निको पार्न मद्दत गर्छन्। यस अर्थमा, महिलाहरूको लागि यंगार योग पुरुषहरूको लागि उपयोगी छ।
यो ध्यान दिइन्छ कि वर्गहरूको सबैभन्दा स्पष्ट सकारात्मक परिणाम Iengeng योग को सजिलै अभ्यास द्वारा दिइएको छ, जसमा एक व्यक्ति न केवल इसान (विशेष पोजी) र प्रणाममा (साँसिंग अभ्यास), तर यो योगको दर्शनमा यसको नैतिक सिद्धान्तहरू पनि पाइन्छ। यस सन्दर्भमा, सबैभन्दा राम्रो स्रोत इङ्गेन योग योग "द लाइट अफ लाइफ," यस प्रवृत्तिको संस्थापक द्वारा व्यक्तिगत रूपमा लेखिएको छ।
Iengenga योग: चार स्तर
पुरा इयुनर योग कोर्स एक विशेष तयारी कक्षा हो र चार आधारभूत स्तर हो: दुई प्राथमिक, आधारभूत र गहन। यी कार्यक्रमहरू मध्ये प्रत्येक जटिलतामा भिन्न हुन्छन् - शुरुकर्ताहरूले सरल सरसनाहरू सिक्न पाउँछन्, र जो धेरै लामो समयका लागि योगसँग परिचित छन्, बढी जटिल पनीहरू बुझ्नका लागि।
यी सामान्य, आधारभूत वर्गहरूको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै प्रकारका चिकित्सीय कक्षाहरू छन्:
- महिला;
- पुनर्स्थापना;
- anti-stress;
- बच्चाहरु र अन्य।
चिकित्सीय विकल्पहरू स्वास्थ्यमा धेरै प्रभावकारी प्रभाव छन्, त्यसैले यदि तपाईं उपचारको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, उत्तम विकल्प एक आधारभूत स्तर र योग थेरेपी मध्ये एक भ्रमण गठबन्धन हो।
यहाँका आधारभूत अभ्यासहरूको प्रयोगले जीवनलाई बढाउँछ, भलाइ र स्वास्थ्य सुधार गर्छ, उपस्थितिको पुनरुत्थान गर्दछ, रीढ़को सीधा बढाउँछ, दबाबलाई सामान्य बनाउँछ, उत्थानहरू गतिशीलताको पुनरुत्थान र महत्त्वपूर्ण प्रतिरक्षा बढाउँछ। योगाहरू नियमित रूपमा व्यवहार गर्ने मानिसहरू, तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको प्रतिरोध गर्न सजिलो छ, शान्त र आनन्दित हुनुहोस्।