प्राणी आहार विज्ञान, एक उत्पादको सन्दर्भमा स्वादिष्ट उपचार र धेरै मूल्यवान हुन्छन्। उहाँको लोकप्रियता उहाँले आफ्नो उत्कृष्ट स्वाद र असाधारण लाभको कारण कमाउनुभयो। हाम्रो शरीरको लागि prunes को लाभ र खतरा पछि छलफल गरिनेछ।
चलन को रासायनिक संरचना
सूखे प्रजातिहरूको प्रयोग यसको असाधारण र मूल्यवान रचनाको कारण हो। यो अक्सिकोनिक, साइट्रिक, मरिक एसिड, फाइबर, पिटिन पदार्थ, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस र फलाममा अमीर छ। Prunes मा, पोटेशियम 1.5 केला मा भन्दा भन्दा बढी छ। यसको अतिरिक्त, ठूलो मात्रा मा prunes उपयोगी शर्कराहरू - fructose, sucrose, ग्लूकोज विटामिन ए, बी, सी र पीपी। उत्पादनको 100 ग्रामको लागि 231 कैलोरीहरू छन्।
प्र्यून्स को लाभ
सूखे पोल मा, ताजा जामुन मा समावेश सबै उपयोगी सामग्री संरक्षित छन्। Prunes को प्रयोग मा साल्मोनेला र एस्चरचिआ कोलाइ रोक्न मद्दत गर्दछ। पेक्टिन र फाइबर जस्ट्रोटिस्टिनल पथको काममा फायदेमंद प्रभाव छ, र एंटीओक्सिडेंटले विनाशकारी मुक्त कणको शरीरलाई छुट्याउँछ र परिणामस्वरूप, ओन्कोलोजी रोगहरूको खतरा कम गर्दछ।
भिटामिन ए को लागी धन्यवाद, आँखा र छालाको अवस्था सुधार। Prunes को एक कोलोरीय र मूत्रिक क्रिया एक सामान्य चयापचय को कारण हुन्छ। यो विशेष गरी गुर्दे रोग, गाउट, गठिया र psoriasis पीडित व्यक्तिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
गर्भावस्थाको समयमा एक महिलाको शरीरको लागि पर्वतको प्रयोग कब्जक लड्न र आंतको गतिविधि सामान्यतया उनको क्षमताको कारण हो। गर्भवती गर्भवती महिलाहरु को लागि विशेषगरी उपयोगी हुन्छ जुन कब्जने को लागी प्रकोप या आंत काम संग समस्याहरु हो। भिटामिन बी, जो बेरी मा उपस्थित छ, तंत्रिका तंत्र मा एक लाभकारी प्रभाव छ, तनाव र चिंता relieving।
उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजूद, prunes अधिक वजन संग लडाइँ मा ठूलो सफलता संग प्रयोग गरिन्छ। यसले विषाक्त पदार्थहरूको कमी र तत्वहरू ट्रेस गर्दा, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
वजन घटानेको लागि prunes को प्रयोग पूर्ण रूपमा भूख को क्षमताको कारण हो। भूख देखि छुटकारा पाउन, यो 2-3 जामुन खाने र 1 गिलासको न्यानो पानी पिउन पर्याप्त छ। शरीरले ग्लूकोजको आवश्यक खुराक प्राप्त गर्नेछ र शांत पार्छ। यसको अतिरिक्त, prunes विभिन्न व्यञ्जनहरु: पोर्च, कुटीर पनीर, फल मिठाई र यति थप्न सकिन्छ।
प्रिन्स मा एक उपवास दिन मा एक दिन को समयमा 400-500 ग्राम बैरी खाना खाई जान्छ, वसा मुक्त दही या प्राकृतिक दही संग धोए जान्छ। यो संयोजन जस्टिनन्टाइनलल पथको अङ्गहरूको कामको लागि धेरै उपयोगी छ।
Prunes पनि आहार संग उपभोग गर्न सकिन्छ, तिनीहरूलाई नाश्ता संग प्रतिस्थापन। यसले शरीरलाई उपयोगी पदार्थहरू मात्र उपलब्ध गराउँदैन, तर उमेरको पहिलो संकेतको छालालाई पनि राहत दिन्छ।
Prunes prunees
अस्थिर ग्लिमेमाया, अत्यधिक वजन, एलर्जी प्रतिक्रिया र लक्षणको लागि prunes को प्रयोग छोड्नुहोस्। प्र्यून्स पनि जिगर र पेटको लागि राम्रो छैन, गर्न सक्छ।
कहिलेकाहीँ प्रिन्सले स्याहार र फूलेको कारण हुन सक्छ। यो आहार फाइबर र fructose को संयोजन को कारण हो। यो घटनालाई व्यक्तिगत असंतोष भनिन्छ र आहारबाट उत्पादन को छोडेर को कारण हो। साथै, prunes, रासायनिक उपचार, धेरै हानिकारक बन्नुहोस्। यस प्रकार, यो स्पष्ट हुन्छ कि धूम्रपान गरिएको prunes को लाभ र हानहरू सधैं आफैलाई समान रूपमा व्यक्त गर्दैन, र उत्पादनको गुणस्तर र यसको प्रयोगको लागि अपमानजनक को अभावमा अधिक निर्भर गर्दछ।