मानिसजाति यसको क्यालोरी खाना सबै यसको इतिहासमा बाँधिएको छ। खानाको कमीको अवस्थामा, दिनको 5-6 चोटि खाना खाने मौकाको कमी, हाम्रो पूर्व पुर्खा खाना खाएको क्यालोरीमा धेरै उच्च हुनुपर्छ। केवल अब, जब ग्रहको औसत निवासी पहिले भूखको समस्या प्रासंगिक छ भने, मानवताले धेरै उच्च क्यालोरी खानासँग लड्न थाले।
यो सबै सत्य हो, किनकि यदि हामी प्रायः खाईन्छौं, तब प्रत्येक सेवाको ऊर्जा मूल्य कम हुनु पर्छ। अल्लाह, हामी सबै यो उज्ज्वल विचारमा भेट्न सक्दैनौ।
फास्ट फूड
"फास्ट" खानाले मात्र एक बिजुली संतृप्तिको अर्थ दिन्छ जुन लामो समयसम्म तपाईंलाई पोषण गर्दछ। यो यति भयो कि एक व्यक्ति तलीले र चिसोको धेरै सुखद स्वाद छ, कि त्यो समयमा "स्टक" सिग्नल छैन, जुन संतृप्ति बारे चेतावनी दिन्छ।
ह्याम्बर्गर र फ्रेन्चको रूपमा स्न्याक कल्पना गर्नुहोस्। यो साँच्चै सबैभन्दा ठूलो क्यालोरी खाना हो, जुन भनिन्छ "ऊर्जा बम"। नियमित रूपमा फास्ट-फूड रेष्टुरेन्टहरू भेट्टाउने व्यक्तिले मोटापे र स्वास्थ्य समस्याहरूसँग घट्छ। हैम्बर्गरले हामीलाई 510 केजील / टुक्रालाई समृद्ध बनाउँछ, र फ्रेन्च फ्रिजहरू - 23 9 केजी / 100 ग्राम कुल, 749 केजील - महिलाहरूको दैनिक ऊर्जाको लगभग आधे आधा।
फ्राइड मासु
सूचीमा दोस्रो स्थान, कुन खाना सबैभन्दा ठूलो क्यालोरी हो, भुइँमा पोर्क स्टिकहरू छ। केवल 100 ग्राम त्रसित खानाले तपाईंलाई 600 क्यालोरी खर्च गर्दछ, र यो ग्रिलिङको लागि प्रदान गरिएको छ, किनभने तेलको प्रयोग अर्को सौ अतिरिक्त क्यालोराहरू थपिनेछ। भुनाएको चिकनमा पनि 4 9 0 केजी / 100 ग्रामको क्यालोरीको सामग्री छ।
उच्च क्यालोरी छैन, तर हार्दिक
यो पनि आवश्यक छ कि कुन प्रकारको खाना उच्च-क्यालोरी होइन, तर धेरै पोषणशील उल्लेख गर्नु आवश्यक छ। अमेजनमा हुने अभियानहरूको नियामकले थाहा पाएको छ कि त्यहाँ एक एकल उत्पादन हो जसले भूख देखि बचत गर्नेछ - यो अवकोद हो। यो ती क्षेत्रहरूमा बाधा बिना बढ्छ, र यदि तपाईं काठमा खाना बिना हो भने, यो एवोसोडो को एक मात्र फल खाने पर्याप्त छ, 24 घण्टासम्म नासिया।
यसको क्यालोरी सामग्री केवल 208 केजी / 100 ग्राम हो, र पोषणको रहस्य भनेको यो भिटामिन, अनावश्यक वसा, र प्रोटीनको एक ठूलो खुराक हो।
वजनको लागि
त्यहाँ सधैँ मानिसहरूको वर्ग हो जसले वजन हासिल गर्न चाहन्छ - यो प्रकृति सूक्ष्म मान्छे, वा शरीर बन्धकहरूबाट हुन सक्छ। तिनीहरू, अरू कोही जस्तो जस्तो, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि उच्च क्यालोरी खानाले फ्रिजको वजन कम गर्नका लागि भरिएको हुनुपर्छ।
जन भर्ती गर्ने उद्देश्यको लागि क्यालोरी पोषणको लागि थुप्रै नियमहरू छन्:
- अधिमानतः आहार प्रोटीन समावेश हुनु पर्छ;
- तपाईं ध्रुव मा ध्यान केन्द्रित गर्न, दूध मा तिनीहरूलाई पकाउनु र मक्खन जोड्नु पर्छ;
- स्यानविचको "ऊर्जा बम" को रूपमा स्वागत नाश्ता - चीज, मक्खन, साउसेज;
- वनस्पति साइड व्यंजनहरू प्रायः क्यालोरी ऐसिटाइभहरू भरिएको हुनुपर्छ - अखरोट र सब्जी तेलहरू;
- कुनै पनि डिशमा तपाईंलाई खट्टा क्रीम, पनीर, पनीर पनीर थप्न आवश्यक छ / (खट्टा क्रीम संग मासुश आलु, पनीर संग पास्ता, पनीर पनीर संग पारा)।