सोभियत समयका कारण, हामीमध्ये धेरैले सिकेका छन् कि माछाको तेल एक अपमानजनक उत्पादन हो, तर अविश्वसनीय रूपमा उपयोगी छ। उनी लगभग कुनै घरमा भेट्न सक्थे, उनीहरूलाई प्रायजसो छोराछोरीहरूलाई दिइयो र प्रायः वयस्कहरू द्वारा लिइयो। आजकल, धेरै सम्झन सक्दैन कि भिटामिन माछा तेल मा छ, र किन यो उपयोगी छ। यी प्रश्नहरू हामी यस लेखमा छलफल गर्नेछौं।
माछा तेलको भिटामिन संरचना
सामान्य मा माछा को तेल एक विशेष भोजन को additive है, जो सामान्यतया कोड र परिवार को जिगर देखि प्राप्त हुन्छ। यसको मुख्य फाइदा - माछा तेल, धेरै भिटामिन ए, डी, इ, साथै ओमेगा 3 फैटी एसिड संग संतृप्ति। सबै सूचीबद्ध पदार्थ यति धेरै कि यो पनि एक सानो मात्रा मा सजिलै संग आफ्नो खपत को दैनिक दर को कवर गर्दछ।
माछा को तेल धेरै रूपहरुमा उपलब्ध छ - या तो एक विशिष्ट गंध संग एक तरल तरल को रूप मा, वा यो उत्पाद को गंध र स्वाद दुवै लुकाने कैप्सूल को रूप मा, जो उपयोगी पदार्थ संग सजिलै संग र असुविधा को बिना शरीर को समृद्ध मदद गर्दछ। सामान्यतया, लामो समयसम्म माछाको तेल एक क्याप्सुल तीन पटक लिनुहोस् - कम से कम एक महिना। यो पूरै कम्तिमा वर्ष-राति नशेको हुन सक्छ - यो बाट कुनै हानि हुनेछैन, तर शरीरमा फाइदाहरू मात्र अमूल्य छन्।
भिटामिनको स्रोतको रूपमा माछा तेल
आउनुहोस्, यस खाद्य गुणहरूलाई यो स्वाभाविक रूपमा भिटामिनहरू र पदार्थहरूमा समावेश भएका कस्ता गुणहरू दिन्छन्:
- रातो अन्धाबाट बचाउन मद्दत गर्ने तीव्र दर्शन को लागी भिटामिन ए को मुख्य घटक हो। उहाँलाई धन्यवाद, हामी स्वस्थ बाल, सुन्दर छाला, बलियो नाखून र हड्डिहरु हुन सक्छ। शरीरमा भिटामिन ए को एक पर्याप्त मात्राले तपाईंलाई शरीरको उच्च प्रतिरक्षा रक्षा गर्न अनुमति दिन्छ।
- भिटामिन डीले हड्डी र दाँतको स्वास्थ्यलाई पनि प्रभाव पार्छ, अवसादको उपस्थितिलाई रोक्छ, जबरजस्तीको जोखिम घटाउँछ।
- भिटामिन ई को एक विटामिन ब्यूटी र अनन्त युवा को रूप मा मान्यता दिइएको छ - यो ऊतकों को लोच को बनाए राखन र नियमित सेल नवीकरण को बढ़ावा मा मदद गर्दछ।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड जोडीहरू सुरक्षित गर्दछ, तनावको स्तर कम गर्न, मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार्ने, व्यवहार विकार र मानसिक समस्याहरूको विकासको जोखिम कम गर्दछ।
यो उल्लेखनीय छ कि विटामिन ए, ई र डी फ्याट-घुलनशील भिटामिनको समूहको भाग हो, र तिनीहरू केवल आवश्यक माध्यम बिना शरीर द्वारा अवशोषित छैनन्। माछा तेल मा, तिनीहरू सबै एक जटिल, भंग भएको रूप मा, र अधिक प्राकृतिक रूप मा पनि भण्डारित छन्। यो के माछा तेल अन्य भिटामिन पूरकबाट अलग गर्दछ र यसको अधिकतम प्रभावकारीता निर्धारण गर्दछ।
माछाको तेलमा भिटामिनको सामग्री कसरी उपयोगी छ?
भिटामिन आफैले शरीरको लागि उपयोगी हुन्छन्, किनकि उनीहरु चयापचय प्रक्रियाहरुमा भाग लिन्छन्। तर त्यहाँ शरीरको लागि एक विशेष लाभ पनि छ, जसले नियमित रूपमा ए, ई र डी प्राप्त गर्दछ, र यहाँ सम्म कि असंतृप्त फैटी एसिडको साथ।
उपयोगी गुण र माछा तेलको प्रभाव धेरै विविध हुन्छन्:
- टिकट र बच्चाहरु र वयस्कों विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ;
- शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ;
- हृदय प्रणाली बलियो बनाउँछ;
- मधुमेह को विकास को जोखिम को कम गर्दछ;
- ऊतकको मरम्मत गर्न योगदान गर्दछ;
- स्पष्ट दृष्टिलाई राख्न आवश्यक छ;
- छाला, कपाल र नाखूनको अवस्था सुधार गर्छ;
- क्यान्सरको विकासको जोखिम घटाउँदछ;
- गठिया र माटोकोलोक्को दुखाइ दुख्छ;
- दाँत, हड्डिहरु र मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ।
सबै चीजहरू र भिटामिनहरू जुन माछाको तेल हुन्छ, सबैभन्दा बहुमूल्य ओमेगा-3 फैटी एसिड हुन्। यो पदार्थ अपरिहार्य छ, मानव शरीरले यसलाई स्वतन्त्र रूपमा संश्लेषण गर्न सक्षम छैन, त्यसैले यो नियमित रूपमा बाहिरबाट प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। फ्याटिइटी माछाको अलावा यो एसिड मात्र लिनसेड, सरस र रौलो तेलमा निहित छ, यो खाना खाने थप्नको रूपमा माछा तेलको अविश्वसनीय मूल्य स्पष्ट हुन्छ।