गायक वेलेरियाले चाँडै मानिसहरूको हृदय जित्यो - वास्तवमा त्यो क्षणबाट उनीहरूले उनको प्रशंसकहरूको सेना लगातार बढ्दै गएको छ। गायक न केवल उनको सुन्दर, स्वच्छ आवाज र विचारशील गीतहरूको लागि प्रसिद्ध छ, तर यसको सुन्दर उपस्थितिको लागि, जो न केवल आफ्नो सुखद अनुहार द्वारा प्रदान गरिएको छ, बल्कि एक प्रसन्न पतला व्यक्तिले पनि प्रदान गर्दछ। अब एक ठूलो संख्यामा धोखाधडी साइटहरू देखा पर्यो जसले वालेरियन आहारलाई सक्रिय चारकोल बेच्यो। वास्तवमा, वेलेरियाका कोइला आहार एक मिथक हो, किनकी गायकले वजन घटाउँदा यो पदार्थ कहिल्यै प्रयोग गर्दैन।
वेलेरियाबाट बटवाट आहार
"यदि सक्रिय कार्बनमा आहार वाल्रिरी अवस्थित छैन भने, यो कसरी वजन गुमाउँछ?" - तपाईले सोध्नुहुन्छ। यो धेरै सरल छ - गायकले केहि सरल र किफायती डाइट्स प्रयोग गर्दछ जसले यसलाई लगातार आकारमा राख्न अनुमति दिन्छ।
गायिका वेलेरियाका आहारहरू मध्ये एक बल्टवाट एक्सप्रेस आहार हो, तीन दिनको लागि डिजाइन गरिएको हो, जसले तपाइँलाई महत्त्वपूर्ण घटना गर्नुअघि वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ।
यस आहारमा मुख्य डिश नमक र चिनो बिना पानीमा साधारण बाल्टीवाट पोलिस हुन्छ। यो सर्वोत्तम हो कि यसलाई उछाल्न नसक्ने हो, तर थर्मोस लिनुहोस्: यस साँझको लागि, ग्लासमा 3.5 कप उबलने पानी थप गर्नुहोस् र थोरै थोरै बलियो पार्नुहोस्। बिहानै तपाईं एक स्वादिष्ट दलिया पाउनुहुनेछ, जुन तपाईं असीमित रूपमा खाने दिन सक्नुहुनेछ - एक दिनमा 4-5 पटकको बारेमा। प्रत्येक भोजन भन्दा आधे घण्टा भन्दा बढीको लागि तपाईले एक गिलास पानी पिउन चाहिन्छ, त्यसैले प्रतिदिन यसको कुल कम्तीमा दुई लीटर थियो।
यस मोडको साथ, तीन दिनहरूमा तपाईले भोलिपल्ट निकास बिना दुई किलोग्राम अधिक वजन गुमाउनुहुनेछ। यो आहारले स्थायी नतिजाहरू प्रदान गर्दैन र तपाईंलाई अस्थायी रूपमा आंकडा बहाल गर्न अनुमति दिन्छ। स्थिर परिणाम प्राप्त गर्न, गायकले फरक प्रणाली प्रयोग गर्दछ।
वजन घटाने को लागि निरंतर आहार Valeria
मुख्य आहार वैलेरी, जुन गायक एक सुखद उपस्थिति बनाए राख्छ को लागी प्रयोग गर्दछ निम्न साधारण नियमहरु लाई आवश्यक छ:
- सबै कुरामा जीवनमा सकारात्मक दृष्टिकोण;
- सक्रिय जीवन स्थिति;
- खाना अलग गर्नुहोस्;
- खराब बानीहरूबाट मनाउने (वालेलिया धुम्रपान गर्दैन र रक्सी पिउँदैन)।
यसले गायकलाई लगातार आकारमा राख्न अनुमति दिन्छ। यदि वजन अझ बढ्न थाल्छ भने, गायकले पानी वा फिटनेसको पक्षमा भोजनलाई इन्कार गर्दछ। कुनै पनि अवस्थामा, अन्तिम भोजन 1 9 00 भन्दा पछि हुन सक्दैन।
यसको अतिरिक्त, गायक लगातार अलग भोजन अभ्यास गर्दछ: उनको मेनु मा मासु, पोल्ट्री र माछाहरु लाई सधैं वसा को उपयोग को बिना तैयार रहन्छ, र गारिशले सधैं गैर-स्टार्च सब्जिहरु को सेवा गर्दछ। पास्ता, आलु वा बटुवात गायकको रूपमा गार्निश पहिचान गर्दैन - यो केवल एक अलग भोजन हुन सक्छ।
गायिकाको मनपर्ने उत्पादनहरू मध्ये एक मोटो-मुक्त कटेज पनीर हो, जसले न केवल प्रोटीन र क्याल्शियम संरचनामा अमीर बनाउन सक्छ, तर यसको कम क्यालोरी सामग्रीको लागि पनि यसले त्यसलाई हटाउन अनुमति दिन्छ। साथै, नियमित रूपमा Valeria, हरेक हप्ता, केफिरमा अनलोड गर्ने एक दिन बिताउँछ।
सात दिनको लागि वालेलियाको आहार
टूरको समयमा गायकले आफैंलाई आराम गर्न सक्दछ, जुन अतिरिक्त पाउण्डमा जान्छ। यस अवस्थामा, एक प्रभावकारी आहार प्रयोग गर्दछ, एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ र तपाईंलाई 3-5 किलोग्राम गुमाउन अनुमति दिन्छ।
यस अवस्थामा, आहारबाट निम्नलाई हटाइयो:
- शराब, कार्बनटेड पेय, कफी;
- रोटी सहित सबै आटा उत्पादनहरू।
- मक्खन, मार्जारिन र अन्य बोसो;
- मिठाई र चीनी;
- सस।
यस मामला मा मुख्य मेनू प्राकृतिक उत्पादनहरु मा आधारित छ:
- दुबला माछा, माछा, कुखुरा, र समुद्री खाना;
- सब्जिहरु र फलहरु;
- अनाज।
भोजनको प्रत्येक सेवाले 300 ग्राम भन्दा कम हुनु हुँदैन - यो लगभग 1.5 कप खाना हो। एकै दिनमा 5-6 चोटि खाओ, ताजा फलहरु र सब्जिहरु लाई ध्यान दिनुहोस्। उदाहरणको लागि, तपाईं पानीमा ओटमेलमा नाश्ता गर्न सक्नुहुन्छ, सब्जियों को सलाद र चिकन को एक भाग छ, र सब्जी स्टव संग भोजन। नपढिएको फल नाश्ताको लागि उपयुक्त छ।