अधिकांश स्लिमिंग महिलाहरू सामान्य आहारमा फर्कन्छन् किनभने तिनीहरू लामो समयसम्म मिठाई बिना बाँच्न सक्दैनन्। तथापि, निराश हुनुहोस्: यदि तपाइँ तीन नियमहरू पालन गर्दछन् भने वजन घटाने र मिठाई अझै पनि संयुक्त हुन सक्छ:
- केवल सबैभन्दा कम क्यालोरी मिठाई खाओ।
- तपाईं मीठो खाना खाएर मीठा खाना खान सक्नुहुन्छ, जब शरीर सक्रिय रूपले बोसो जलाउँछ।
- मिठाईले सानो मात्रामा खपत गरिनु पर्छ, बिस्तारै चोक र स्वादको मज्जा लिनु पर्छ।
सबै भन्दा कम क्यालोरी के मिठाई छन्?
कम-क्यालोरी मिठाई छान्नु, तपाईंले उत्पादको क्यालोरी विषयवस्तु र ग्ल्यामेमिक सूचकांकमा ध्यान दिनु पर्छ (रगतमा चिनीको मात्रामा उत्पादको प्रभाव)।
सबैभन्दा कम क्यालोरी डेसर्टहरू निम्न हुन्:
- सूखे फलहरू - तिनीहरू मात्र स्वादिष्ट, तर पनि उपयोगी छैनन्, किनकि तिनीहरू फाइबर र खनिज पदार्थ हुन्छन्। साथै, सूखे फलले शरीरबाट अत्यधिक तरल पदार्थ चयापचय र उन्मूलन सुधार गर्न योगदान गर्दछ। आहारमा मितिहरू, prunes र खुट्टा खुट्टामा समावेश गर्न सकिन्छ।
- मार्वलमेडसँग कम जीआई र 320 केकेलको क्यालोरी सामग्री छ। गुणस्तर मर्मेड भिटामिन सी र पेक्टिनमा अमीर छ। यस्तो मीठोपन पनि भूख पूर्ण हुँदैन, तर जिगर, पाचन प्रणाली, कपाल बलियो, नाकहरू, कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउँदछ।
- समुद्रीफाडको सहयोगले जेफिरले बनाएको भोजनलाई पूर्ण रूपमा मिलाएर जीवनमा थप परिवर्तनहरूको लागि बल प्रदान गर्दछ।
- बिटर चकलेट सबैभन्दा कम-क्यालोरी चकलेट हो। यद्यपि यो क्यालोरीहरूको ठूलो संख्या हुन्छ, यसमा कम जीआई छ, यो हो, यो ऊर्जामा मोटो हुन सक्छ, बोसो।
- Smoothies सँग कम क्यालोरी सामग्री र पोषक तत्वहरूको उत्कृष्ट रेंज छ।
- Scherbet, जेली, parfait - यी डेसर्टहरू पनि निम्न कम क्यालोरी मीठे व्यञ्जनहरूलाई पनि गणना गर्न सकिन्छ। यद्यपि, अघिल्लो उत्पादनहरू जस्तै, उनीहरूलाई मात्र उपयोगी सामाग्री भनिन्छ भने तिनीहरू प्राकृतिक अवयवहरू बनाइन्छन्।