मक संसारको सबैभन्दा सामान्य खानाहरू मध्ये एक हो, जुन मानिसहरू धेरै शताब्दीका लागि भोजनका लागि प्रयोग गर्दैछन्। धेरै मानिसहरूको लागि, यो बिरुवाको कण कुचल छ, र मकई पोर्च यो प्राप्त मा प्राप्त अनाज देखि पकाएको छ - यो फारम कुनै अन्य मा भन्दा बढी उपयोगी छ।
मकई पुर्जाको गुण
मकई अनाज विभिन्न grinds को हो - कुचल वा टूटा भयो, रेशम पकाउने खाना को लागी अन्नको आकारमा निर्भर गर्दछ, तर औसत एक घण्टाको बारेमा हुन्छ। मकई पोर्चको उपयोगी गुण यसको संरचनाबाट, विटामिन ए, ई, पीपी, एच र ग्रुप बी, र पनि खनिजहरू - फलाम, सिलिकन, पोटेशियम, क्यालसियम, फास्फोरस, जस्ता, तामा, म्यांगनीज, क्रोमियममा समृद्ध हुन सकिन्छ। मानव स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण अमीनो एसिड र जैविक पदार्थहरू मकई पोर्चुगलमा निहित हुन्छन्।
मकई रेशम मुख्यतया लोकप्रिय छ किनभने यसको बाहिरी र विभिन्न हानिकारक पदार्थहरु को शरीर देखि समाप्त गर्न को लागी क्षमता हो - कोलेस्ट्रॉल , toxins, radionuclides। उच्च फाइबर सामग्रीको कारण यो प्रभाव प्राप्त हुन्छ। यसको अतिरिक्त, मकई रेश्रो को उपयोग हृदय हृदय रोगहरु को विकास को संभावना कम गर्दछ, जस्तै दिल को दौरा र स्ट्रोक।
मकई रेशम जोडीहरूका लागि फायदेमंद छ, अगमवक्ताको साथ (पुरानो चरणमा), प्रतिरक्षा, दाँत र मस्तिष्कको रोग। धेरै मान्छे को जान्न आवश्यक छ - मकई रेशमी को कमजोर या मजबूत गर्दछ, तर यस प्रश्न को जवाब जटिल छ, टीके। जीवको व्यक्तिगत प्रतिक्रिया अप्रत्याशित छ। तथापि, प्रायः मकई पोलिसले ल्याक्सिन प्रभावको कारण बनाउँछ।
यो जडीबुटी को बीउ को जलाशय को अवधि को समयमा मकई को रेशम को खाने को सिफारिश छैन।
मकई पोर्चुगलमा आहार
मकई रेश्ररीको सबैभन्दा लोकप्रिय गुणहरूमध्ये यसको वजन कम गर्न मद्दत गर्ने क्षमता हो। यस डिशको क्यालोरोटिक सामाग्री सानो छ - 86 केजील प्रति 100 ग्राम। यसबाहेक, मकई शरीरको मोटा हटाउन मद्दत गर्दछ र आंतहरू सफा गर्छ, जसले आदर्श रूप खोज्ने सबैलाई आकर्षित गर्दछ। मकई को मिरर मा आहार को मामला मा दिखाया गएको छ जब यो कम समय को अंतराल को लागि 3-4 किलोग्राम गुमाउनु आवश्यक छ - 4 दिन।
आहारको पहिलो र दोस्रो दिनमा, तपाईं 400 ग्राम कोइरा पोला (नमक र चिनो बिना) खाई सक्नु हुन्छ, जुन 5-6 स्वागतमा खाएको हुनुपर्छ। ब्रेकमा, तपाईं कर्कर, टमाटर वा मध्यम सेबको साथ भोकालाई सन्तुष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। 1.5-2 लीटर प्रति दिन - तरल को लागी शरीरको आवश्यकता पूरा गर्न नबिर्सनुहोस्। तपाईं पानी र हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
मकई पोर्चुगलमा आहारको तेस्रो र चौथो दिनमा तपाईं प्रशोधनको 200 ग्राम, उबले 150 ग्राम उकालो, 1-2 कष्ट र टमाटर। सब्जियों र मशरूम मिश्रित हुन सक्छ र नींबूको रस संग परिणामकारी सलाद डाला जान सक्छ।