अनुहार र अनुहारबाट बोसोबाट बोसोको खानेकुरा खानुपर्छ - यो वजन कम गर्न एक असल तरिका हो, जसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। सबै सब्जिहरुसँग कम क्यालोरी सामग्री छन्, र यसैले वजन घटानेको प्रक्रियामा धेरै प्रभावकारी हुन्छन्, तर यस सम्बन्धमा अजमेर प्रतिस्पर्धाभन्दा बाहिर छ, किनभने यसको क्यालोरी मान प्रति 100 ग्राम प्रति 13 इकाइ मात्र हो। शरीर यसको पाचन गर्न अधिक ऊर्जा को उपभोग गर्दछ, जसको लागि यो सब्जी कहिलेकाहीँ नकारात्मक क्यालोरी सामग्री संग एक उत्पाद भनिन्छ।
वजन घटाने को लागि अजगर को उपयोग कसरि गर्नुहोस?
अर्डरमा वजन गुमाउन, सजिलै बस यो तपाईंको मेनुमा सम्भव छ। पिउरीको साथ पिउन र सूप कुनै पनि मात्रामा उपभोग गर्न सकिन्छ! स्याड र हट अजवाली बिहानै राम्रो प्रयोग गरिन्छ। 2 हप्ता यस्तो आहार पछि तपाई परिणामहरू देख्नुहुनेछ।
निस्सन्देह, एक समझदार दृष्टिकोण महत्त्वपूर्ण छ: यदि तपाईं अजमेरको साथ सबै बर्तनहरू खाउनुहुन्छ, तर मिठाई र चोसोको साथ तिनीहरूलाई पूरै जारी राख्नुहुन्छ, कुनै पनि वजन घटाएन। त्यसकारण, वजन गुमाउने समयको लागि, तपाईंले आटा, मीठो र चिसोलाई तिर्नुपर्छ।
सेरीरी स्लिमिंग व्यंजनहरू
धेरै व्यञ्जनहरू विचार गर्नुहोस् जुन लामो समयसम्म वजनको क्षतिको लागि उत्कृष्ट व्यञ्जनको रूपमा स्थापित भएको छ र निकै स्वादिष्ट र सुखद हुन्छ।
अनुहारको वजन घटानेको लागि चीची
सामग्रीहरू:
- अजगर - 300 जी (रूट, दाल, पत्तियां);
- टमाटर - 5 टुक्राहरू;
- गोभी - 500 जी;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 पीसी।
तयारी
पानी खान्नुहोस्, यो समयमा सब्जियोंलाई काटेर। उबलते पानीमा सब्जहरू डुबाउँछन् र 15 मिनेटको लागि उच्च तापक्रममा पकाउँछिन्, त्यसपछि एउटा सानो आगो, आवरण बनाउनुहोस् र तुरुन्तै उकालो बनाउनुहोस्। सूप फ्रिजमा पूर्ण रूपमा भण्डार गरिएको छ।
बेर्री र मशरूम संग वजन घटाने को लागि बर्सच
सामग्रीहरू:
- चैंपियन्स - 500 जी;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- बीट - 1 पीसी।;
- अजगर - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- माटो गोभी - 500 जी
तयारी
15 मिनेटको लागि मशरूम उखोलो, शरद ऋतुमा खट्टे गोभी र सब्जदार सब्जियां (सबै) थप्नुहोस्। 10-15 मिनेटको लागि उच्च गर्मीमा कुकुर, त्यसपछि ढिलो अन्तर्गत ढिलो एक - पकाएर। तपाईं मौसमहरू स्वाद गर्न थप्न सक्नुहुन्छ।
स्याउ र लेमन स्लिमिङको साथ सेरीरी
सामग्रीहरू:
- अजगर (रूट) - 1 टुक्रा;
- सेब - 2 टुकडे;
- नींबू - आधा।
तयारी
ठीक सेटर, मिक्स मा सेब र अजवाइन ग्रेट गर्नुहोस्। आधा नींबू वा कमको रस संग मौसम (स्वाद)। यस सलादमा, तपाईं कटा अखरोटको सानो मुनि जोड्न सक्नुहुनेछ।
वजन घटाने को लागि जलाशय
सामग्रीहरू:
- अजगर (रूट) - 1 टुक्रा;
- सेब - 1 टुकडा;
- पानी - 0.5 - 1 गिलास।
तयारी
एक कोडाको मद्दतले, अजमेर र सेबको रस बनाउँदछ, पानीले पलाउँछ। पिउन खाना खानको लागि 20 मिनेट पहिले, आधा गिलास दिन 3 पटक। यो अनूठा किस्मों को हरियो सेब को चयन गर्न को लागी उचित छ, तर यदि तपाईं उनलाई सहन सहन छैन, तब कुनै पनि गर्नेछ।
अदरक र अनुहार वजन घटानेको लागि
सामग्रीहरू:
- अजमेर (जडी बूटियों) - एक गुच्छा;
- अदरक - 3 सेमी को मूल;
- पानी - 2-3 चश्मा।
तयारी
अदरक उचाइमा राम्रो मैदानमा स्क्रिल गर्नुहोस्, अजुरका सागहरूसँग मिश्रण गर्नुहोस् र उबलते पानीमा डुबाउनुहोस्। 10 मिनेट भाँच्नुहोस्, त्यसपछि गर्मीबाट हटाउनुहोस् र यसलाई 30-60 मिनेटको लागी अनुमति दिनुहोस्। खाने भन्दा अघि आधा ग्लास लिनुहोस्। स्वादको लागि, तपाईंले सानो हानी थप्न सक्नुहुनेछ।
क्यान्सरीबाट क्यान्सरको वजन घटानेको लागिसामग्रीहरू:
- हर्कुलस - 1 वस्तु;
- ग्रेटेड अजगर रूट - 1 वस्तु;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 पीसी।;
- नींबू - ½।
- दूध - 2.5 वस्तुहरू;
- रोटी बनाउने रोटी।
तयारी
फ्लेक्सले न्यानो दूध खान्छन् , आधा घन्टाको लागि स्वाइली छोड्नुहोस्। सेलेरी गेट, फ्लेक्स (अतिरिक्त दूध नाली) संग मिश्रण, बाँकी उत्पादहरू थप गर्नुहोस्, लियोन बाहेक - यो केवल रस चाहिन्छ। काट्टरहरू बनाउनुहोस् र ओवनमा तिनीहरूलाई बेक गर्नुहोस्, वा सानो मक्खन तान्नुहोस्।