केरीका लागि के उपयोगी छ?

कम क्यालोरी, उच्च फाइदा र मीठा चेरीमा कम्तीमा कम क्षतिले वजन घटाउन र भिटामिनसँग शरीर संतृप्त गर्न यसको प्रयोग गर्दछ । त्यहाँ धेरै प्रकारका डाईटहरू जुन बेरीजको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्, तपाईं कुनै पनि विकल्प रोज्न सक्नुहुनेछ।

वजन गुमाउँदा मीठो चेरीका फाइदाहरू

यदि तपाईं आफ्नो आहारमा रसदार मीठो जामुन को धेरै चश्मेमा ल्याउनुहुन्छ, त्यसपछि केही समय पछि तपाईं पहिलो नतिजा हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ। चेरीले भारी धातु लवणको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। जामुन को प्रयोग संग, मेटाबालिक प्रक्रियाहरु को दर बढ्छ र आंतों क्षय उत्पादनहरु को सफा गरिन्छ।

मिठाई चेरीको क्यालोरीको सामग्री धेरै कम छ, त्यसैले 1 किजीले 520 केजील हुन्छ। आहारमा चश्मे को एक जोडा सहित, तपाईं सबै उपयोगी पदार्थ पाउनुहुन्छ र यो आंकडालाई चोट लगाउनुहुन्न। जामुन एक मूत्रिक प्रभाव छ, जो अतिरिक्त तरल हटाउन मा मदद गर्दछ र सूजन देखि छुटकारा। यी गुणहरू, एक डिग्री वा अन्यसँग, थप किलोमिटरको हानिमा प्रभाव पार्छ।

यो बेरी प्रयोग गर्दा, यो केही खातामा प्रयोग गर्न आवश्यक छ कि यसको प्रयोगमा। सबैभन्दा पहिला, यो आहारमा चिसोको अज्ञात समावेश उच्च अम्लता र चिसोपन, पुरानो कब्ज र गरीब आंतों को धैर्यता संग।

विचार गर्नको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो कि चेरी एक मूत्रिक प्रभाव छ, त्यसैले तपाईंको स्वास्थ्यको आधारमा तपाइँले प्रयोग गरिने बिरुवाको मात्रामा ध्यान दिन आवश्यक छ ताकि तपाईले गुर्दे समस्याहरू हुँदा हानिकारक गुणस्तर परिवर्तन गर्नुहुन्न।

वजन घटाने विकल्पहरू

वजन हराउने पेश गरिएका तरिकाहरूमध्ये, तपाईं आफैले सबै भन्दा स्वीकार्य विकल्प छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

दिन अनलोड गर्दै । एक दिनको लागि तपाईंलाई लगभग 2 किलोग्राम जामुन खानु पर्छ। यस समयमा, तपाईं आंतहरू सफा गर्नुहोस् र शरीरबाट थप तरल पदार्थ हटाउनुहोस्। पानीको बारेमा नबिर्सनुहोस्, तपाईले कम्तीमा 1.5 लिटर बिर्सनु पर्छ।

केरिरीको साथमा केफिर आहार । वजन कम गर्न अर्को तरिका, जुन शरीर सफा गर्दछ। तपाईं यसलाई 3 दिन भन्दा बढी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। जामुन को दैनिक आदर्श 1.5 किलोग्राम छ, र कोरियर 1 लीटर हुन्छ।

साप्ताहिक आहार । प्रोटीन उत्पादन र अनाज संग चेरी को संयोजन को लागी धन्यवाद, तपाईं वजन खोने मा राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्छन्। सम्पूर्ण अवधिको अवधिमा यसलाई हरी र हर्बल चाय पिउन अनुमति दिइएको छ, तर केवल शगर बिना। प्रस्तुत मेनु एउटा उदाहरण हो, तपाईं यसलाई ठीक गर्न सक्नुहुनेछ, समान गैर-क्यालोरी उत्पादनहरू बदल्न सक्नुहुन्छ:

सोमबार:

• नाश्ता: लगभग 400 जी मीठो चेरी;
• दोपहर का भोजन: 120 ग्राम उचाई छाला स्तन, चेरीको रस या सुईहरु ;
• नाश्ता: 180 जी को मीठा चेरी;
• रात्रि: पकाएको माछाको एक भाग, सब्जी सलाद, 1 चम्मच। दही या एक प्याला चाय।

मंगलवार:

• नाश्ता: कम-मोटो कुटीर पनीर र 1 चम्मचको सेवा गर्दै। बेरीज;
• राती: सब्जियों को सूप, कम वसा को एक टुकडा र 1 चम्मच। बेरीज;
• नाक: 1 चम्मच। जामुन र धेरै प्राकृतिक दही को रूप मा;
• रात्रि: उबलिएको माछा, सब्जी सलाद, एक कप चियाको एक भाग।

बुधबार:

• नाश्ता: पानी मा रगत र 1 चम्मच को एक भाग। बेरीज;
• राती: सूप-मसिद आलुको सेवा गर्दै, भापमा राखिएको, चेरीको रसमा पकाएको लसुनको टुक्रा;
• नाक: 1 चम्मच। बिरोध र धेरै कम-मोटो केफिर;
• रात्रि: उबलिएको चिकन स्तन, सब्जी सलाद, 1 चम्मचको एक भाग। जमिनको मिश्रण।

बिहीबार:

• नाश्ता: 1 चम्मच। कम-मोटो दही, चिया र करिब 300 ग्राम मिठो चेरी;
• दोपहर का भोजन: उबलने वाला 200 ग्राम, 1 चम्मच। low-fat kefir;
• नाक: 1 चम्मच। चेरी;
• रात्रि: उबलिएको माछाको एक भाग, सब्जी सलाद, 1 चम्मच। जमिनको मिश्रण।

शुक्रबार:

• नाश्ता: 2 अन्डा, 1 चम्मच। प्राकृतिक दही र धेरै चरिजस्तै;
• दोपहर का भोजन: सब्जियों को एक स्टव र 1 tbsp को एक भाग। चेरी रचना;
• नाश्ता: जामुन को 300 ग्राम;
• राती खाना: सब्जियों र चाँदीका साथ चावलको सेवा गर्दै 1 चम्मच। प्राकृतिक दही।

शनिबार:

• नाश्ता: कम-मोटो कुटीर पनीर र 1 चम्मचको सेवा गर्दै। बेरीज;
• दोपहर को भोजन: 180 जी उबला हुआ चिकन स्तन, सब्जी सलाद र 1 चम्मच। चेरी रचना;
• नाश्ता: जामुन को 300 ग्राम;
• रात्रि: सब्जका साथ पकाएको माछाको एक भाग र 1 चम्मच। प्राकृतिक दही।

आइतबार:

• नाश्ता: पानी मा दलगत को एक भाग, 1 tbsp। जामुन र धेरै प्राकृतिक दही को रूप मा;
• दोपहर का भोजन: माछाको सूपको एक भाग, उबलाएको पर्खाल र सब्जी सलाद का एक टुक्रा;
• नाश्ता: जामुन को 300 ग्राम;
• रात्रि: उबलिएको चिकन स्तन, सब्जी सलाद, 1 चम्मचको एक भाग। कम फ्याट kefir।