7 दिनको लागि पनीर पनीर

थप वजनको समस्या एक दशक भन्दा बढीको लागि सान्दर्भिक रहेको छ, त्यसैले नियमित रूपमा वजन गुमाउने विभिन्न तरिकाहरू छन्। कटेज पनीर आहार यसको धैर्य र फाइदाको कारण लोकप्रिय छ। मुख्य उत्पादनमा धेरै भिटामिन, खनिज, र मेथियोनाइन, एक पदार्थ हो जसले जिगर फंक्शनलाई सुधार गर्दछ र संचित चर्को सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

7 दिनको लागि एक दही आहारको आधारभूत

विकासकर्ताहरूले संकेत गर्छन् कि खानामा प्रतिबन्धहरूको एक हप्ता भित्र, तपाईं पाँच अतिरिक्त पाउन्डहरू हटाउन सक्नुहुन्छ, हड्डिहरु, दाँतको अवस्था सुधार र स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। वजन खोने को लागी धेरै फरक विकल्पहरू छन्।

शास्त्रीय आहार। मेनुमा तीनवटा खानाहरू छन्।

1. नाश्ता : ओमेमी दलिया को एक भाग, दुबला उबला हुआ मासु, ककड़ी, टमाटर, रई रोटी र मक्खन का टुक्रा। एक मिठाईको रूपमा, जाम को 1 चम्मच अनुमति छ।
2. लंच : पनीर देखि कुनै पनि डिश, तर उच्च क्यालोरी एसिटिभ प्रयोग को बिना।
3. खानेकुरा : कुनै पनि दही व्यंजन, सब्जीको सूपको सेवा गर्दै, राई रोटी र मक्खन।

दिनको समयमा धेरै पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ र खाना खान भन्दा पहिले, अर्का घण्टा पहिले।

7 दिनको लागि केफिर-कटेज पनीर आहार

यो विकल्प अधिक कडा छ, किनभने आहार मात्र दुई उत्पादनहरू हुन्छन्। यो पाचन तंत्र संग समस्या को उपस्थिति मा वजन खोने को यस तरिका को उपयोग गर्न को लागि मनाहिन्छ। दैनिक यो 300 पनीर पनीर र 0,5 एल को कम-मोट केफिर खाने को लागी आवश्यक छ। भोकको उपस्थिति छोड्नको लागि कुल रकम 5-6 मा विभाजित हुनुपर्छ।

7 दिन को लागि पनीर र फल आहार

ताजा फलको उपलब्धताको लागि धन्यवाद, शरीर आहार सहन सजिलो छ, किनकि यसले उपयोगी भिटामिन र खनिज प्राप्त गर्छ। साथै, फलफूल फाइबर हुन्छ, जुन आंतहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ। आहारले पाँचवटा खानेकुरा समावेश गर्दछ। नाश्ता, दोपहर को खाना र खाने को खाना पनीर 100 ग्राम को पनीर र 100 ग्राम को फल हो, तर नाश्ता को लागि अनुमति छ केवल 1 फल, उदाहरणको लागि, केला। यस आहारको लागि, तपाईं पीच, सेब, किवी, खट्टे फल, आदि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

7 दिनको लागि दही र सेबहरूमा आहार

हराएको वजनको यस प्रकारको लागि आहार यस्तो देखिन्छ: 200 पनीर पनीरको 200 ग्राम र 1.5-2 किलका सेबहरू सबै हरियो भन्दा राम्रो हुन्छन्। उत्पादनको कुल मात्रा 5-6 भोजनमा विभाजित हुन सिफारिस गरिएको छ। तपाईं अलग-अलग खाना खाई सक्नु हुन्छ वा एक साथ जोड्न सक्नुहुन्छ। गर्मी उपचार निषेध गरिएको छ।

राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, यो सिफारिस गरिएको छ कि माथि उपस्थित कुनै पनि नियमित शारीरिक क्रियाकलाप संग संयुक्त हुन्छ।