पौराणिक मोडेलबाट जर्मन आहार

धेरै नयाँ खुवाइएका आहारहरूको विशेषता विशेषता हराएको किलोग्रामको छिटो फिर्ती हो र यहां सम्म कि एक जोडी को जोडी संग, यदि उनको मालिक फेरि उनको शरीर को आहार या शारीरिक परीक्षण को लागी निर्णय गर्दछ। प्रायजसो, वजन कम हुन्छ किनभने पोषणमा बेग्लै बानीहरूको कारण।

जर्मन हप्ता 2 हप्ताको लागि

यदि तपाईं जर्मन रेस्टुरेन्टमा जानुहुन्छ भने, राष्ट्रिय व्यञ्जनको साथ परिचित हुनुहोस् र जर्मनहरूले के खाएका कुरा पत्ता लगाउँछन्, तपाइँ विचलित हुन सक्दछन्: तपाईं कसरी देशमा पतित रहन सक्नुहुन्छ जहाँ मुख्य व्यंजनहरू हम, साउसेज, हैम्बर्गर र सबै प्रकारका पेस्ट्रीहरू स्वाद गरिन्छ। वैसे, पोषण पोषणको सन्दर्भमा रूसबाट जर्मनी भिन्न छैन। जर्मन आहार यस्तो तरिकाले डिजाइन गरिएको छ कि एक व्यक्तिले केवल अतिरिक्त पाउण्डबाट मुक्त गर्दैन, तर खाना खपतको नयाँ संस्कृति प्राप्त गरेको छ।

पोषणवादले विभिन्न अवधिको अवधिको लागि राशनको 2 संस्करणहरू सिर्जना गर्यो:

1. 7 हप्ताको लागि आहार एक वास्तविक परीक्षा हो, जसले 17-20 किलोग्रामको वजन कम गर्न चाहनेहरूलाई पर्खछन्।
2. एक सजिलो, तर प्रभावकारी, जर्मन दुई हप्ताको आहारले तपाईंलाई "7-8 किलो फेंक" गर्न दिन्छ।

2 हप्ता - छोटो अवधि। यस्तो छोटो समयमा यो पुरानो बानीहरू हटाउन गाह्रो छ। तथापि, जर्मन दुई-हप्ताको आहार घोषणा गर्ने सिद्धान्तहरू भविष्यमा प्रयोग गर्नको लागि भविष्यमा प्रयोग गर्न सकिन्छ:

• साना भागहरु र कुनै पनि नाश्ता को बहिष्करण;
• कम वसा र दुबला खानाहरू;
• उत्पादनहरू पकाएको, उबलाएको र भाप भयो;
• बोसो भर्ना गर्न जैतूनको तेल र नींबूको रस प्रयोग गर्नुहोस्;
• आटा उत्पादन, मिठाई र चिनियाँको इन्कार
• नियमित पानीको नियमित प्रयोग जसले भोकाउन सक्छ।
• तीन दिन एक दिन।

7 दिनको लागि जर्मन आहार

जो लोग ईमानदारीपूर्वक आफ्नो अस्तित्वको सुविधा लिन चाहानुहुन्छ, सावधानीपूर्वक र अनौपचारिक रूपमा, एक लामो सात हप्ताको जर्मन आहार सिफारिस गरिएको छ, जसको तरिकाले मौलिक रूपले खाने खपत वा यसको क्यालोरी सामग्रीको मात्रा परिवर्तन गर्दैन। उत्तम विकल्प 7 दिनको लागि दुई-हप्ताको आहारको प्रयोग हो:

1. नाश्ता - अपरिचित चाय वा कफी र राइ टोस्ट वा एक गिलासको प्राकृतिक रस।
2. लंच - आहार मासु वा सब्जी गार्निशसँग माछा, ताजा सब्जियों को सलाद संग 2 अन्डा देखि ओमेलेट।
3. खानेकुरा - सब्जी या फल र बेरी सलाद, आहार को मासु देखि कटा हुआ अण्ड या कटोनी बिना गार्निश बिना।

जर्मन आहार Marlene Dietrich

धेरै लोकप्रिय व्यक्तित्वहरू: शो-पुरुष, मोडेल, पप सितारहरू - तपाईंको शरीर सुन्दर बनाउन र एक आदर्श वजनको व्यायाम र आहारलाई अनुमति दिन। मार्लिने डाइटिrich, प्रसिद्ध गायक र अभिनेत्री, 1 9 30 को सेक्सन प्रतीक, कहिलेकाहीँ ठूलो प्रकारमा भिन्न भएन। धेरै वर्षको लागि आंकडाको सम्मोदनको लागि, यसले जर्मन आहारलाई मद्दत गर्यो। उनको अनुसार, भूखको एक सजिलो महसुस, यसले धेरै घण्टौं थोरै रिसालल भन्दा धेरै रचनात्मक क्षमतालाई प्रकट गर्दछ।

अभिनेत्री को आहार मा सब्जियां, फलहरु, कम मोटा मासु, कडा पनीर, अण्डा र माछाहरु छन्। उत्पादहरू केवल शंकु वा खाना पकाउनको साथमा तयार छन्, तरकारीहरू सब्जीको तेलको साथ अनुभवी हुन्छन्। एक अनुमानित दैनिक आहार यस्तो देखिन्छ:

1. नाश्ता : चिनी बिना चियाको चिया वा कफी।
2. लंच : सब्जीको तेल र फलफूलको साथ सब्जी सलाद।
3. खानेकुरा : 200 ग्राम उकालो मासु (कम-मोटो विकल्पहरू), हरीहरू चाहियो भने र उकालो अण्डाहरू।

हेडी क्लाम आहार

जर्मनी हेडी क्लमबाट गोलाकार सुन्दरताले सन् 1 99 0 को दशकमा उनको मोडेलिंग क्यारियर सुरु गर्यो। अब यो लोकप्रिय टिभि प्रेन्टर र चार बच्चाहरु को आमा अझै पनि एक महान व्यक्ति छ। उनको युवा र समानुपातिकताको रहस्य दैनिक बिहान जग्गा र आहार हुन्छ। Heidi Klum मेनू कम carb उत्पादनहरु बाट बनेको छ। अधिक वजन प्राप्त गर्नुपर्दा महत्वपूर्ण अवधिहरू जस्तै गर्भावस्थाको रूपमा, मोडेलले यसको उद्धारको रूपमा एक ल्याक्टिक र गोभी आहारको रूपमा मान्दछ।

1. डेयरी (तीन-दिन) आहार। दिनको समयमा दूध 1 ले, हर 2-3 घण्टा। अन्य खाना हटाइएको छ।
2. गोभी (दुई हफ्ते) आहार। नाश्ता - ओरिएंटल र गोभी को 200 ग्राम को दोकान, सेब र गाजर संग लंच - गोभी सलाद, खट्टा गोभी देखि मासु को बिना बिना भोजन (रूसी sauerkraut जस्तै स्वाद)।

क्लाउडिया शेफफर आहार

क्लौडिया शाइफर को ज्ञात 48 वर्ष पुरानो मोडेल धेरै दशकहरु को लागि, विभिन्न आहारहरूले तपाईंलाई हल्का र सुन्दरता को बनाए राखन को लागि अनुमति दि्छ। ती सबै भन्दा प्रभावकारी एक दही आहार हो, जसलाई "मोडेलको आहार" वा "क्लौडिया स्फिफर आहार" भनिन्थ्यो। 3 दिन, निम्न शक्ति रिसीमलाई हेर्न सकिन्छ:

1. नाश्ता - 1 अण्डा र अपरिचित हरी चिया।
2. 3 घण्टा पछि, पहिलो भोजन - कम-मोटो कुटीर पनीर (150 ग्राम) र एक प्याला हरियो चिया।
3. 3 घण्टा पछि दोस्रो रात्रिभोजपछि, पूर्णतया पहिलो पटक दोहोर्याउनुहोस्।
4. अर्को नाश्ता सम्म, तपाईंले मात्र पानी पिउन अनुमति दिनुभएको छ।