छुटहरू, पक्का घटनाहरू र अपरिहार्य उपेक्षा पछि, बिलहरू तिर्नको लागि समय हो। र छोटो, तर प्रभावी अपलोड दिनहरू उद्धारमा आउँदछ, शरीरलाई प्रचुर मात्रामा खाना, शुद्ध र केही वजन गुमाउन अनुमति दिन्छ। दलहरु मा एक उपवास दिन चाँडै आकार मा प्राप्त गर्न को एक तरिका हो।
उल्टोमा दिन अनलोड राम्रो छ
Oat-picking day sparing भनिन्छ, किनभने यसको समयमा शरीर सक्रिय काम (म्याग्नेशियम, पोटेशियम, जस्ता, आदि) र भिटामिनका लागि आवश्यक तत्वहरू प्राप्त गर्दछ। बाल्यकाल देखि परिचित, हरक्यूलेस प्रोटीन मा समृद्ध छ र धैर्यता को लागि राम्रो छ, त्यसैले यो एक अन्य दिन को रूप मा यो अन्य आहार उत्पादन मा छ धेरै कठिन छैन। Groats एलर्जीको कारण छैन र धेरै उपयोगी गुणहरू छन्:
- दराजमा राखिएको स्टार्च आंत microflora मा सुधार;
- जमिनको जमिनले विषाक्त पदार्थको शरीरलाई छुट्याउँछ;
- बी भिटामिन तंत्रिका र स्वस्थ नींदका लागि उपयोगी छन्।
वजन घटाने को लागि ओमेमा को कसरि पकाने?
ती व्यक्तिहरूले पुष्पमा "अनलोड" प्रयास गर्ने निर्णय गरे, यो महत्त्वपूर्ण छ कि वजन घटाउन कुन दलले राम्रो छ। दूध मा फोडा गर्न को लागी, चीनी संग उनको भूख को मध्यम गर्न हुनेछ। आदर्श पोर्चुगल पानीमा वा कम्तीमा बराबर अनुपातमा दूध-पानी, बिना तयार गरिन्छ। शरीरमा तरल पदार्थ राख्ने नमक बहिष्कार गर्न यो सल्लाह दिइएको छ। वजन घटानेको लागि पानीमा "दाहिने" कोटमा यो तरिका तयार छ।
सामग्रीहरू:
- पानी - 2 कप;
- पुरा अनाज दलिया - 1 गिलास।
तयारी
- पुरा अनाज अनाजको एक गिलास दुई चश्मा पानी लाग्छ।
- जन 5-7 मिनेटको लागि पकाएको छ। नियमित हिसाब संग एक कम गर्मी मा।
- समाप्त पोत जेलीको स्थिरता जस्तो देखिन्छ।
- प्यानको सामग्री 5-6 बराबर अंशहरूमा विभाजित छन्।
- जस्तै additives तपाईं किशमिश, जामुन, ताजा सेब, सूखे फल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
आहारको लागि अर्को कुनै पनि कम उपयोगी विकल्प कच्चा मासु तातो हो, तापमान उपचार बिना पकाइएको छ। यो गर्न, फ्लेक्स उबलिएको पानीमा भिजेको हुनुपर्छ (जरूरी हुँदैन तातो छैन) र रातभर छोडेर। Groats पानी अवशोषित हुनेछ, गीला र स्वादिष्ट। स्वाद गर्न, यो ग्रुप दलिया पकाइएको लगभग फरक छैन, तर ट्रेस तत्वहरू र भिटामिनहरूको अंश गुमाउँदैन।
उल्टो र दही मा दिन अनलोड गर्दै
जो दलहरु को दलिया छ जो पसंदीदा खानाहरु को सूची मा शामिल छैन, यसलाई सुबह देखि रात को खाने को एक दुखी संभावना हो। त्यसपछि तपाईं अन्य उत्पादनहरूसँग मोनो-आहार विविधता गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा प्रसिद्ध र प्रभावकारी - एक दल र Kefir अनलोड। खट्टाको दूध र अन्य उत्पादनहरूसँग अनाजको वैकल्पिक प्रयोगको साथ। मेनु विविध छ:
- नाश्ते को लागि, दलिया, बिना गर्मी उपचार को पकाया। यो जाम र शह सँग सम्भव छ।
- दोस्रो नाश्ता र लंच - एक गिलास को कम-मोटो किफिर। लंचमा, हरियो सेब पनि खाएको छ।
- दोहोरो नाश्ता - केफिर।
- रातो खाने को लागि - नींबू र एक पटाखे संग चाय।
- खाना खाँदै रातो खाना
उल्टो र सेब मा दिन उलोड
ताजा हरी सेबहरू हर्कोलन दलियाको लागि सधैं राम्रो साथीहरू छन्। अवयवहरूका सबै गुणहरू पूर्ण रूपमा प्रकट भएका छन्, यसैले उल्टोमा अनावश्यक र सेबहरू सफलतापूर्वक अभ्यास गर्दछन्। दिनको लागि आहार:
- पानीमा 0,5 किलो पोखरी;
- 4 मध्यम आकारको सेब;
- अनुमति दिइएको पेय: हरित चिया, पानी, गुलाबहरू।
हर्बलुलर रेशमलाई 5 बराबर भागमा (100 ग्राम) विभाजित गरिनु पर्छ र दिनको समयमा खान्छ। स्याउको बीचमा एक सेतो र पेय तरल को बीच खाना। कुल 9 9 भोजन जसले भूखको भावनालाई छोप्न सक्छ र तपाईंलाई अर्को दिन सम्म अवतरण गर्न अनुमति दिन्छ जुन भावनात्मक तनाव बिना। यो मोनो-आहार सजिलै एनालॉगहरूको तुलनामा हस्तान्तरण गरिएको छ।
दूधको साथ उल्टोमा दिन अनलोड गर्दै
केहि व्यक्ति प्रश्नको बारेमा चिन्तित छन्: तामाङमा कसरी रोजगारी दिन खर्च गर्ने, यदि ताजा पोर्चको स्वादले अस्वीकार गर्दछ, तर के तपाईं चमत्कार विधि प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ? गोर्नेट र रूढिवादीहरूको लागि, त्यहाँ सम्पूर्ण दूधको दलले अनलोड गर्दैछ। अघिल्लो संस्करणहरूमा जस्तै, पकाएको पकाइएको सम्पूर्ण भोल्युम बराबर बराबर भागमा विभाजित हुन्छ र धेरै खानेकुरा खाएको छ। दिनको समयमा नियमित पानी पिउन निश्चित हुनुहोस्, कम्तीमा 1.5 लिटर।
आहार पुष्प (कहिलेकाहीँ हिक्युलियन सूप भनिन्छ)
सामग्रीहरू:
- आटमेल को आधा ग्लास;
- न्यानो दूधको 2-3 कप;
- दालचीनी चम्मच।
तयारी
- फ्लेक्सको 0.5 कप फलामिएको दूधको 2-3 कप भरिएको छ।
- Porridge एक सानो आगोमा पकाएको छ जब सम्म croup घुमाउँछ।
- स्वादको लागि, तपाईंले डिशमा एक चम्मचको दालचीनी थप्न सक्नुहुनेछ।
दलगत दिवस - परिणामहरू
दलले साथको वजन घटाउनु राम्रो परिणाम ल्याउँछ। औसतमा, तपाईं 600-800 जी भन्दा बढी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, जुन पहिले नै एक दिनको लागि राम्रो छ। कहिलेकाहीं उपलब्धिहरू 24 घण्टा मोनो-डाइट्सको लागि एक अर्ब किग सम्म पुग्छ। यस्तो व्यञ्जनका अन्य फाइदाहरू बीचमा जटिलता भनिन्छ, आंतको सामान्यकरण, विषाक्त पदार्थबाट शरीर निपटाउने। शरीरको कमजोरी सँगसँगै शरीरको सामान्य सुधार वास्तविक छ।
तर अन्य छोटो मोनो-डेटको रूपमा, दलियामा एक उपवास दिन अक्सर अभ्यास गरिन्छ: हप्ता र अर्ध एक पटक भन्दा बढी। एक सजिलो हिला पछि, शरीरलाई पुन: प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यो वांछनीय छ कि निर्वहन पहिले र पछि दिन पनि "हल्का" हो - हानिकारक, चिसो, प्रचुर मात्रामा खाना बिना। यसैले नतिजा अधिक उल्लेखनीय हुनेछ, बाह्य र आन्तरिक रूपमा।