Callanetics एक फिटनेस जिमनास्टिक छ, जो को आधार खींच र मांसपेशियों को संकुचन छ। क्यालेनेटिक्सले अनियमित अभ्यासहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरका सबै भागहरूलाई असर गर्दछ: खुट्टा, हड्डी, बत्तीहरू, हतियार, पछाडि, कंधा। कल्यानेटिक्सले विभिन्न प्राविधिक जिमनास्टिक्स र विशेष सास फेर्ने अभ्यासको अभ्यास समावेश गर्दछ। व्यायामको एक घण्टामा, जिमनास्टिक्स कल्याणिक शरीरले एक लोभ प्राप्त गर्दछ जसले सात बर्बाद बनाउँछ र 24 घण्टा व्यायाम एरोबिक्समा प्राप्त गर्न सक्छ। Callanetic डिजाइन गरिएको छ ताकि सबै मांसपेशियों को एकसाथ काम गरिन्छ। कल्याणिक कुरा घरमा गर्न सकिन्छ।
प्लास्टिक जिमनास्टिक्स कल्याणिकीमा संलग्न गर्न को लागी निषेध गरिएको छ:
- जो मान्छे शल्यक्रिया गर्न को लागी।
- जो गरीब आँखाहरू छन्, पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।
- महिलाहरु जसले एक सेक्शनियर खण्ड आएको छ किनकी सुत्रले तोड्न सक्छ।
- Asthmatics।
- भाइरस नसका मानिसहरू। तपाईं ती अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ कि खुट्टामा जाँगरको छेउको भागमा जाँगरमा असर पर्दछ।
- जो स्पिन को कुनै रोग छ। यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहुन्छ।
Callanetics र खींच
तान्न व्यावहारिक रूपमा कोलेटोनिक्सको रूपमा हो, यसमा लिगामाम्स र मांसपेशीहरू फैलाउने जटिल व्यायाम पनि समावेश गर्दछ, र यसको साथ तपाईं शरीरको लचीलापन बढाउन सक्नुहुन्छ।
अधिकांश मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि तपाईं संग त केवल स्ट्रिंगमा बस्न सिक्न सक्नुहुन्छ, तर यो सबै छैन। यस अभ्यासमा विभिन्न प्रकारका व्यायामहरू समावेश छन् जुन तीब्र, गर्दन, हात, खुट्टाहरू फैलाउने उद्देश्य छन् र साथसाथै जोडिएका प्लास्टिकको मात्रा बढाउँछन् र गहिरो मांसपेशीको ऊतक बढाउँछ। द्रष्टव्य चिकित्सीय जिमनास्टिक परिसर को एक अभिन्न अंग हो, जुन विरोधी सेल्युलाइट कार्यक्रम को एक भाग हो।
खिच्दै गर्दा, मांसपेशिहरु केहि समय सम्म फैलन्छ, त्यसपछि आराम करो। यसले तनाव र थकानलाई सम्हाल्न सम्भव बनाउँछ, आराम र बलियो बनाउनुहोस्। लोडको तीव्रता परिवर्तन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, यसले प्रायः सबै मांसपेशिहरु लाई असर गर्छ।
खींचको एक महत्त्वपूर्ण फाईदा यो प्राकृतिक आंदोलनको नजिक छ। उदाहरणको लागि, बिहान बिहान उठेर, त्यहाँ बढ्दो सुन्दरता बरु राम्रो लाग्दैन। यो एक बैठकमा एक कठिन काम पछि एकचोटि पनि राम्रो छ। यस्तो व्यायामले तपाईंलाई दुलहीपन, थकान र तनावबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ।
खिच्ने लाभहरू
तपाईंले आफ्नो प्राथमिकता विस्तार गर्न अघि, तपाईंलाई बुझ्नु आवश्यक छ यो शरीरमा के फाइदा हुनेछ:
- प्रशिक्षण खिच्दै प्रशिक्षण अभ्यासमा प्रवेश गर्दा मांसपेशिहरु अनुबंधित राज्यबाट फिर्तीलाई वास्तविक लम्बाइमा पुन: प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
- खींचने मानव शरीर मा लिफ्ट र रगत को परिसंचरण मा उत्तेजित प्रभाव को अनुमति दिन्छ।
- उमेर बढ्ने सम्भावना धेरै प्रक्रियाहरू घटाउँदछ।
- मांसपेशियों आराम, जो सबै प्रकार को दर्द देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि बनािन्छ जो तनाव या तनाव को कारण हो।
प्रश्नको बारेमा चिन्तित भएकाहरूका लागि, चाहे प्रत्येक दिन विस्तार र कल्याणिक अभ्यास गर्न सम्भव छ, तपाईं सकारात्मक जवाफ दिन सक्नुहुनेछ। हो, यस्तो अभ्यास नियमित रूपमा सञ्चालन गर्न सकिन्छ, जसले अप्रिय भाव र थकानलाई छोडिनेछ।
कक्षाहरू कल्याणिक र विस्तारले मूड सुधार गर्न, शरीरको वजन घटाउँदछ र मांसपेशिहरु बलियो बनाउनेछ।
धेरै मानिसहरूले पहिले नै यस अनूठे जटिल व्यायामको प्रयास गरेका छन् र यसलाई उहाँलाई मनपर्छ।