खो वजन कहिल्यै चाँडै छैन र सधैं ढिलो हुन्छ। जबसम्म तपाईं समुद्री समुद्रको सिजनको लागि तपाईंको वजन घटाएर सुरु गर्नुहुन्छ, तपाई सधैँ महसुस गर्नुहुन्छ कि त्यहाँ अझै पनि केही समय छ, र सबै कुरा एकदम सही हुनेछ। ओह, त्यसपछि तिम्रो सपनाहरु को छुट्टियाँ रोमान्स टोपी मा बिल्कुल हुनेछ!
किनकी महिलाहरू सींगहरूद्वारा बुल लिन चाहन्छन्, कहिलेकाँही क्लैंम्प सुरु हुन्छ, यो समयको वास्तविक समयको लागि वजन कम हुन्छ। यो नेतृत्वको के हो? तपाईं आफैलाई थाहा छ: तंत्रिका, भोका, थकित, तपाईंको आँखामा थोरै थोरै शक्तिको कमीले केहि गर्न र कहीं पनि जान्छ, तपाईं छुट्टीमा जानुहुन्छ। तपाईंले यसलाई समात्न - प्रत्येक छनौट अपफायरहरूलाई तपाईंको स्वादमा दिनुहोस्, र यस बयानअनुसारको जवाफ अनसुलझे रहनेछ।
चौंका कारण अझै पनि तर्कसंगत, धीरज, हानिकारक र विशेष तनाव बिना वजन कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि समुद्र तटको सीजन एक हरि हुनेछ, चाहे तपाइँ वजन 5.2 किग्रा वा 5.7 सम्म कम हुन्छ।
उत्पादन परिवर्तन गर्नुहोस्
यसले तपाईंलाई कस्तो चासो राख्दैन, तपाईलाई चासो राख्ने, गर्मीको वजन, वा जीवनमा पूर्ण रूपमा कसरी जीवन गुमाउनको लागि, सबैलाई वजन घटाने प्रक्रिया पोषण मा परिवर्तनहरू संग सुरु हुन्छ। यो बचाउन सक्दैन।
भूख आहार, वा पनि भूख हडतालहरू, चयापचय, मानसिक विकार, मांसपेशी ऊतक कमजोरी, र ग्लुटोनी, छुट्टीको समयमा ब्रेकडाउनको पछाडी बढाउँछ।
हामी दृढतापूर्वक सिफारिस गर्छौं कि तपाइँ सरल हानिकारक उत्पादनहरू लिनु र प्रतिस्थापन गर्नुहोस् जुन अनिवार्य रूपमा समान छ, तर थप उपयोगी, फूडहरू।
उदाहरणका लागि:
- आलु ब्राउन चाँदीको गारिशसँग बदलिन्छ;
- सेतो रोटी कम स्वादिष्ट र परिवर्तन भएको छ, र धेरै अधिक उपयोगी, बेईरी र स्वादिष्ट सूरजमुखीको बीउ संग रौको आटा देखि बना बेकरी उत्पादन;
- स्टोक्स पहिले टीवी र कम्प्यूटर जस्तै पॉपकर्न, चिप्स, पटाखेहरू, हामी पागलको लागि प्रतिस्थापन गर्दछौं, सूखे, खुट्टा , किशमिश, कद्दूको बीउ;
- 3.2 को डेयरी उत्पादनहरूको सट्टा, हामी 2.5% खरिद गर्दछौं;
- एक समयको लागि हामी सुँगुरमा प्रतिबन्ध लगाउँदछौं, छातीको माटोको मासुको माटो, छाला बिना कुखुराको खाँचो छ।
- केवल उपयोगी मिठाइहरू छोड्नुहोस्, र आवश्यक भएमा उनीहरूलाई खाना दिनुहोस्: सिरिनिकी, क्यासरोलहरू फल र कुखुराको साथ, पेनकेक्स राइ आटा, जेली, चुम्बन, मार्श्ल्ल्ल्ले।
यो सूची धेरै लामो समयसम्म जारी राख्न सकिन्छ, तर तपाईंले विचारहरूको सामान्य प्रवृत्ति बुझ्नुभयो। हामी सबैलाई भोक छैनौं, हामी आराम र आनन्द महसुस गर्छौं, तपाईले वजन गुमाउनु भएको छ र त्यो ठीक छ!
सुखद महिला प्रक्रियाहरू
खुशी संग वजन खोने को बारे मा कल्पना गर्न को लागि जारी छ, तपाईं निश्चित रूप देखि वजन घटाने को सूची मा एक घर स्पा शामिल हुनु पर्छ:
- यसको विपरीत स्नानले "समस्या क्षेत्र" मा रक्त प्रवाह बढ्छ।
- रैप चयापचय तेज र छाला को तहत क्षय उत्पादनहरु को जम्मा को हटान मा मदद;
- मास्क र स्क्रबहरू शुद्ध, चिसो हुन्छन्, pores को माध्यमबाट ओक्सीजनको धैर्यता सुधार;
- नमक, सरसफाइ, आवश्यक तेलहरू पनि तातो नदिने, अचम्मको रूपमा वजनको बारेमा सोच्न मद्दत गर्न कम्तीमा क्रमशः तपाईंको "ड्रपमा समुद्र" ल्याउनुहुनेछ।
नयाँ जीवन सुरु गर्दै
नजिकको बिदा (अहिलेसम्म ठुलो हावामा रहेको छ, तर अझै टाढाको हावामा पहिले नै केहि गर्मी लगिरहेको छ), तपाइँलाई जीवनमा नवाचारको लागि प्रोत्साहन दिनु पर्छ। यदि तपाईं पूर्ण वर्षको लागि (वा पनि एक!) एक टाढा, अप्रासंगिक बक्सेमा खेल खेल्नु, गर्मीमा वजन कम गर्न तपाईंको बलियो उत्तेजना हो। र गर्मी, समय र हामीलाई थोकमा वजन कम गर्न कसरी चाँडै सोच्न रोक्नुहोस्, र तपाइँ कमरमा हरेक हराएको मिलिमिटरको आनन्द उठाउनुपर्छ।
त्यसोभए, तपाईले तपाइँका खेलकुद नवाचारहरू सुरू गर्नु पर्छ:
- हामी एक 20-मिनेट दौडमा जान्छौं - बुझ्नका लागि पर्याप्त छ कि यो यसले मर्दैन।
- पूलमा सदस्यता खरिद गर्नुहोस् - आफैलाई विश्वस्त पार्नुहोस् कि यो पनि एक भिडन्त समुद्रको सामने एक सुरक्षा उपाय हो;
- हामी घरमा घर पुग्छौं, जब कसैले तपाईंलाई देख्दैन, तपाईं ती समस्याको क्षेत्रमा 100% ध्यान दिन सक्नुहुन्छ, जुन केवल तपाईंले बारेमा जान्न सक्नुहुन्छ;
- हामी नृत्यमा प्रशिक्षण जान्छौं - यो केवल वजन खोने को लागि उपयोगी छ, तर समुद्र तट नृत्य फर्शमा तपाईंको विश्वासको लागि पनि।
परिणाम नमान्नुहोस्, तर प्रक्रियाबाट आफैंबाट वजन घटाने पहिलेदेखि नै गर्मीको सुअवसरको पूर्वनिर्धारित!