युरोपियन चिकित्सक जोसेफ पिलेट्सले फिटनेसको लागि एक ठूलो रबर बलमा आविष्कार गरेको थियो। प्रारम्भिक, बलमा आघात पछि पुनरुत्थानको बेला बल शारीरिक अभ्यासको उद्देश्य थियो। यूसुफ पिलेट्सले आफ्ना बिरामीहरूलाई बलमा जान र बोकेका थिए। डाक्टरले भने कि यस्ता व्यायामहरूले पछिल्ला पटकको अवधिमा आवश्यक भौतिक भार प्रदान गर्दछ र जोडहरू बहाल गर्छन्। आश्चर्यजनक कुरा, बल मा तीव्र प्रशिक्षण को समयमा पनि, मरीज को चोटहरु कुनै पनि तरिका मा प्रभावित नहीं थिए।
यूसुफ पिलेट्सका आधुनिक अनुयायीहरूले घुँडा, धुरी, पछाडिको अवस्था सुधार गर्न बलमा प्रदर्शन अभ्यास गर्न सुझाव दिन्छ। गत केहि वर्षमा, प्रशिक्षणको लागि यो उपकरणले प्रशंसकहरूको सम्पूर्ण सेना जितेको छ। धेरै फिटनेस केन्द्रहरूमा, ग्राहकले फिट फिटनेसको लागि व्यायामको सेट प्रस्ताव गर्दछ। र केहि मान्छे आफैले घर प्रशिक्षण को लागि फिटनेस को लागि एक जिमनीस्टिक बल खरीदते हो। फिटनेसको लागी बल मा वर्गहरू आंकडा खिच्न सक्दछ, अतिरिक्त वजनबाट हटाउनुहोस् र सधैँ असल आकारमा रहनुहोस्।
"यो जादू बलले कसरी काम गर्छ?" - यो प्रश्न चासो नयाँ कलाकारहरू भन्दा धेरै। निस्सन्देह, पहिलो पल्ट यो देखिन्छ कि बत्तीमा र जम्पिङले गम्भीर परिणामहरूको नेतृत्व गर्न सक्दैन। डाक्टरहरूले व्याख्या गर्छन् कि बलमा एक साधारण बाहिरी पछाडि पछि सधै फ्ल्याट राखिएको छ। यो तथ्यको कारण हो कि पछि पछाडिको समर्थन छैन, र बल मोबाइल हो। यसकारण, फिटनेस बलमा बसिरहेको बेला, पछाडी मांसपेशिहरु बलियो बनाइन्छ, र पातलो पङ्क्तिबद्ध हुन्छ। जब बल रोल गर्दछ, सबै मांसपेशिहरु लाई समूह को संतुलन को लागी उपयोग गरिन्छ। शरीर को सबै मांसपेशियों वैकल्पिक रूप देखि तनावग्रस्त हुन्छ, जो ब्याट्री को लागि पीठ संग र जोडहरु को एक उत्कृष्ट रोकथाम को लागि फिट संग व्यायाम गर्दछ। यी व्यायाम विशेष गरी एक आकस्मिक जीवन शैली संग मान्छे को लागि उपयोगी छ। फिटनेस बलमा कक्षाहरूको दौडान, तपाईं निरन्तर सम्पूर्ण शरीरसँग यो काममा रहन काम गर्नुपर्छ। बल को गतिशीलताको कारण पनि सरल अभ्यास हुन सक्छ। प्रशिक्षणको समयमा देखि, प्रेस पूर्ण रूपमा प्रशिक्षित गरिएको छ, कूल्हों र खुट्टाको मांसपेशिहरु, फिटनेस को लागि नियमित व्यायाम तपाईं एक सानो समय मा अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा पाउने अनुमति दिन्छ। र धेरै महिलाहरु को लागि, फिटनेस बल सेलुलाइट विरुद्ध लडाइमा एक उत्कृष्ट सहायक हो।
अर्को प्रश्न, जुन सबैलाई रुचि राख्दछ जसले घरमा बलको साथ सुरू गर्ने निर्णय गर्यो - "फिटनेसको लागि बल कसरी छनौट गर्ने?"। फिटनेसको लागि बल विभिन्न डायमेट हुन सक्छ - 55 सेन्टिमिटर 85 सेमीसम्म। फिटनेसको लागि बलको आकार निर्धारित हुने व्यक्तिको विकासले निर्धारण गर्दछ:
- 55 सेमी - जसका लागि 150 सेन्टिमिटरसम्म उचाई;
- 65 सेन्टिमिटर - 150 सेन्टिमिटरसम्मको मान्छेसँग वृद्धिको लागि;
- 75 सेमी - मान्छे को विकास को लागि 170 सेमी देखि 190 सेमी सम्म;
- 85 सेन्टिमिटर - मान्छेहरूको लागि 1 9 0 सेन्टिमिटर माथि उचाई।
बल मा प्रशिक्षण को समयमा, एक व्यक्ति को उनको खुट्टा फर्श मा पुग्नु पर्छ। यस अवस्थामा, घुँडाहरू दायाँ कोणमा तुलसी हुनुपर्छ। यी मुख्य संकेतहरू हुन् जुन फिटनेस बल सहीसँग मेल खाएको छ।
आज सम्म, फिटनेस बबल (फिटबल) गर्भवती महिलाहरु को लागि जिमनास्टिक को लागि व्यापक रूप देखि प्रयोग गरिन्छ। गर्भवती महिलाहरु संग बल को लागि फिटनेस तपाईंलाई पल्विक मांसपेशिहरु को जन्म को लागि राम्रो तयारी गर्न अनुमति दिन्छ।
त्यहाँ अर्को प्रकारको बल हो - फिटनेसको लागि एक मालिश बल। यो बलसँग सम्पूर्ण सतहमा अनियमितता छ। व्यायामको बेला, यी अनियमितता शरीरका भागहरू मालिश गर्छन् र पनि तिनीहरूको प्रभाव तंत्रिका तवरमा लाभकारी प्रभाव छ। फिटनेस बल्स समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न उत्कृष्ट सहयोग हो। कुर्सीको सट्टा आफ्नो घर प्रयोग गरेर, धेरै चाँडै तपाईंले भलाईमा महत्त्वपूर्ण सकारात्मक परिवर्तनहरू पाउनुहुनेछ।