गायक दुई छोराछोरी छन्, तर तिनी अझै पनि आदर्श फारमहरू छन्। Alsou को शस्त्रागार मा, दैनिक आहार र एक्सप्रेस विधि हो, जुन त्यो महत्त्वपूर्ण घटनाहरु भन्दा पहिले प्रयोग गर्दछ।
गायकलाई भनिएको छ कि केही वर्ष पहिले उनले उनको आहारलाई नियन्त्रणमा लिएनन्। "म प्राय: नाश्ता छुट्यो, दोपहर को भोजन मा मैले मैकडोनाल्ड मा केहि स्वादिष्ट खाए, र एक रात को खाने को लागि मलाई एक पसंदीदा रेस्टुरेन्ट मा एक पकवान द्वारा इंतजार गरेर रहयो थियो," Alsu उनको साक्षात्कार मा बताउँछ। उनले वजनमा द्रुत वृद्धिलाई ध्यान दिन थालेपछि उनले एक विशेषज्ञलाई भने, जसले उनलाई यस समस्याको समाधान गर्न मद्दत गर्यो।
Alsou बाट सरलतम आहार
गायकले हामीलाई बताउँछ कि एकपटक तपाईंले आफ्नो आहारलाई पुन: पश्चात्ताप गर्नुभयो भने, तपाईं राम्रो पाउनुको लागि अतिरिक्त पाउन्ड बिर्सनु सक्नुहुन्छ। डेटिटिशिस सिफारिसहरूले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ:
- वजन घटाने को लागि एक आहार संकलन गर्दा, Alsou ले शारीरिक र भावनात्मक लोड मा ध्यान दिए।
- उपभोग गरिएका पोषक तत्वहरूको अनुपात निम्नानुसार हुनुपर्छ: बोसो - 25%, प्रोटीन - 25% र कार्बोहाइड्रेट - 50%।
- वजन खोने क्रममा ठूलो महत्वको पनि क्यालोरी सामग्रीको सही वितरण हो: नाश्ता - 30%, दोपहर का भोजन - 45% र रातो खाने - 25%।
Alsou देखि आहार आलसी को लागि उपयुक्त छ, किनकि विदेशी को उपयोग र व्यंजन तैयार गर्न गाह्रो छैन। गायकको अनुमानित मेनु समावेश छ:
- नाश्ता - रेशम र डेयरी उत्पादनहरु;
- लंच - माछा वा दुबला मासु;
- रात्री - सलाद र डेयरी उत्पादन;
- नाश्ता - किशमिश, पागल, फलहरु ।
चिकित्सक को सबै सिफारिशहरु को अवलोकन, गायक को स्वास्थ्य को कुनै पनि हानिकारक को बिना 13 किलो द्वारा वजन घटाने मा कामयाब।
चकलेट आहार अल्सोउ
यो प्रविधि गायक कन्सर्ट र अन्य महत्त्वपूर्ण घटनाहरू भन्दा पहिले प्राप्त हुन्छ, जसमा उनी 100% हेर्न चाहन्छन्। यसले तुरुन्तै यो चेतावनी दिन्छ कि यस्तो आहारले कमजोरी, गम्भीर शंका र विषाणुको कारण हुन सक्छ।
दैनिक आहारले कडा चकलेटको 9 0 ग्राम समावेश गर्दछ, जुन 4-5 सर्भरहरूमा विभाजित हुनुपर्छ। Alsou मिठाई पिउन पछि 3 घण्टा को लागि पिउन छैन सल्लाह। अन्य समयमा, तपाईं प्राकृतिक कफी पिउन सक्नुहुनेछ, बिना चिनारीको पानी र हरियो चिया खानुहोस्।
त्यहाँ चकलेट आहार र विनाशकारीताहरू छन्। पुरानो रोगहरु संग कमजोरी संग मान्छे को लागि यस विकल्प को उपयोग न गर्नुहोस, कम प्रतिरक्षा संग, साथ ही दिल, लिभर र जीआईटी को समस्याहरु संग। Alsou यस्तो चरम अवस्थामा मात्र चरम वजन घटाने को उपाय गर्न सिफारिस गर्छ।