पियरे ड्यूसेन एक प्रसिद्ध डाक्टर हो, प्रोटीन आहारको लागि जसको धेरै वजन कम हुन्छ । हालै, उनले आफ्नो किताब जनतालाई प्रस्तुत गरे, जसले वजन घटानेको लागि आफ्नो नयाँ आहार प्रस्तुत गर्नेछ। यो पनि प्रोटीन हो, तर अघिल्लो एक भन्दा कम भन्दा कम।
"पोषण को सीढी" - एक नयाँ ड्यूसेन आहार
यो आहार एक खाद्य सीढी भनिन्छ किनभने यो हप्ताको प्रत्येक दिन एक चरणको रूपमा प्रतिनिधित्व गर्न प्रस्ताव गर्दछ। विचार भनेको प्रत्येक दिन स्वीकार्य उत्पादनहरूको दायरा केही विस्तार भएको छ, र प्रत्येक पछिको दिन अघिल्लो एक भन्दा कम सजिलो छ।
यदि हामी द्रुत आहारको नयाँ संस्करण छिट्टै वर्णन गर्दछौं, त्यसपछि हामी यस्ता सिद्धान्तहरू भेद गर्न सक्छौं:
- सोमबार एक प्रोटीन दिन, अण्डा, मासु, कुखुरा, माछा, टोफु, दुग्ध उत्पादनहरू स्किम हो।
- मङ्गलबार - राशन सब्जियां थपिएको छ;
- बुधबार - आहारको अलावा, फलहरू थपिएका छन्;
- बिहीबार - अन्नको रोटीको एक जोडा वातावरण वातावरणको मेनुमा थपिएको छ;
- शुक्रबार - राशन पनीर को टुकडा संग समृद्ध हुन्छ;
- शनिबार - आलु र अन्य स्टार्च खानाहरू राशनमा थपिएका छन्;
- आइतबार - तपाईं सबै चीज खान सक्नुहुन्छ।
तपाइँले आवश्यक संख्या किलोग्राम गुमाउनु भएको सम्म सीढी को यी 7 चरणहरु मार्फत जानुहोस्। लेखक दावी गर्नुहुन्छ कि यदि तपाईं कम्तीमा 30 मिनेटको लागि खुट्टामा हिडिरहनुहुन्छ भने, तपाइँ प्रति हप्ता 700 ग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।
नयाँ ड्यूसेन आहार बाहिरको बाटो धेरै ढिलो हुनुपर्दछ, लामो समयको लागि शनिबार मेनुमा बाँकी छ।
के नयाँ आहार प्रभावकारी छ?
तपाईंले डक्सनका निर्देशनहरू अनुसार सबै काम गर्दछन्, प्रभाव आउँदैमा लामो हुनेछैन। मेनूमा समावेश गर्न सक्ने उत्पादनहरु को सूचीमा ध्यान दिनुहोस्:
- फलको साथमा बोसो दही या सोया दही
- पनीर क्यानोकोट 7%;
- खट्टा क्रीमलाई 3% बोसो;
- बिनाको चिनो कोकोआ;
- कुखुरी 10% मोटा बाट बनाइएको सॉसेज।
यो वजन कम गर्न सजिलो छ र कम कुकुर छनौट गर्न को लागी हल्का खानाहरू सजिलो हुन्छ र अधिक कुशलतापूर्वक।