प्रकृतिले यो स्वादिष्ट मिठाई र एकै समयमा फलफूल फल दिन्छ, किन एक दिन आफैलाई एक तरबूजमा व्यवस्था गर्दैन। यसले मात्र यो दिनको लागि भिवाक्षमता, ऊर्जा र महान मूडको आरोप सुनिश्चित गर्नेछ, त्यसैले संक्रमणका आगामी मौसमको लागि शरीर तयार गर्नेछ।
तरबूज मा सबै भन्दा उपयोगी चीजहरु को सूची
- सिलिकन । यो माइक्रोनट्रेट्रिन्ट, जो कि तरबूज मा ठूलो मात्रा मा भेटिन्छ, मानव बर्तनहरु को लागि एकदम राम्रो फायदा हो। अझ ठीक छ, यो ठोस शरीर ऊतक, छाला र कपाल को एक अवस्था को आफ्नो पर्खालहरुमा एक लाभकारी प्रभाव छ। यसको अतिरिक्त, यो आंत को पर्खालहरु को विभिन्न प्रकार को जीवाणुहरु, विषाक्त पदार्थहरुको विनाशकारी प्रभाव देखि रक्षा गर्दछ,
- भिटामिन सी। यो आवश्यक छ जब, तपाईं सर्दी अवधि को लागि आफ्नो शरीर तयार गर्न आवश्यक छ! आखिर, यसले तपाईको प्रतिरक्षा बढाउँछ मात्र, तर तेश्रो प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, जुन दैनिक तनावपूर्ण हमलाहरूको अवधिमा धेरै आवश्यक छ।
- बीटा कार्टोन । अन्य शब्दहरुमा, भिटामिन ए सबै स्वादिष्ट गाजर मा एक स्वादिष्ट तरबूज मा अधिक छ। यो सुझाव दिन्छ कि न केवल गोर्खा अवधि को समयमा धेरै रात मा प्रकट "रात अन्धा" संग लडने को लागि मदद गर्दछ, तर छाला एक कोमल छाया छाया र अविश्वसनीय चिकनाई पनि प्रदान गर्दछ।
- फोलिक एसिड तरकारीको उपयोगी गुण पनि फोलिक एसिडको सामग्रीको लागि हो, यसले तपाईंलाई राम्रो मन दिन्छ, यसैले भावनात्मक क्षेत्रलाई सन्तुलन गर्दछ।
- Inositol । उहाँलाई धन्यवाद, कपाल छिटो बढ्छ र मोटो हुन्छ।
तरबूजमा क्यालोरीहरूको संख्या
यो 100 ग्राममा आहार उत्पादन मात्र 33 केजील हुन्छ। एकै समयमा, प्रोटीन को 0.5 ग्राम, 0.2 वसा, र कार्बोहाइड्रेट - 8 ग्राम, प्रोटीनमा पतन हुन्छ।
खुट्टा खोलिएको रहस्य
यदि हामी तरबूज मा उतार दिन को बारे मा कुरा गर्छन, पोषण विशेषज्ञहरूले आफ्नो जस्टिनस्टाइनलल पथ सफा गर्न चाहनेहरूको लागि रिसोर्ट गर्न सुझाव दिन्छ। तथापि, सम्झनुहोस् कि यो कुनै पनि अन्य उत्पादनको साथ संयुक्त हुन सक्दैन र मुख्य भोजन भन्दा 2 घण्टा वा अघिको मजा लिनु पर्छ। अन्यथा, आंतों मा किण्वन प्रहार।
यदि इच्छा छ भने, तपाईं यस्तो आहारमा एक दिन बस्न सक्नुहुन्छ, अन्य डिसेम्बर, वा सम्पूर्ण हप्ताको बारेमा बिर्सनुको लागी एक टेबलको मुख्य उत्पादन पिरोल्न।
त्यसोभए, नाश्ता 400 जी खरगोश लुगा खोलिएको हुनुपर्छ। नबिर्सनुहोस् कि यस लंच वा लंच पछि 2.5 घण्टा भन्दा अघि सुरु हुँदैन। यो उल्लेखनीय छ कि मूत्रिक प्रभाव एक तरबूज को मुख्य गुणहरु मध्ये एक हो, यसैले, यदि तपाईं यसलाई नाश्ता नगर्न चाहानुहुन्छ (प्राय: शौचालय सवारीबाट बच्नको लागि) रातो खाने। केवल समयको गणना गर्नुहोस् ताकि डाइभर सम्म 3 घण्टा भन्दा कम छैन।
तपाईंको आहारमा खरानीको दैनिक पोषण मूल्यको बारेमा 950 केकेलको हुनुपर्छ।