"अलविदा, आहार!" - यो ओल्गा गोलासोचापोभाले लेखेको पुस्तक हो, जो डायसेट बिना वजन घटाने वाला एक प्रणाली हो। धेरैका लागि, जसले विभिन्न कारणहरूको लागि आहार सामना गर्न सक्षम छैनन्, यस्तो प्रणाली उपयोगी हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, यहाँ वजन खोने आफैलाई हिंसा बिना, र निषेध बिना पनि ग्रहण गरिन्छ।
"अलविदा, आहार!" ओल्गा गोलासोचापो 200 भन्दा बढी पृष्ठहरू छन्, अनि अनिवार्य रूपले सरल सिद्धान्तहरू वर्णन गर्दछ जुन हामी सबैलाई थाहा छ, तर तिनीहरू सबै होइन। पद्धति को लेखक न केवल एक साधारण र समझदार तरीका को खाने को पेशकश गर्दछ, तर केहि व्यावहारिक अभ्यास पनि जो उनको लागि मनोवैज्ञानिक तैयार गर्न मा मदद गर्दछ।
त्यसोभए लेखकले भनेका सम्पूर्ण प्रणालीले तीनवटा नियमहरू घटाउँछ: तपाईं केहि पनि र कुनै पनि समय खाउन सक्नुहुनेछ, तर मात्र तपाईले भोकाउनु भयो भने। यदि तपाईंले अझै भोकको भावनालाई छुनु भएको छैन भने, तपाईंले खाना खान हुँदैन। यो सबै कुरा सरल र स्पष्ट छ जस्तो देखिन्छ, तर वास्तवमा, सबैले यो नियम पालन गर्दैनन्! हामी कम्पनीको लागि खाएका थियौं, बोरबाट खाएको, खान्छौं, किनकि हामी दु: खी छौं, खाँदै, छुट्टीको लागि। भूख को पूरा गर्न त्यहाँ छन् - यो के तपाईंलाई आउनु आवश्यक छ। सबै आराम खाने को लागि बहाना छैन। अन्य शब्दहरूमा, यदि तपाईंले आफ्नो उद्देश्य उद्देश्यको लागि खाना प्रयोग गर्नुहुन्छ - ऊर्जा पाउनको लागि - यसले तपाईंलाई हानि गर्नेछैन।
ओल्गा गोलोसोपावाको अनुसार एक आधुनिक व्यक्ति, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण समस्या भनेको विशाल वाक्यांश हो "म खाना खाँदैन, तर म खान्छु।" यस अवस्थामा, भूखको भावना छ, र भोको भावना छैन, र यो सम्पूर्ण जटिलता हो। यदि तपाइँ आफ्नो शरीर सुन्नुभयो र जब यो साँच्चिकै खाना चाहिन्छ तब पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, र जब तपाईं बस विचलित गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले निरन्तर वजन समायोजन गर्न सक्नुहुनेछ।
यदि तपाइँका साथीहरूसँग "लगातार पतित" व्यक्तिहरू छन् भने, तपाईले सम्भवतः उनीहरूको इच्छा बिना कहिल्यै खाँच्न सक्नुहुनेछ। यदि एक व्यक्ति खाना खाने चाहँदैनन् भने, उसले थप ऊर्जा चाहिँदैन, र यदि यो अवस्थामा खाना आउँदछ भने - यो तुरुन्तै वोसोमा भण्डारण गरिएको छ, किनकि यो खर्च गर्न कुनै मौका छैन।
गोलोशापोवा द्वारा प्रस्ताव गरिएको प्रणालीले आर Schartz को प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, जो यसको लागि सरल तरिकाहरू प्रयोग गरी सामान्य जीवनको वजन कम गर्नको लागि प्रस्ताव गर्दछ - कलको लागी केहि पनि छैन।
यही कारण छ कि कसरी खाने चाहना रोक्नको बारेमा सोच्ने कुनै मुद्दा छैन। भोली महसुस बिना खाना दिन पर्याप्त छ। निस्सन्देह, एकै समयमा तपाईं केहि खाउन सक्नुहुनेछ, तर सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरूमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।