यो सम्भव छैन कि ती व्यक्तिहरू जुन गर्मीमा मीठा चेरी आफैलाई लास गर्न चाहँदैनन्। यो जामुन मात्र धेरै स्वादिष्ट छैन तर उपयोगी। यसैले, यो सिजन, चिसो खाने र यसको मद्दत संग वर्षा को शरद ऋतु र चिसो सर्दी भन्दा पहिले आफ्नो स्वास्थ्य को मजबूत गर्न को उपयोग गर्न को लागि सुनिश्चित गर्नुहोस।
मीठा चेरीको विकल्प
यस बेरीको विभिन्न किसिमहरू छन् जुन रंग, आकार र स्वादमा भिन्न हुन्छन्। तथापि, कसैले सुरक्षित भन्न सक्छ: गहिरो मीठा चेरी, यसमा उपयोगी उपयोगी पदार्थ। साथै, खरीद गर्दा, peduncle मा ध्यान दिनुहोस् - यो गहिरो, थोडा सुत्नुपर्छ, किनभने यो मीठा चेरी को प्रतिपूर्ति को संकेत गर्दछ।
क्यालोरी सामाग्री र मीठा चेरी को लाभ
- त्यसो गर्दा, चेरी प्रयोग गर्दा आँखा, छाला र बाल अवस्था सुधार गर्न, भाँडा र तंत्रिका तवरहरुलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्नेछ। अनुहारमा बिरुवाको मात्रामा भिटामिनको अधिकतम मात्रा हुन्छ जसमा रेटिनेइड्स, एथोरबिक एसिड, बायोफ्लालोनियोड्सहरू र बी भिटामिन हुन्छन्।
- चेरी खनिज पदार्थहरू पनि धेरै अमीर छ: फलाम, म्याग्नेशियम, क्यालसियम, फास्फोरस। त्यसैले यस स्वादिष्ट बेरी को प्रेमिका एनीमिया, खराब प्रदर्शन वा हृदय प्रणाली को काम मा उल्लङ्घन देखि ग्रस्त होने को संभावना छैन।
- एक ठूलो संख्या मा चेरी फाइबर समावेश गर्दछ, त्यसैले यो एक सजिलो रक्सी प्रभाव उत्पन्न गर्दछ। आंत को सफाई को कारण, माइक्रोफ्लोरा सामान्यीकृत छ, र पाचन धेरै राम्रो भएको छ।
- त्यहाँको वजन कम गर्नेहरूका लागि राम्रो समाचारहरू छन्। क्यालोरी मिठाई केहि अन्य जामुन वा फलहरूको तुलनामा ताजा छ, यसलाई एकदम कम मानिन्छ। त्यसकारण, एक सय ग्राम जामुनमा लगभग 52 क्यालोराहरू छन्।
- एक विशेष, थोडा खट्टा र थोडा टेस्ट स्वाद चेरी सेतो हो, कोलोरीको सामग्री जसको बारेमा हो।
- यो माना जाता छ कि मीठा चेरी को दर्द को राहत को क्षमता छ जब पारंपरिक एंजेसिक्सिक्स अप्रत्यक्ष छैनन्। यसैले, यो नियमित रूप देखि गठिया, गाउट र गठिया को प्रयोग को लागि सिफारिश गरिन्छ।
- पनी जामुन विशेष पदार्थ - कुमारी। यसले रक्तचापलाई सामान्यतया सामान्य बनाउँछ, atherosclerotic plaques र रक्त कोटहरू वृद्धि गर्दछ। यस सन्दर्भ मा, चेरी वृद्ध, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर र एथेरोस्क्लोरोसिस को मान्छे को लागि उपयोगी हुनेछ।
- चेरी बच्चाहरु र गर्भवती महिलाहरु को लागि पनि अत्यंत उपयोगी छ, किनकि यसमा निहित विटामिन र खनिज को सेट बढती जीव को लागि इष्टतम छ।
निस्सन्देह, यी मीठो जामुनले यस्तो कारणको लागि सुन्दर मीठा स्वाद छ। तिनीहरूसँग धेरै ग्लुकोज र फ्रिकोस्कोस - "छिटो" कार्बोहाइड्रेट छन्। वैसे, चेरी मा तिनीहरूमध्ये कम छन्, तर यो बेरीको स्वाद अधिक खट्टा छ। त्यसकारण, ताजा चेरीले केवल साधारण कार्बोहाइड्रेटको उपस्थितिको कारण ताजा क्यालोरी प्राप्त गर्दछ , जुन चाँडै प्रशोधन गरिन्छ र मोटो भण्डारको रूपमा जमात गरिन्छ। यस सन्दर्भमा, होशियार रहनुहोस् - नियमित रूपमा खानेकुरा वा राति खाना खाएपछि चेरीको ठूलो कटोरा तपाईंको अनुहारमा असर पार्न उत्तम तरीका हुन सक्दैन। यो पहेंलो चेरी जस्तै जामुन मा लागू हुन्छ, किनकि यसको क्यालोरी सामग्री रातोको जस्तै हो।
तथापि, यी बेरीजहरूको प्रयोगबाट इन्कार गर्न यसको लायक छैन। एक स्न्याक वा हल्का मिठाईको रूपमा Misochku चेरी बर्दाश्त गर्न सकिन्छ। यसले भूखलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ, किनकि ठूलो मात्रामा फाइबर थोपाको लागि धैर्यता महसुस गर्नेछ। यी जामुनहरूमा केही जैविक एसिडहरू छन्, त्यसैले तिनीहरू पेट जोगाउन सक्दैनन्, र तिनीहरू सुरक्षित रूपमा उपभोग गर्न सक्ने व्यक्तिहरूले उच्च अम्लता वा पेप्टिक अल्सरसँग गस्ट्रिस्टिस द्वारा उपभोग गर्न सक्छन्। तिनीहरू खाना पकाउने वा फल पेयका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, कम क्यालोरी जाम र रस तयार गर्दै। रातो जामुन चिसो वा सुत्ने को लागी उपयुक्त छ, तर मधुरो चरीको क्यालोरी सामग्री लगभग एकै छ - 52 कैलोरी प्रति सौ ग्राम। केवल सम्झना छ कि कम वा उच्च तापमान को प्रभाव को तहत केहि भिटामिन र अन्य उपयोगी पदार्थहरु लाई नष्ट कर दिए गए हो।