त्यहाँ धेरै आहारहरू छन् जुन हामी मात्र भरोसा गर्दछौं किनभने उनीहरू हामीलाई हामीलाई चिनिन्छन् - गायकहरू, अभिनेताहरू, लेखकहरू र लेखकहरू। उदाहरणका लागि, यसको सबै प्रकारका "अंगूरफुड + अण्डा" आहार लोकप्रिय छ किनभने यो अनीता टोसो, मैडोना र सोफिया लोरेनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
अण्डा र अङ्गुरको लागि दिन अनलोड गर्दै
सबै भन्दा राम्रो विकल्प, जो वजन घटाने को लागि अण्डा र अंगूर को उपयोग को अनुमति दि्छ - यो उपवास दिन हो। यो विधि धेरैले वजन स्थिर गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, तर यो वजन घटानेको लागि पनि। यस्ता अनलोड गर्ने दिनहरूको आधारभूत नियमहरू विचार गरौं:
- सारा दिन को लागि राशन - 2 अन्डा र 4 अंगूर, फलहरु को लागि केहि पनि छैन;
- नाश्ता - 2 अन्डा र अंगूर, शेष तीन खाना - अंगूर र पानी;
- यो सप्ताह को एक ही दिनमा सख्त दिन अनलोड गर्न दिन को लागी आवश्यक छ (उदाहरणको लागि, मंगलवार र शुक्रबार);
- दुई दिन टाढा पङ्क्तिबद्ध हुन सक्दैन, कम्तीमा 2 दिन तिनीहरूका बीचमा हुनुपर्दछ;
- यो समयको लागि तपाईले 1.5 - 2 लीटर पानी पिउन आवश्यक छ;
- अन्तिम खाना स्वस्थ समय अघि 2-3 घण्टा हो।
चार हप्ताको लागि नियमित रूपमा यी दिनहरू नियमित रूपमा, तपाईं आंतको कार्यलाई स्थिर, वजन घटाउनुहोस् र भिटामिनसँग शरीरलाई समृद्ध बनाउनुहोस् र बढि चयापचयको पृष्ठभूमिमा यसले हामीलाई उत्कृष्ट परिणामहरूको बारेमा कुरा गर्न अनुमति दिन्छ। यदि अन्य दिनमा तपाईं मीठो र चिसोबाट बच्नुहुन्छ, प्रभाव पनि उज्ज्वल हुनेछ।
4 दिनका लागि "अङ्ग्रेजी + अन्डा" आहार व्यक्त गर्नुहोस्
एउटै उत्पादनहरूमा आहारको अन्य संस्करणले तपाईंलाई केवल 4 दिनमा 2-3 किलोग्राम छुटकारा लिन अनुमति दिन्छ। यो विधि एक पार्टीको पूर्वमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जब तपाईले बिरुवा पेट हटाउन आवश्यक छ, आदि। विधिले निरन्तर परिणामहरू प्रदान गर्दैन, किनभने 4 दिन भित्र वसा जलाउन असम्भव छ। उहाँको लापता कम-कैलोरी आहारको साथ प्रत्येक हप्ता 0.5-1 केजीको दर हुन्छ। यदि तपाईं तुरुन्तै सही पावरमा स्विच गर्नुहुन्छ भने तपाईंले परिणाम बचत गर्न सक्नुहुनेछ।
सबै दिनको लागि आहार दोहोर्याइएको छ र सख्त मेनु समावेश गर्दछ:
- नाश्ता : आधा अंगूर, अण्डा, कफी / चिनो बिना चिया।
- लंच : एक पकाएको आलु, 1/2 सेब र 1/2 औंलाका फलफूल।
- खानेकुरा : शरद ऋतु बिना आधा अंगूर, अण्डा, कफी / चिया।
यो आहार धेरै भोटेको छ र यस भावनालाई कम गर्न, प्रतिदिन कम्तीमा 1.5 लीटर - तपाई सधैँ पानी पिउन सक्नुहुनेछ। वैसे, अंगूर र अण्डाको संयोजनले शरीरलाई भिटामिन प्रदान गर्दछ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ, त्यसैले यो अतिरिक्त परिसरहरू लिन आवश्यक छैन।
आहार "अंगूर र अण्डा" 7 दिनको लागि
उनी भन्छन् कि धेरै अधिक वजन संग, तपाइँ यस हप्ता 5-6 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। आहार सीमित छ र हरेक दिनको लागि सख्त आहार दिन्छ, जुन विस्तारै विस्तार गर्न निषेधित छ। यी सबै उत्पादनहरू 4-5 रिसेप्शनहरूमा विभाजित हुन्छन् र दिनभरि समान रूपमा खान्छन्। आधे घण्टाको लागि खानाको कुनै पनि खपत गर्नु अघि, सानो स्लिपमा सफा पानीको गिलास पिउदिनुहोस्। त्यसकारण, आहार:
- 1 दिन । 4 अंगूर, 2 कप हरी चिया;
- 2 दिन । कम-मोटो कुटीरको 2 प्याज पनीर, 2 कप हरी चिया;
- 3 दिन । 6 चिकन अण्डा, उबलाएको वा उकालो, 2 कप हरा हरियो;
- 4 दिन । 2 सानो उबले ग्रिटेड बीट, 1 अंगूर, हरियो 2 कप
चाय; - 5 दिन । उकालो लान माछा, मध्यम आकारको 3 सर्भर, 2 कप हरी चिया;
- 6 दिन । 4 अंगूर, 2 कप हरी चिया;
- 7 दिन । जडी बूटी संग सम्पूर्ण उबला चिकन स्तन, 2 कप हरा हरियो।
यो आहार दोहोर्याउनुहोस् केवल एक महिना पछि अनुमति छ। यो एक स्वस्थ वा अलग खानामा स्विच गर्नु पहिले शरीरको एक उत्कृष्ट सफाई हो, जसको समयमा तपाईंको पेटले सम्झौता गर्नेछ, जसले यसलाई आफ्नै नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउनेछ। वैसे, यदि तपाईं यो तरिका कार्य गर्नुहुन्छ - सही खाना मा जानुहोस् - तपाई परिणामहरू बचत गर्न र तिनीहरूलाई सुधार गर्न सक्षम हुनेछन्।