सिटस फलहरूको फाइदा धेरै वर्षको लागि चिनिन्छ, तर तथ्य यो हो कि केही प्रतिनिधिहरू अद्वितीय मोट बर्नरहरू अपेक्षाकृत हालै साबित भएका छन्। वजन कम गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्, जसमा आहारमा मुख्य उत्पादन अङ्ग्रेजी हुन्छ।
के यो साँचो हो कि अंगूरफन बोसो जलाउँछ?
अधिक वजन संग सामना गर्न चाहने मान्छे को लागि सबै भन्दा उपयोगी उत्पादहरु लाई मोटा जलने वाला प्रभाव छ। तिनीहरूको सूचीमा अङ्ग्राफाइट, जसमा धेरै भिटामिन, खनिज र अन्य पदार्थहरू छन्। यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि मुख्य लाभ शरीर मा छैन, तर फिलिमहरुमा धेरै फेरबदल को कारण फेंक दिए र गलती गर्छन। नागिनिन र इनोटोलोलको उपस्थितिको कारण अंगूर जलाउने चर्को, जुन नसहरूमा निहित हुन्छ।
पहिलो उल्लेख पदार्थले चयापचय सुधार गर्छ, विभाजित वसाको शरीर सफा गर्छ र खराब कोलेस्ट्रोलको शरीर सफा गर्दछ। यो साबित भएको छ कि अधिक लाल लाल, यसको संरचना मा अधिक naringin। Inositol एक प्राकृतिक मोटो बर्नर हो, र यसले जिगरलाई शरीरमा प्रवेश गर्ने बोसो प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ। यो पदार्थले मीठा खाने इच्छा पनि मेटाउँछ। अर्को फलले फाइबर समावेश गर्दछ, जसले पाचन सुधार गर्दछ। यी गुणहरूको लागि धन्यवाद, अङ्ग्रेजी आहार लोकप्रिय र प्रभावकारी छ।
अंगूर आहार वजन घटाने को लागि
पोषण विशेषज्ञहरूलाई सुझाव दिनुहोस् कि सबै व्यक्ति जो आफ्नो आंकडा समायोजन गर्न चाहानुहुन्छ, यसको मेनुमा यो कडा फल समावेश छ। साथै, यो आहारमा केही बानीहरू बदल्न आवश्यक छ र त्यसपछि तलको भागहरू निश्चित हुनेछ कृपया। हानिकारक उत्पादनको लागि सधैंभरि बिर्सनु महत्त्वपूर्ण छ: फसुर, मीठो, तलामा, स्लीक्को, नमकीन, पकाएको र यति। अङ्ग्रेजीमा आहारले आहारेटिक्सका केही महत्त्वपूर्ण सिद्धान्तहरू अनुपालन गर्दछ।
- साना भागहरूमा साना खाना खाओ। यो ओभरपेटबाट बचाउन र चयापचय बनाए रहनेछ।
- सुत्नुअघि केही घण्टा खाना खाने यो निषेधित गरिएको छ, तर यदि तपाईलाई बलियो भोका महसुस गर्नुहुन्छ भने केही अंगूरका टुक्राहरू खरिद गर्न सकिन्छ।
- यो पेय रेजिना देख्न महत्त्वपूर्ण छ, प्रति दिन कम्तीमा 1.5 लिटर पिउने। यसको अतिरिक्त, तपाईं हरी वा हर्बल चाय पिउन सक्नुहुनेछ, तर बिना चिनी।
- राम्रो नतिजा पाउनका लागी, अंगूरको आहार कम से कम शारीरिक उत्थान संग संयुक्त हुनु पर्छ, उदाहरण को लागी, तपाईं व्यायाम या रोजहरु गर्न सक्छन्।
ध्यान दिनुहोस् कि अङ्ग्राफिरले विनाशकारी पदार्थहरू छन्, जुन निश्चित रूपमा विचारयोग्य छन्। यो सिट्रस हो किनभने, यसले शरीरमा एलर्जीको प्रतिक्रिया उत्प्रेरित गर्न सक्छ र त्यसपछि तपाईंले वजन गुमाउने अर्को तरिका छान्नु पर्छ। फलको नियमित प्रयोगको साथ, तपाईं ग्याँस रस को अम्लता मा वृद्धि भ्रामक गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो ग्यास्ट्रिस्ट र अल्सर संग खाएको हुन सक्दैन। Cholecystitis र अग्निरोधीशोथ को exacerbation को लागि आहार निषिद्ध छ, र यहां सम्म कि जिगर र जिगर दुवै को रोगीय अवस्थाहरु को लागी।
3 दिनको लागि अंगूरफ्रिट आहार
चकित "क्लासिक" संस्करणको साथ सुरू गरौं, जसको मतलब आधा घण्टाको अनुहार भन्दा पहिले 1 अन्न अन्न सक्छ। चूम्बाफको रसले बोसोलाई जलाउँछ र फलफूलको वजन कम गर्छ, यो नाश्ताको लागि पिउन सिफारिस गर्दछ। यस आहारको अवलोकनले 2 किलसम्म फलाउन सक्छ, तर यदि चाहेको हो, तपाईं लामो समय हेर्न सक्नुहुन्छ। अंगूरफ्रिट आहार, जसको मेनु तल संकेत गरिएको छ, विविध छ, त्यसैले तपाईंलाई भोकाउन पीडित हुनेछैन।
- दिन नम्बर 1 । बिहान खानामा कम फ्याँम ह्याम र हरियो चियाको टुक्रा समावेश छ। दिनको बीचमा, तपाईं सब्जियों को सलाद खा सकते हो, तर आलु जस्तै स्टाट सब्जिहरु को उपयोग न गर्नुहोस। नींबूको रस संग डिश भर्नुहोस्। तपाईं चाय पिउन सक्नुहुन्छ। एक साँझ खानाको लागि, मासुको टुक्रा कि पकाउन वा उकालो हुन सक्छ, हरियो सलाद र चिया उपयुक्त छ।
- दिनको संख्या 2 । बिहानको अङ्गुरको आहारको अर्को दिन, तपाईं एकजना कडा अण्डाहरू खानुपर्छ र चिया वा कफी छ। लंच मेनु मामूली छ र कम-मोट पनीर को केवल 50 जी समावेश गर्दछ। रात्रिको लागि, तपाईं पक्कै लान माछा 200 ग्राम, कालो टुक्राको टुक्रा र नींबूको रस संग हरियो सलाद गर्न सक्नुहुन्छ।
- दिनको संख्या 3 । बिहानको बिहान तपाईं 2 चम्मच खाईनु पर्छ। अटामल वा muesli को चम्मच। तपाईं थोडा किशमिशहरू वा एक प्रकारका मूंगफली नट थप्न सक्नुहुन्छ। एक भरपूर वा अलग रूपमा तपाईं 4 चम्मच खाउन सक्नुहुन्छ। चिसो दही दही। दोपहर को भोजन को लागि, सब्जियों देखि सूप पकडें, र डिनर को लागि - 200 ग्राम पकाया या उबला भयो दालियां र चाय।
अंगूर र अण्डा - आहार
खट्टे फलहरूको प्रयोगमा आधारित वजन घटानेको सबैभन्दा सामान्य तरिका, प्रस्तुत संस्करण हो। अण्डा शरीरमा प्रोटीनको स्रोत हो जुन सजिलै शरीरमा पाईन्छ। धेरै मानिस चिन्तित छन् कि अण्डा-अङ्ग्रेप आहारले कोलेस्ट्रॉल बढ्न मद्दत गर्नेछ, तर तपाईलाई चिन्ता नगर्नु, किनभने यो लेसिथिनसँग सन्तुलित छ। यस पद्धतिको लागि वजन कम गर्नका लागि फरक विकल्पहरू छन् र सबैभन्दा लोकप्रिय 3 हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको अण्डाका साथ अङ्ग्रेजी आहार हो। यो तुरुन्तै आकारमा प्राप्त गर्नुपर्दा प्रयोग गरिन्छ:
- नाश्ता : 1/2 अंगूर, हार्ड उबले अण्डा, कालो रोटी र हरियो चियाको टुक्रा।
- लंच र रातो खानेकुरा : 1/2 अंगूर, एक जोडा र हरी चिया।
Kefir-grapefruit diet
वजन घटानेको अर्को विकल्प प्रभावकारी तरिका, जुन 4 दिनको लागि मनाईन्छ र यस समयको अवधिमा तपाईं कम्तिमा 2 किलो फलाम छोड्न सक्नुहुनेछ। लिटरको फायदेमंद गुणहरू पहिले नै भनिएको छ, र जहाँ सम्म किफिर, यो पतला हुन चाहनेहरूको लागि कुनै पनि कम महत्वपूर्ण छैन। पेय पोषणशील छ र थोपाको लागि थोपाको बारेमा बिर्सन मद्दत गर्दछ। सकारात्मक रूपमा यसले चयापचय र पाचन रोगको कामलाई असर गर्छ। विलुप्त प्रभावको कारण, हानिकारक पदार्थको शरीर सफा गर्न सम्भव छ। अंगूर र दही संग आहार को मतलब 1.5 लीटर किण्वित दूध को प्रति खपत र 0.5 किलोग्राम खट्टे खपत।
आहार - अंगूर र हरी चिया
जो वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि सबै भन्दा उपयोगी पेयहरू हरी चाय हो, जसमा धेरै गुणहरू छन्। यसले पाचन प्रणाली र चयापचय सुधार गर्दछ, यो मस्तिष्क गतिविधि र प्रतिरक्षाको उत्तेजक हो। यो यसको एंटीओक्सिडेंट गुणहरूको उल्लेखको लायक छ। हरियो चियाको साथमा सख्त अंगूरफ्रिट आहारले, लामो समयको लागि, तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउन सक्छ, त्यसैले यो अनलोडिङ दिनको लागि प्रयोग गर्न राम्रो छ, जसले तपाईंलाई 2 किलोग्राम गुमाउनेछ। दैनिक आहारमा 1 किलोग्राम खट्टे र 3-4 चम्मच समावेश हुन्छ। चिया निर्दिष्ट मात्रा बराबर बराबर मा विभाजित हुनुपर्छ।
के यो रातमा आहारमा अन्नपूर्ण हुन सम्भव छ?
जो मान्छे आफ्नो आंकडा को सुधार को कोशिश गर्दै छन्, नियम संग पालन गर्नु पर्छ, जो तपाईंलाई सोने को समय देखि तीन घन्टा पहिले नहीं खा सकते हो। एकै समयमा, धेरै गम्भीर भूख देखि ग्रस्त हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई सामान्य रूपमा सुत्न अनुमति दिँदैन, त्यसैले यो रातको लागि अनुमति दिइएको उत्पादनहरु को सूची जान्न महत्त्वपूर्ण छ। अङ्ग्रेजी बोसो बोसो देखि, यो सुत्नु भन्दा पहिले मात्र खाएको हुन सक्दैन, तर यो पनि खान आवश्यक छ, यो खतरनाक यो अधिक खतरनाक छ। पोषण विशेषज्ञहरूलाई धेरै लोबुलहरू खाने अनुमति दिइएको छ, यसैले शरीरमा निद्रामा उपयोगी वस्तुहरू सक्रिय हुनेछन्।