आज सम्म, म्याग मोरनोको आहार "17-दिन" ले धेरै लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ, जसले यसलाई मेटाबोलिज्म हेरफेर गरेर वजन घटाने सम्भव बनाउँछ। यो कारणले गर्दा मेटाबोलिज्मको उमेर सम्बन्धी धीमी गतिको कारणले गर्दा 20 बर्षको उमेरमा प्रायः कलको पतला केटीहरू अतिरिक्त पाउन्ड संकलन गर्दछ।
डा। मोरनोको आहार: मूलभूत
पोषणवादी माइक मोरेनोले चाँडै पश्चिममा लोकप्रियता हासिल गरे, किनकि उनको खाद्य प्रणालीमा सख्त निबन्धहरू छैन कि महिलाहरु लाई धेरै मनपर्दैन। आज, उनको प्रविधि TV शो र धेरै सकारात्मक समीक्षाहरु द्वारा लोकप्रिय छ।
माइकल मोरेनो आहार 68 दिनको लागि एक गणना गरिएको शक्ति प्रणाली हो, प्रत्येक दिन 17 दिनमा चक्रमा विभाजित हुन्छ। यस आहारले प्रत्येक अवधिमा चारवटा खण्डहरू समावेश गर्दछ - यसको आहार। यसरी, सबै कुरा 68 दिनको लागि एक वजन घटाने योजना हो। वहाँ एक राय हो कि चयापचय को त्वरण को लागि यो आहार आज सबै भन्दा लोकप्रिय मध्ये एक हो किनभने यो "शरीर entangles" र यसलाई चयापचय कम गर्न अनुमति छैन।
एक महत्त्वपूर्ण अतिरिक्त - हरेक दिन तपाईं कम्तिमा 17 मिनेटको लागि हिंड्नु पर्छ। यसले तपाईंलाई वसा जलाउन कठिन समस्यामा शरीरलाई समर्थन गर्न दिन्छ।
यूएसमा, त्यहाँ पनि भोजनको डेलिभरीका लागि सेवाहरू थिए, जुन 17-दिनको भोजनको योजनालाई कडा रूपमा पछ्याउँदछ।
Moreno आहार: चरणहरू
चयापचय को तेज गर्न को लागि आहार को चरणहरु लाई विचार गर्नुहोस, जो एक कडा क्रम मा एक पछि पछि को पालन गर्नु पर्छ:
- स्टेज 1, दिन 1-17 (वजन घटाने 4.5 - 5.5 किलोग्राम)। क्यालोरीको दैनिक संख्या: 1200 क्यालोरीहरूमा। सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू: दुबला मासु, फल, गैर-स्टार्च
सब्जियां, डेयरी उत्पादनहरू, भरपूर पेय (पानी, हरियो चिया)। - चरण 2, 18-34 दिन । आहार र वजनको क्यालोरीटिक सामग्रीमा तीव्र कमी पछि, नियमको रूपमा, "प्लेटाउ" को प्रभाव हो, शरीरले चयापचय रोक्छ। यो चरण - वजन घटाने रोक्न लडाइँ। दैनिक क्यालोरी गणना: 1500 क्यालोरी। सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू: दुबला मासु, फलहरू, गैर-स्टार्च सब्जियां, डेयरी उत्पादनहरू, भरपर्दो पेय (पानी, हरियो चिया)।
- स्टेज 3, 35-51 दिन । क्यालोरीको दैनिक संख्या: 1200 क्यालोरीहरूमा। सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू: फल, गैर-स्टार्च सब्जियां, डेयरी उत्पादनहरू, भरपूर पेय (पानी, हरियो चिया)।
- स्टेज 4, 52-68 दिन । यस बिन्दुमा वांछित वजन सामान्यतया पहिले नै प्राप्त भएको छ, र दोस्रो चरणको सिफारिसहरू प्रयोग गरी यसको समर्थन गर्न आवश्यक छ।