Detox आहार हाललाई अद्भुत लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ। यो एक विशेष प्रणाली हो, जसको माध्यमबाट न केवल वजन कम हुन्छ, तर सामूहिक विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थबाट शरीरको रिहाई पनि भित्र भित्रबाट जोगाउँछ।
शरीरको डिस्टोक्सिसिस: आहार
यो तथ्यको लागि तयारीको लायक छ कि यो कुरा दुई दिन वा दुई हप्ता पनि होइन। पहिलो महिनाको समयमा, अनुमानित आहार मेनुले हानिकारक खाना खाने आदतबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ। यो गर्न, यो केवल भारी, उच्च-क्यालोरी, फैटी र मीठे खानाहरू दिइने सिफारिस गरिन्छ। यस पछि दुई हप्ता, तपाईं आदीश हुनेछ, र तपाईं अब रसदार चिसो मासुको कमीबाट ग्रस्त हुनेछैन। धेरै शुरुवातबाट, आफैलाई अचम्म लाग्नुहोस् कि अन्तिम भोजन 8-9 मा साँझ साँझको अन्त्य हुनुपर्छ।
एकै क्षण देखि, दुई हप्ताको प्राथमिक प्रशिक्षण पछि, यो समय अझ अझ बलियो आहारमा लाग्न आउँछ, जसमा विशेष गरी खाद्यान्न बिरुवा हुन्छ।
धेरै समय बाट एकैचोटि यो आफैलाई खाली पेट मा पेय गर्न को लागी अनुकूल गर्नु आवश्यक छ - अझ ठीक छ, जग्गा पछि तुरुन्तै एक नीबू संग एक राम्रो गिलास शुद्ध पानी। यसले तपाईंलाई शरीरको सबै प्रणाली "समावेश गर्दछ" र तपाईंलाई अधिक सक्रिय रूपमा विषाक्तहरू हटाउन अनुमति दिन्छ।
यो चरणमा निम्न उत्पादनहरूमा फोकस गर्न सिफारिश गरिएको छ:
- बीट, समुद्री काली, ब्रोकोली, गाजर, मीठो रातो कालो मिर्च;
- अंगूर, अनार, सेब, खट्टे फल, asparagus, artichokes, केले;
- prune;
- डिल, अजमोद, प्याज, रोकुला र लससु र हरियो सब्ज अन्य प्रकारका;
- अनाज, पीडित गहुँ;
- एक पटक हप्तामा एक पक्षी, माछा वा बकरी पनीरको एक अंशलाई अनुमति दिइएको छ।
यदि तपाइँ यी उत्पादनहरूमा विशेष गरी तपाईंको आहार बनाउनुहुन्छ भने, तपाईले चाँडै नतिजाहरू देख्नुहुनेछ। तथापि, यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा केहि चीज थप्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यी निम्न खाद्य पदार्थहरू छैनन्:
- कफी;
- sweets;
- आटा;
- फैटी;
- शराब
आहारको सबै चरणहरूमा, खाली पेटमा पिउन नबिर्सनुहोस्। पहिले नै detox आहारको पहिलो तीन दिनमा (तैयारी चरणको साथ उलझन नहुने छैन), तपाईले शरीरबाट सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्नुहुनेछ, पाँच दिनपछि जीवले यसको सबै पुनःप्राप्ति प्रकार्यहरू समावेश गर्दछ र दस दिनमा तपाईंको शरीर पूर्णतया विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त हुनेछ। स्तर, रक्त प्रवाह सहित।
Detox आहार: मेनु
यस आहारको अनुमानित चक्रिक मेनूको बारेमा पनि विशेष नियमहरू छन्। उदाहरणका लागि, उत्पादनहरूमा र तिनीहरूका प्रयोगको समयहरू छन्।
- 8: 00-12: 00 : अङ्ग्रेजी, केले, लिटर, किवी आदि जस्ता असीमित उत्पादनहरू;
- 12: 00-20: 00 : सब्जिहरु लाई कुनै पनि रूप मा अनुमति दिइएको छ, फ्राइड को छोड दिए: ताजा, पकाया हुआ, पकाया, सलाद, आदि को रूप मा;
- 20: 00-8: 00 : त्यहाँ निषेधित छ, तपाईं पानी, हर्बल चिया, शगर र अन्य additives बिना जंगली गुलाब पिउन सक्छ।
Contraindications आहार
Detox आहार सबैसँग अनुमति छैन: त्यहाँ केही रोगहरू र सर्तहरू छन् जसमा त्यस्तो आहार सिफारिस गर्दैन। सीमित कारकहरूको सूची समावेश छ:
- कम रक्त शर्करा;
- पुरानो रोगहरु;
- हृदय रोग;
- ज्वरोका रोगीहरू;
- मधुमेह;
- 18 वर्ष भन्दा कम उमेर;
- 60 बर्ष भन्दा बढी उमेर
- गर्भावस्था र लक्षण।
अन्य सबै अवस्थामा, यस्ता आहारको प्रयोगलाई अनुमति र प्रत्याशित छ। यद्यपि यो पूर्वाधार र सख्त सीमाहरू प्रस्तुत गर्दछ, यसले जीवनीको लागि यस्तो अद्भुत सफाई प्रभाव दिन्छ कि एक पूर्ण कोर्स पूरा गरेपछि एक चरण हराएको छैन, तपाईंले सम्पूर्ण शरीरमा अविश्वसनीय सजिलै महसुस गर्नुहुनेछ र अतिरिक्त पाउण्डबाट हटाउनुहुनेछ। आहारबाट बाहिर निस्किनु र पछि पोषणलाई पहिलो तयारी चरण नजिकको योजना प्रयोग गर्न सिफारिश गरिएको छ: यो, सधैं जस्तै खानुहोस्, तर भारी, फैटी खाद्य पदार्थबाट बच्नुहोस्।