आहार "5 दिनका लागि 5 किगोग्राम" - उत्कृष्ट विकल्प, महिलाहरूको लागि उपयुक्त छ जो चाँडो वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, उदाहरणका लागि समुद्रको यात्रा। यस समयमा, तपाईं आफ्नो शरीर सुधार गर्न, स्वास्थ्य सुधार गर्न, र थप वोसोबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ। धेरैले वजन गुमाउने यस हिम्मतको हिम्मत नगर्ने, किनकि उनीहरूले विश्वास गर्छन् कि हराएको पाउण्ड छिट्टै फर्किनेछ, तर यदि तपाईले प्रयास गर्नुहुनेछ, सबै कुरा बाहिर फर्कनेछ। तपाईले चाँडो 5 किलोग्राम वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ, यहाँ यस्तो आहारको एक अनुमानित मेनु हो।
पाँच दिनको आहार
दिन नम्बर 1 । धेरै पहिलो चरण तपाईंको शरीर सफा गर्नको लागि हो, जीवनका वर्षहरूमा यो ठूलो मात्रामा विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्दछ। यस दिनमा तपाईं 2 किलो वजनमा गुमाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले 1.5 लिटर शुद्ध गैर-कार्बनटेड पानी पिउन आवश्यक छ। सेब खाओ, केवल घरपरिवारहरू, ताकि तपाईं उनीहरूको गुणस्तर निश्चित हुनुहुन्छ। मुख्य हालत - हरेक 2 घण्टा 2 ट्याबलेटको गणनामा सक्रिय चार कोको खाई। पिसेन, जुन एप्पलमा छ र सक्रिय कार्बनले सबै हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र सम्पूर्ण जीवको पानीको सन्तुलन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यस्तो आहारले सामान्यतया 5 गुणाले वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
दिनको संख्या 2 । अब तपाईंलाई जस्टिनन्टाइनलल पथको सामान्य अपरेसन बहाल गर्न आवश्यक छ। यस कार्यको साथ, डेयरी उत्पादनहरू सर्वोत्तम व्यवस्थित हुनेछन्। आहारको दोस्रो दिनले 1.5 किलोग्राम थप वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ। सारा दिन को लागि तपाईंलाई कम गीता कोट पनीर को 600 ग्राम र 1 लीटर कोफिर को खाँचो छ। यस दिनमा धेरै पानी पिउन पनि आवश्यक छ।
दिनको संख्या 3 । तपाईंलाई ऊर्जा पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक छ, जुन यस्तो चरम वजन घटाने को शुरुआती दिनमा बितेको थियो। उत्पादनहरू जुन खानका लागि अनुमति दिइएको हो उनीहरूको रचनामा ग्लुकोज हुनुपर्छ। यो शहद, किशमिश वा केही अन्य सूखे फल हुन सक्छ। तपाईं तिनीहरूलाई जस्तै कि कुकुर बिना केवल एक खाई खाई सक्नु हुन्छ। हनी को अनुमति दिइएको छ 2 चम्मच। चम्मच, र किशमिश - 300 जी। धेरै पानी को पीने को वांछनीय पनि छ। सम्पूर्ण दिनको लागि तपाईं 2 किलोबाट छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। 5 दिनको लागि 5 किलो आहार अझै 2 दिन बाँकी छ।
दिनको संख्या 4 । हामी मांसपेशिहरु ऊतक को बारे मा भूल नहीं हुनु पर्छ, जो समर्थन को आवश्यकता हो। यस दिनको लागि तपाईं 1.5 किलोग्राम भन्दा बढी वजन सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। शरीरमा सबै चयापचय प्रक्रियाहरूको सामान्य कार्यक्षमता कायम राख्न, र सम्पूर्ण शरीर पूर्ण रूपमा, तपाइँ प्रोटीन फूडहरू खाँचो पर्दछ। एक दिनको लागी यो अनुमति छ - 0.5 किग्राको चिकन फाइल, जो उबलिएको वा भाप हुनुपर्दछ। साथै, तपाईं कुनै पनि साईन खाउन सक्नुहुन्छ र शुद्ध गैर-कार्बनटेड पानी पिउन नबिर्सनुहोला।
दिनको संख्या 5 । आहारको अन्तिम दिन 5 दिनको न्यूनतम 5 किलोग्राम हुन्छ। यस चरणमा, तपाईं आफ्नो शरीरमा संचित सबै बोसोबाट मुक्त हुनुहोस्। यस दिनको लागि तपाईले 2.5 किलोग्राम वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यस दिनमा तपाईं खाना खाएमा खानेकुरा बिना बोसो हुनुपर्छ, तर धेरै बिरुवा फाइबर संग। ताजा सब्जियां , फलहरु र दलहरु कुनै पनि मात्रा मा र खालको, पिउने पानी।
त्यहाँ 5 दिनको लागि 5 किलो आहारको अर्को भिन्नता छ, जसमा दिनहरू निम्नानुसार वितरित छन्:
- मासु दिन एक भनिने तंत्र हो जुन वजन खोने प्रक्रिया को ट्रिगर गर्दछ।
- एक सब्जी दिन तपाईंको शरीरमा सबै अतिरिक्त वोसो सेलहरूबाट हटाउन मद्दत गर्दछ;
- फल दिन सुधार, टोन शरीर सुधार गर्दछ र अधिक क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्दछ;
- अनाज दिन शरीर को सोर को मूल को आवश्यक एसिड संग संतृप्त गर्न मा मदद गर्दछ;
- जल-दही दिन परिणाम को मजबूत गर्न र शेष अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा मा मदद गर्दछ।
तपाईं एक अधिक आहार को एक प्रकार को चयन गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईंसँग खराब आत्मसम्मान छ भने, त्यसपछि रोक्न र वजन खोने अर्को तरिका छनौट गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, यदि तपाईंसँग एक रोग छ जसमा तपाईं यति भोकाउन सक्नुहुन्न, त्यसपछि यो वजन कम गर्ने यो उपायलाई सहज बनाउन उत्तम छैन।