जेरीरी यसको उपयोगी गुणहरुको लागि प्राचीन समय देखि जानिन्छ। हालै, यसको उपयोग संग वजन घटाने को लागि विभिन्न व्यञ्जनहरु को धेरै लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ। विशेष ध्यान "आहार को सूप" आहार को योग्य छ। यसको सहयोगमा तपाईं प्रति महिना 10 किलोग्राम सम्म फेंक गर्न सक्नुहुनेछ। सूपको खाँचोमा कुनै प्रतिबन्ध छैन, तर अझै पनि, दोहोरी गर्न प्रयास नगर्नुहोस्, साथै तपाईं विभिन्न सब्ज र फल खाउन सक्नुहुनेछ।
कालोरी जरा, वजन घटाने को लागि सूप को भाग हो, केवल व्यंजन को लागि एक अद्वितीय स्वाद दिनुहोस, अधिक किलोग्राम को संयोजन मा मदद मा, तर छाला को स्थिति को हेरचाह गर्नेछन्। प्रत्येक व्यक्तिसँग यो सब्जीको फरक दृष्टिकोण छ, तर आहारको अन्त्यमा प्राप्त परिणाम प्रयासको लायक हुनेछ। यो सब्जीमा आधारित पहिलो व्यंजन पकाउने व्यञ्जनको एक विशाल संख्या हो।
अजवालीको बोसोको माछा संग बोसोको बोसो
सेरीरी मोटो ज्वरो सूप
सामग्रीहरू:
- अजवाइन (स्टक) - 1 गुच्छा;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- सानो गोभी - 1 टुक्रा;
- प्याज - 5 टुक्राहरू;
- टमाटर - 3 पीसी।
तयारी
कटाईदार सब्जियों तरल डालो र 15 मिनेट को लागि। उच्च आगोमा पकाउनुहोस्। समय बित्यो पछि, हामी आगोलाई कम गर्छौं र सब्जियां पकाउनुहोस् जब सम्म तिनीहरू तैयार हुदैनन्।
अजमेरको साथ मोटो जलिरहेको सूप
सामग्रीहरू:
- अजवाइन रूट - 200 जी;
- गोभी रंग - 250 जी;
- गाजर - 200 ग्राम;
- सेतो गोभी - 500 जी;
- टमाटर - 200 जी;
- लसुन - 15 जी;
- टमाटर देखि puree - 250 g;
- तेल (जैतून वा सब्जी) - 1 चम्मच। चम्मच;
- साग
तयारी
रंगको फूलफूल फ्लोरोससेन्समा असहज हुन्छ र सब्जियां घटाउँदछ, पानीमा थप्नुहोस् र सानो आगो पकाउनुहोस्। मसाले (लसुन र ग्रीस) खाना पकाउन अघि पानीमा डुबाइएका छन्, ताकि एक सुखद सुगन्ध बनी रहन्छ, जुन गर्मी उपचारको समयमा गायब हुन्छ।
सेरीरी सूप शून्य क्यालोरिक मान छ, तर यो यसको सबै गुणहरू होइन, तर यो धेरै उपयोगी छ किनकी धेरै सब्जिहरु जसले नुस्खामा समावेश गर्दछ। सबैको लागि, यदि तपाइँ सबै आहार प्रतिबन्धहरू (फैटी, फटाइ, मीठो, नमकीन र स्मोक्ड) इन्कार गर्ने प्रबन्ध गर्नुहुन्छ भने, तपाईं किलोग्राम फिर्ता आउँदा तथ्यको बारेमा चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईं अझै खेल खेल्नुहुन्छ भने अजमेरको सूपमा वजन कम गर्नुहोस्।
आहार क्रीम सूप अजगर बनाइयो
आहारमा परिवर्तनको लागि, तपाईं निम्न डिश तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- अजवाली को एक स्टक - 3 टुकडे;
- प्याज - 3 पीसीएस।;
- टमाटर - 4 पीसी।
- गोभी - 1 हेड;
- मिर्च - 3 टुक्राहरू;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- साग
तयारी
यस नुस्खामा, दुलहीको मासु पकाएर बोलो भन्नुहोस्। काटा सब्जियां पकाएको छ, त्यसपछि तिनीहरू ब्लेंडरमा वांछित स्थिरतामा फिसाउँछन्।