जसका नामहरू अनन्य आहारहरूसँग सम्बद्ध छन् जुन केही समयको लागि सहयोगको पुनरुत्थान र थप पाउन्डहरू हराएर हालको प्रसिद्ध लोक गायकको नाम र "कम्युनिस्ट" - पाइलागिया "शोको जूरीको एक सदस्यको लागि अंश-समय गुमाएको छ।
Pelagei आंकडा परिमितिहरू
वजन कम राख्न र सहन नगर्ने, जस्तै गायक आफै दावी गर्छन, यो उनको लागि यति सजिलो छैन: तिनी सिबेरियामा हुर्के र उनको मनपर्ने डिश, त्यो पनि आफ्नो मूल स्थान छोड्न पछि पनि पर्ममेनी हो, जुन प्रायः टेबलमा मात्र थियो। हप्ताको दिन, तर बिदाहरूमा पनि। पेलियाया आफैले एक साक्षात्कारमा भने, यो एक स्तर मा वजन को बनाए राख्न गाह्रो छ, किनकि यो मोटाईको लागी हुन्छ। र 163 सेन्टिमिटर लामो र 57 किग्रामको उचाई रह्यो, अन्नको लागि ठूलो प्रेमसँग पतित रहन निकै गाह्रो छ।
कसरी पेल्यागियाले वजन घटाएको छ
गायक एक विदेशी विदेशी डाईटहरु लाई समाप्त गर्ने प्रतिद्वन्द्वी हो जसले शरीरलाई तनावपूर्ण अवस्थामा राख्दछ, र उनले वजन कम गर्न थाले, त्यो दुर्घटनाले गर्दा, भोजन कक्षमा फिल्मीकरणको बीचमा खाना खान्छ, जहाँ कम बोसो व्यञ्जन मात्र बर्थवाट र सलाद थियो। तिनीहरू पूर्णतया अप्रत्याशित थिए र उनको आहारको आधार बनेका थिए, जसले तिनको दृष्टान्तको सुधार गर्न उनलाई राम्ररी धक्का दिए। उनले अवयवहरूका कुनै खास गोप्य नगर्ने कि पाइहारेज्याले वजन गुमाएपछि पत्ता लगाउँदा उनको आहारमा जान्छ। यसको आधार बखतमा खाना हो।
पेल्यागको बटवाट आहार
"पेल्यागिया बाट" बल्टवाट आहार को कोर्स, तिनी आफै भन्छिन्, आललाई सम्बोधित गर्दछ र जो एक पल्ट जटिल फैशनेबल डाइट्स मा बस्छन्। यो बीस दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको बेला केही निश्चित व्यञ्जनहरूमा प्रतिबन्ध लगाईन्छ, उदाहरणका लागि, मीठो र फैटी। एकै समयमा, बर्थवाटको अलावा, आहारमा सब्जी सलाद, चिकन मासु र समुद्री गैर-मोटो माछाहरू छन्। बटवाट मा आहार पेलियाया समुद्री खाना को प्रयोग को बाहिर नहीं छोड्छ र सक्रिय रूप देखि कोफिर र सेब को सिफारिश गर्दछ।
आहार पेल्यागिया - मेनु
एक स्पष्ट विचार छ कसरी ज्ञात लोक गायक वजन हराएको छ, यो अधिक विस्तार जान्न को लागी पेल्यागिया आहार कुन हो र कुन उत्पादनहरू यसको आहारबाट बहिष्कार गरिएका छन् वा प्रयोगमा सीमित छन्। तर पहिले यो अनिवार्य आवश्यकतालाई ध्यान दिन आवश्यक छ: शुद्ध गैर-कार्बनटेड पानी को प्रयोग गर्न को लागि एक पेय को रूप मा - दैनिक दुई लीटर सम्म। खानाको अपवाद अन्तर्गत:
- पास्ता;
- बेकरी उत्पादन;
- sweets;
- रातो मासु।
र अब तपाई पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि खानेले पेलियाया आहार हप्ताको लागि मेनु समावेश गर्दछ:
- नाकको लागि दैनिक दैनिक मक्खन बखवाट पकाउने;
- रेशम र सब्जी सलाद को एक ठूलो भाग, उबला भयो वा भरा भयो चिकन या माछा मासु - दोपहर को भोजन को लागि;
- समुद्री भोजन सलाद वा सब्जी को एक सानो प्लेट - रात को लागि या
- सूखे फल र महोदया, केफिर र स्याउको बाकसमा बाकवाट।
पानी दिनको समयमा निक्कै पर्छ, खाना खाने वा खाना खाएर आधे घण्टा भन्दा पहिले, र डिनर पछि तपाईं चिनी बिना चिया पिउन सक्नुहुन्छ। यो मोडमा पोषण महिनाको बीस दिनको लागि व्यवस्थित गरिएको छ, र बाँकी 10 मा तपाइँ आफैले केहि स्वादिष्ट खाना खान सक्नुहुन्छ, तर सीमित संख्यामा। Pelageya दावा गर्दछ कि उत्पादनहरु को यस्तो एक सेट तपाईंलाई शरीर बिना तनाव र अवसाद मा बिना अतिरिक्त पाउंड भाग को अनुमति दि्छ, जो सामान्यतया होता है जब मोनो-आइट्स को उपयोग गरेर या जो कि कडा खाना प्रतिबंध या भूखंड को सिफारिश गर्छन।
वजन घटाउने यो विधिले शरीरलाई हानिकारक हानिकारक औषधिसँग सम्बन्धित समस्याहरूबाट निकाल्छ र नेतृत्व गर्न सक्छ:
- छालाका साथ समस्याहरूको घटना;
- पनीरमा ढुङ्गाको निर्माण;
- dysbiosis;
- जलन बढ्यो, अवसाद र तनावपूर्ण अवस्थाहरू।
पिल्गियाले कुन अवधिमा वजन गुमायो?
यदि तपाइँ आहार पेल्यागिया र यसको थप सिफारिसहरूको प्रयोग गर्ने वजन कम गर्नको लागि मद्दत पुर्याउनुहुन्छ भने, तपाईं एक महिनामा अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। वजन घटाएको पेलिटेज, भन्छिन् कि कतिजना किलोग्राम व्यक्तिगत रूपमा हटाउन निर्णय गर्न आवश्यक छ, र भोजनको आंशिकता (प्रत्येक 3-4 घण्टा खाने) र नरम विश्राम (10 दिन) संग आहार (20 दिन) को बदलनमा यो मद्दत गर्नेछ।
यस प्रकारको आहारको सेवनले पोषक तत्वहरूको प्रवाहलाई शरीरमा नियन्त्रण गर्दछ र यसलाई समाप्ति पछि "ज्वरो" भूख समावेश गर्दछ। पेलियाया को आहार एक सामान्य दैनिक आहार हुन सक्छ जुन जीवन को सामान्य तरिका को उल्लङ्घन गर्दैन। नबिर्सनुहोस् कि वजन घटाउने एक एकीकृत दृष्टिकोण चाहिन्छ, अर्थ, खेल, व्यायाम, हिड्ने सडक, एक स्वस्थ जीवन शैली, दिनको शासनको अवलोकन र स्नानको भ्रमण।