इरिना पेगोभाले कसरी वजन गुमाए?

इरिना पेगोवा एक प्रसिद्ध रूसी अभिनेत्री हो जसले यस्तो चलचित्र "वरेनका", "इन्डियन ग्रीष्म", "ब्रह्माण्डको एक प्रेन्टेंटिस", आदिमा अभिनय गरेका छन्। यो भनिन्छ कि अभिनेत्री को रूप मा धेरै तरिकाहरु मा एक वास्तविक रूसी महिला को रूप मा उनको भूमिका निर्धारण - स्लाइक हँस , तर आजको इरिना थाहा छैन। उनले वजन गुमाए, छोटो कपाल कट्टर बनाइदिए र बलियो र बलियो रमाइलो महिला खेल्ने सपनाहरु। यस लेखमा कति पनी इनिनी पेगोवा -

आहारको विशेषताहरू

अभिनेत्री स्वीकार्दा, उनी सधै गोप्य रूपमा थप वजनको साथ संघर्ष गरे, तर यस कुरामा असफलताको सामना गर्नु भयो। सबै कुरा परिवर्तन भयो जब एक ज्ञात पत्रिकाले स्टारहितले उनलाई उनको चित्र मोडेल गर्न परियोजनामा ​​भाग लिन निम्तो दिए। आकर्षक चिकित्सकहरू, पोषण विशेषज्ञहरू र प्रशिक्षकहरूलाई अभिनेत्रीको लागि एउटा कार्यक्रम विकसित गरिएको छ जसले उसलाई थप पाउन्ड हराउँदछ। जो इरिना पेगोवालाई हराएमा मैले चासो राखेको छु, यो 10-15 किग्रा पश्चात्ताप गर्न लायक छ। किनेदोवले एक डायरी राखे जसमा उनले खाएको खाना र यसको गुणहरू विश्लेषण गरे, साथै कसरी यसले यसको वजनलाई असर गर्यो। प्रोजेक्टको अन्त्यमा इरेनाले यस कार्यक्रममा खाना खाए र अहिले अभिनेत्री 63 किलोको वजनमा 1 एम 56 सेन्टमिटरसम्मको वृद्धि भएको छ।

यहाँ यस पावर प्रणालीका विशेषताहरू छन्:

1. खानाको पूर्व भोल्युम, एक समय मा खाएको, घटाइएको छ, र खपत को आवृत्ति दिनमा 5-6 पटक बढ्छ। इरेनले ठूलो प्लेटहरूमा खाना राख्न थाले र अधिक स्पष्ट रूपमा खाने खाएको मात्रा देख्न।
2. खाद्य सेवन को अवधि बढ्छ, जो अधिक संपूर्ण चबाने मा हुन्छन्।
3. तरल पदार्थ सेवन को मात्रा बढ्छ। अभिनेत्रीले तिर्खाएको महसुस गरे तापनि पानी पिउन थाले। आफुको लागि, फिलिम स्टारले निर्णय गर्यो कि त्यो चाय र कफी दिइनेछ, र विशेषतया शर्कराको रूपमा, किनकि यी पेयहरूले भूख को उत्तेजित गर्दछ।
4. अभिनेत्री इरीना पेगोभाले वजन गुमाए, तलामा र फैटी मासुलाई इन्कार गरे।

जो पनी पनी Irina Pegova ले वजन गुमाएको छ जुन चासो राखेको छ, यो यो आहारमा ध्यान दिन लायक छ, तर अभिनेत्रीले यस कुरामा शारीरिक खतराको भूमिकाबाट हटाउँदैन। तिनीहरू एक महिलाको लागि साधारण भन्दा बाहिरको लागि होइनन्, किनकि बच्चाको रूपमा उनी सक्रिय रूपमा खेलकुद र शारीरिक गतिविधिको प्रेममा संलग्न थिए। यसको अतिरिक्त, पेगोवा इरिना सेर्गेईविनाको वजन कम गर्न सफल भएको उनको राम्रो प्रेरणा र सकारात्मक मनोवृत्तिको लागी। सबै भन्दा पहिले, केटी आफैलाई नयाँ भूमिकामा प्रयास गर्न कोसिस गर्दछ, आफैलाई अभूतपूर्व क्षमतामा उजागर गर्न र यो विश्वास छ कि सबैले उनको शक्ति दिन्छ।