वजन घटाने को लागि सबै भन्दा तेज आहार धेरै महिलाहरु को सपना हो जुन विश्वास छ कि यो एक वर्ष गलत खाना खाने को लागि, मिठाइ र फास्ट फूड को खाने को लागी संभव छ, र तब एकत्र मा एक किलोग्राम 5 किल ले लो र ड्रप। यद्यपि, यो एकदम सही दृष्टिकोण हो, र एक नयाँ वजन र स्थिरता मापन को बीच को अंतर को समझ मा छ।
सबै भन्दा तेज भोजन कसरी काम गर्दछ?
प्रायः महिलाहरूले तीव्र वजन घटानेका लागि प्रभावकारी आहारहरू दुरुपयोग गर्छन्। द्रुत परिणामहरूको नेतृत्व गर्ने छोटो खाना प्रतिबन्धहरू हालै ओभरटाइटिङको कारणले के प्राप्त गरेको कुराबाट छुटकारा पाउन उत्तम तरिका हो। यदि ठूलो वजन लामो समयको लागि हो भने, यो सही पावर प्रणालीमा सहज गर्न राम्रो छ, जुन ढिलो हुन्छ र निश्चित रूपमा तपाइँले वांछित संकेतकहरूमा जान्छ। साढे वर्षको लागि जम्मा भएकोमा हराउन असम्भव छ!
छिटो आहारहरू मार्फत, तपाईं आंतहरू सफा गर्नुहोस्, ऊतकहरूबाट अत्यधिक द्रव हटाउनुहोस्, तर कमर वा कूल्हो वरिपरि मोटो भण्डार विभाजित नगर्नुहोस्। तिनीहरू केवल सही पोषण को संयोजन गरेर हटाउन सकिन्छ (र निरन्तर!) एरोबिक र पावर लोड संग।
सबभन्दा छिटो र सबभन्दा प्रभावकारी आहार: हरेक स्वादको लागि विकल्पहरू
थप पाउन्ड हराउने सबैभन्दा तेज तरिका मोनो-डाइट्सहरू (खानेहरू जसमा तपाईं केवल एक उत्पादन खाउन सक्नुहुन्छ) खाईन्छ। तपाईं 2 मोनो चिप्स चयन गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई बदल्नुहोस्। यी मध्ये कुनै पनि विकल्पले तपाइँलाई 7-6 किग्नो मात्र 7 दिनमा हराउन मद्दत गर्नेछ। त्यसोभए सामान्य सिद्धान्तहरू:
- मोनो-आहारको लागि, तपाइँ एक हप्ता खाईएको सूचीबाट कुनै उत्पादन चयन गर्न सक्नुहुन्छ। यो केफिर हुन सक्छ (एक छिटो प्रोटीन आहार 1% बोसो सामाग्री को बिरुद्ध), बटवाट, ओमेमायल, टमाटर, ककुल, सेब, तरबूज, तरकारी। मुख्य कुरा यो हो कि उत्पादन तपाईंलाई सुखद छ, स्वाद वा दूधको उत्पत्ति र कम-कैलोरी (प्रति 100 ग्राम भन्दा बढी 40 केजील) स्वाद गर्न।
- वैकल्पिक रूपमा, तपाईं दुइटा उत्पादनहरू र वैकल्पिक दिनहरू चयन गर्न सक्नुहुन्छ: उदाहरणका लागि, कर्कर, एक दिन - एक किफिरमा एक दिन।
- जो पनि तपाईले रोज्नुहुन्छ, तपाईंलाई प्रति दिन यो 1-1.5 किलोग्राम खाईन्छ, सम्पूर्ण दैनिक दर 5-6 वर्दीको खाना विभाजन गर्नु पर्छ।
- मोनो-आहारको दौडान यो भिटामिन र कम्तिमा 2 लीटर पानीको पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ, अन्यथा तपाई बिरामी हुन सक्नुहुनेछ।
आहार को कुनै पनि प्रकार को पेट को तीव्र वजन घटाने को लागि प्रयोग गरिन सक्छ, को रूप मा आंतों को साफ गर्दछ, र, वसा मास को संरक्षण को बावजूद, दृश्य पेट को अधिक थोडा हुन्छ। यो 7 दिन भन्दा बढीको लागि मोनो-आहारमा रहन सिफारिस गरिएको छैन, किनभने शरीर केहि निश्चित वस्तुको कमी र अन्य भन्दा बढी छ। यसको अतिरिक्त, छिटो वजन घटानेको लागि यस्तो यस्तो मेहनतले प्रति दिन 600 क्यालोरी भित्र आहार दिन्छ, जुन एक अत्यन्तै न्यून चिन्ह हो।
कसरी बिना आहारको वजन कम हुन्छ?
घरमा छिटो आहार राम्रो छ तर गाह्रो हुन्छ। धेरैले बाटो खोजिरहेका छन् जुन सख्त प्रतिबन्धहरू चाहिँदैन। यो एक सही र आंशिक खाना हो। प्रयास गर्नुहोस् र आफैलाई हेर्नुहोस्:
- आटा उत्पादनको साथ मासु खाएनन्: उत्कृष्ट साइड डिश गैर-स्ट्रिट सब्जियां (सानो, गाजर, काली, गोभी);
- फास्ट फूड, मीठो, फैटी, फ्राइड, स्मोक्ड, पिकर निकाल्नुहोस्;
- अधिक पल्ट एक डबल बॉयलर, ओवन, एयरोग्रिल मा पकाने, कभी नहीं गहिरो फ्राइर या एक फ्राइंग पैन मा;
- राशनको 70% - फलफूल र सब्जिहरु;
- सुत्ने समय अघि 2-3 घण्टा खाँदैन;
- एक घण्टा पछि एक घण्टा नसोध्नुहोस्;
- चाय संग मिठाई एक पूर्ण भोजन हो, र यसलाई लंच या रात को खाने पछि तुरुन्तै पालन नहीं गर्नु पर्छ! आदर्श रूप मा, यो - वा एक दोश्रो नाश्ता, वा - एक दोपहर नाश्ता;
- खाना पिउन नदिनुहोस्, विशेष गरी सुडोस वा रस;
- प्रति 200-250 ग्राम प्रति भोजन को अंश।
प्रभावकारी भोजनको रूपमा छिट्टै छैन, तर परिणाम धेरै लामो राखिएको छ, र यसबाहेक यो शरीरको लागि तनाव होइन।