धेरैका लागि अनलोडिङ दिनहरू वास्तविक आपतकालीन मद्दत हुन्, विशेष गरी ठूलो पाहुना पछि। उनीहरूले पाचन प्रणालीबाट भार हटाउन मद्दत गर्छन्, क्यालोरीहरू हटाउँछन् र पेटको सामान्य मात्रामा फर्किन्छन्, जुन भविष्यमा ओभरले बचाउन सक्नेछ। चावल अनलोड दिन आज विशेष गरी लोकप्रिय छ।
चावल अनलोड गर्ने दिन कसरी खर्च गर्ने?
यस "अनलोड" को लागि विभिन्न विकल्पहरू छन्। तिनीहरू मध्ये एक चावल र सेतो मा एक दिन हो। यसो गर्न, तीन दिनको अवधिमा 100 ग्राम चावल, समय समयमा पानी धुनु आवश्यक छ। त्यसपछि यो चावल नुन बिना पकाउनु पर्छ र 3 भागमा विभाजित हुनुपर्छ - नाश्ता, लंच र रातो खाना। चावल अनाजको थपमा, यसलाई मध्यम आकारको सेब खाईन्छ। यस्तो चावल उखान दिन वजन घटानेको लागि ठूलो छ, किनकी क्यालोरीको दैनिक सेवन कम हुन्छ, र सेब र चावल धेरै सजिलै शरीरबाट अवशोषित हुन्छन्। साथै धेरै चाँहि प्रभावकारी चावल अनलोड गर्ने दिन हो, जुन एलेना मालेसिहा द्वारा अनुशंसित गरिएको थियो। तपाईंले प्रत्येक दुई घण्टाको 150 ग्राम उबलिएको चामललाई खाँचो पर्छ। पहिलो भोजन 8.00 र अन्तिममा 18.00 बजे हुनुपर्छ। भोजन बीचको अन्तरालमा, यसलाई बिना चिनो बिना पानी वा हरियो चिया पिउन सिफारिस गरिन्छ।
उनको चावल उखुलो दिन दिन एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ मार्गीता कोरोवेले द्वारा विकसित गरिएको थियो। यहाँसम्म पनि साँझमा 250 ग्राम चावल लिनुहोस्, बिहान राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्, उबलते पानी (चावलको 1 भाग, उबलते पानीको 2 भाग) र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। यो मानिन्छ कि खाना पकाउने यस तरिकाले अधिकतम उपयोगी पदार्थहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ। चावल समाप्त हुन्छ छ बराबर बराबर 6 वटा अंशहरू र तिनीहरूलाई दिनभरि खान, अन्तिम भोजन 20 घण्टा भन्दा पछि हुनुपर्दछ भनेर सम्झनुहोस्। साथै, दिनको लागि तपाईंलाई चावलबाट 3 चम्मच प्राकृतिक स्वादिष्ट खाने खाँचो छ र कम से कम 2.5 लीटर पानीको पानी पिउन पनि आवश्यक छ।
चावलमा उपवास दिनको आधारभूत सिद्धान्त
यो सुनिश्चित गर्नको लागि चावल अनलोड दिन तपाईं अधिकतम लाभ ल्याउनुहुन्छ,
- सुनको, खैरो चावल वा बासमती चावल छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो यी प्रकारका धेरै उपयोगी जडानहरूमा छ।
- चावल नुन र अन्य मसाले बिना खाईनुपर्छ।
- याद गर्नुहोस् कि तपाईं तयार निर्मित अनाजमा मक्खन थप्न सक्नुहुन्न, किनकि एक उपवास दिन को एक लक्ष्य मध्ये एक कम से कम क्यालोरी उपभोग हुन्छ।
अन्ततः, चावलमा दिन सुरु नगर्नुहोस्, यदि स्वास्थ्य वा मूडको स्थिति विफल भयो भने, त्यस अवस्थामा, "राम्रो समयसम्म" अनलोड "स्थगित गर्यो।