कुनै पनि व्यक्तिले यस्तो अवस्थामा सामना गरेको कुरालाई थाहा छ कि एथेरोस्कोक्लोरोसिस को लागि एक आहार डाक्टरहरु को एक तरंग होइन, तर एक आवश्यकता छैन। यो रोगमा धमनका पर्खालहरूमा, परिसर प्रणालीमा गम्भीर खतरा सिर्जना गर्ने पदार्थहरू जम्मा हुन्छन्। पोतहरु, एर्टा र निचो अल्पसंख्यकहरु को एथेरोयोक्लोरोसिस को लागि आहार एक नै छ।
एथेरोस्क्लोरोसिस को लागि आहार को सफाई: सामान्य जानकारी
कार्ट्री धमनियों को एथेरोस्क्लोरोसिस मा आहार, यस रोग को दिमाग र अन्य सबै प्रकार को पूर्वपूजा, पहिले सबै भन्दा कम, लगभग 5/5 भाग को भोजन को कैलोरी सेवन मा कमी, र तपाईं खाने को आदी हो, तर तपाईं को लागि आदर्श देखि (यो ऊंचाई, वजन अनुपात र उमेर, र यो शरीर प्यारामिटरहरूको विशेष विश्लेषकहरूको सहयोगको साथ गणना गर्न सकिन्छ)।
यस तथ्यको बावजूद तपाईं दैनिक आहारको कुल क्यालोरी सामग्री घटाउँदै हुनुहुन्छ, यो पर्याप्त नहुन सक्छ, र अनावश्यक दिनहरू सँगै सहज गर्न आवश्यक छ, जुन नियमित रूपमा हप्ताको एक दिनमा दिनै पर्छ (उदाहरणका लागि, सधैं बुधबार, उदाहरणका लागि)। यो राम्रो छ, यदि यो एक मोनो-आहार हो - सबै दिन एक उत्पादको साथ खाना। कर्कर, दही, सेब वा कुटीर पनीर तपाईंलाई सूट गर्नेछ।
एथेरोस्क्लारोसिस द्वारा आवश्यक आहार यसको अपवाद र अभिलेख छ। आहारको क्यालोरी विषयवस्तुलाई कम गर्नु आवश्यक छ, यसबाट निम्न अवयवहरू खारेज गर्नुहोस्:
- मिठाई, बेकिंग, कन्फेक्शनरी;
- चीनी, महोदय, जाम;
- सेतो रोटी;
- फैटी फूड्स (केवल अपरिहार्य तेलहरूलाई अनुमति दिइएको छ)।
यसो गर्दा, यो आवश्यक छ सीमा सीमित छ, तर उत्पादनहरु को निम्नलिखित समूह को बाहिर नहीं छोडें:
- ब्रेन, जिगर, गुर्दे;
- अण्डा र विशेष व्यक्तिहरू;
- तालिका नमक (प्रति दिन 8 ग्राम सम्म);
- विभिन्न प्रकारका क्यारियर।
यो ध्यान दिनु पर्छ कि तपाईंको आहार मा वसा प्रति दिन 60 ग्राम भन्दा बढी हुनु हुँदैन। यस सूचकलाई मोनिटर गर्न, यो एक इलेक्ट्रोनिक खाना डायरी सुरु गर्न सबैभन्दा सजिलो छ, जहाँ तपाईले मात्र उत्पादन र तिनीहरूको मात्रा प्रविष्टि गर्न आवश्यक छ, र कुनले यसलाई क्यालोरी, प्रोटीन, वसा र कार्बोहाइड्रेट मान्दछ। धेरै साइटहरूले यो सेवा निःशुल्क निःशुल्क प्रदान गर्छन्।
तपाईंको आहारमा प्रोटीनको मात्रा गणना गरेर तपाईंको वजनद्वारा 1.2 गुणा गणना गर्न सकिन्छ। त्यो 60 किलो को वजन संग, तपाईं प्रति दिन 72 ग्राम प्रोटीन उपभोग गर्न आवश्यक छ। तीमध्ये प्राय जनावर उत्पत्तिको प्रोटीन हुन्छन्, तर प्राकृतिक प्रोटीनहरूसँग 30% निकाल्न सकिन्छ। यस उद्देश्यका लागि निम्न उत्पादनहरू मनपर्ने छन्:
- कम मोटो मासु, माछा;
- अण्डा सेतो;
- ताजा पनीर, स्किम्मेड दूध;
- सेम, मटर;
- ओट्युमल र बट्वाट्याट ग्राउट्स।
यो नियमित रूपमा ascorbic एसिड लिन सिफारिस गरिन्छ, किनकि यो यस अवस्थामा vascular स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, र एक दिन हाइड्रोकार्बोनेट-सल्फेट वा हाइड्रोकार्बोनेट-सोडियम खनिज पानी तीन पटक लिन्छ। यदि कुनै परिसूचक विफलता छैन भने मात्र यो आवश्यक छ।
यसको अतिरिक्त, तपाईंको आहारमा उत्पादनका निम्न समूहहरू समावेश गर्नु पर्छ जुन सफा र शरीरको भिटामिनलाई समृद्ध गर्न मद्दत गर्नेछ:
- हिरोइन, केकडा, स्क्वाड, चिन्ता, ट्रेपाङ्ग, मुसेल्स;
- ग्रीस, समुद्र काली, लसुन;
- पुरामेल आटाबाट रोटी;
- फलफूल, सब्जियां, जामुन, रसहरू;
- buckwheat;
- मशरूम।
यस्तो आहार संग, atherosclerosis तपाईं को लागि भयानक छैन र कुनै पनि असुविधा कारण हुनेछ।
एथेरोस्क्लोरोसिसको लागि आहार: एक दिन मेनु
यदि त्यहाँ छ भने तपाईले सबै उत्पादनहरूमा नेविगेट गर्न सजिलो हुनेछ
- पहिलो नाश्ता : buckwheat porridge - 9 0 g, मासु संग 140 मिलीग्राम, दूध संग चिया।
- 2 एन नाश्ता : सलाद देखि समुद्र केले - एक ठूलो भाग।
- लंच : सब्जी सूप - ठूलो भाग, कलेटलेट सब्जियों को गार्निश संग - 120g।
- दोपहर नाश्ता : चाय एक कुखुरा देखि - एक गिलास, पुरा अनाज आटा देखि 50 रोल।
- खानेकुरा : पकाएको लीन माछा - 85 ग्राम, सब्जी गार्निश, दूधको साथ चिया।
त्यस्तो आहारले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मात्र होइन, तर तपाईंको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न अनुमति दिन्छ।