एलिया सुक्यानोवाले 10 किलोग्राम हराए।

एला सुकवानो टीवी कार्यक्रम "डोम-2" को एक सहभागी हुनुहुन्छ। केटीसँग एकदमै ऊँचाई छ - 175 सेन्टीमिटर हुन्छ, तर त्यही समयमा 56 किलोमिटर लामो हुन्छ। मोडेल र खेलकुदको अनुसार, उनीहरूले कहिल्यै पूर्णतया कहिल्यै पूरा गरेनन् र अधिक वजनको साथमा समस्याहरू थिएनन्, तर केहि समयमा उनको जीवनमा यो कुरा बुझ्यो कि तिनलाई हराउन केहि हानिकारक थिएन। एला सुक्यानोवाले 10 किल गुमाएपछि, यो लेखमा भनिएको छ।

मैले 10 किल एलिया सुक्यानोवालाई कसरी हरायो?

प्रसिद्ध "डोम-2" पत्रिकाको पत्रकारलाई उनको साक्षात्कारमा, केटीले बताए कि उनी उनको जवान देखि टेनिस खेलिरहेका थिए, तर आज खेल जीवनको अन्तिम स्थान होइन। उनले यो सफलताको लागि मुख्य सूत्रलाई सम्झाउँछन् र नियमित रूपमा व्यायाम गर्न वजनको समस्या छ जो कोहीलाई सल्लाह दिन्छ। जो कि हाउस-2 बाट कति पतली एला सुक्यानोभमा रुचि राख्नु भनेको यो मोडमा कुनै विशेष आहार वा खानाको व्यवस्था छैन। त्यो बस मोटो, सुकेको र मीठो खाँदैन। माछा र माछाले कम-मोटो किस्ताहरू छनौट गर्दछ र भापमा राखिएको, पकाएको वा फोडाहरू पकाउँछ।

उत्कृष्ट मूल्य सब्जी-दूध उत्पादनहरूलाई दिईन्छ, पछि यो स्वास्थ्यको राम्रो अवस्था र गस्ट्रोटोनास्टिनल ट्रेकको आदर्श कामको प्रतिज्ञा हो। एलालाई 10 किलोग्राम हराएपछि उनीहरूको लागि रुचि राख्नेहरूको लागि, यो जवाफ दिन्छ कि त्यो दिनको पहिलो भागमा उच्चतम क्यालोरी सामग्रीसँग खानेकुरा खाने प्रयास गर्दछ। यो विशेष रूप देखि सबै प्रकार को "yummies" र मिठाइहरु को छ कि कुनै पनि महिला जस्तै मोडेल, अझै पनि समय देखि समय को अनुमति दि्छ। 16.00 पछि त्यहाँ साँझ समय छ, र खेलकुद केहि अतिरिक्त खर्च गर्न सक्दैन। एक नियम को रूप मा, यो लाइट सलाद, समुद्री भोजन या पनीर को सीमित छ।

धेरै तरल पदार्थ पिउने निश्चित हुनुहोस्, किनकि पानी सबैको आधार हो। फल र सब्जियां उनको आहार मा एक मुख्य स्थानहरु मा कब्जा गर्छन, र त्यो सिर्फ उनलाई मुख्य भोजन को बीच नाश्ता गर्छन।