धेरै पोषणज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि समय-समयमा अनलोडिङ दिनहरू व्यवस्थित मात्र होइन तथ्याङ्कका लागि उपयोगी छ तर पाचन प्रणालीका लागि पनि यसले शरीरलाई आराम गर्न र जहरीले पदार्थहरू जोगाउँछ।
सबैभन्दा प्रभावकारी उर्जा दिन कसरी खर्च गर्ने?
- यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि यस दिन तपाईंसँग सामान्य मन र भलाइ छ, किनभने केवल एक उत्पादनको प्रयोगलाई शक्ति र राम्रो मूड चाहिन्छ।
- त्यस्ता दिनहरूमा, शरीरसँग विषाक्त पदार्थहरू हटाउने मौका छ, र यो प्रक्रिया अझ प्रभावकारी बनाउन, पर्याप्त स्वच्छ पानी खपत गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- अनलोडिङ दिनको लागि यो तयार छ, बिस्तारै खानाको अंश घटाउन आवश्यक छ।
- साथै, फास्टिङ दिन पछि बिस्तारै खानाको मात्रा बढाउनुहोस्।
प्रभावकारी अनलोड दिनहरू
धेरैले तर्क गर्छ कि "तपाईंको अनमाउन्ट" चावलको समूहमा "अनलोड" गर्न सजिलो छ। जटिल कार्बोहाइड्रेटको उपस्थिति भूखको भावना र फाइबर को बहुतायतले राहत दिन्छ - एक प्राकृतिक adsorbent, गिरावट उत्पादनहरु लाई हटाउन मा योगदान गर्दछ। एक फास्टिङ दिनको लागी, तपाईं एक गिलास चावल पकाउन र 3-4 सर्भरको लागि परिणामी दलिया वितरण गर्न आवश्यक छ, जुन दिनको समयमा खाएको हुनुपर्छ। नास्ताको रूपमा, तपाईं 2-3 औसत सेब खाउन सक्नुहुन्छ।
वजन घटाने को लागि प्रभावी अनलोडिंग दिन मौसमी सब्जिहरु या फलों मा खर्च गर्न को लागी सुविधाजनक छ। उदाहरणका लागि, शरद ऋतुमा तपाइँ सजिलै संग स्याउमा दिनको प्रबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूलाई 1.5 किलोग्राम प्रति दिन खान्छ। अधिक विकल्प विकल्प - केफिर-सेब दिन। यसले 6 भोजन प्रदान गर्दछ, जसमा आधा गिलास कम-फ्याट केयर र एक मध्यम सेब हुन्छ।
यदि डिभर्ड दिन प्रभावकारी छन् कि प्रश्नमा, अधिकतर व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई सकारात्मक प्रतिक्रिया दिन सक्छन्। परिणाममा निर्भर छ कि तपाइँ यस दिनको लागि तयार पार्नु हुन्छ र तपाइँ कसरी त्यस्ता परिस्थितिहरू पछ्याउनुहुन्छ। तपाईंको लागि कुन दिनको सबैभन्दा अधिक कुशल हो भन्ने पत्ता लगाउनुहोस्, तपाई केवल तपाइँको आफ्नै अनुभवद्वारा मात्र सक्नुहुन्छ। तथापि, धेरैले सहमति गर्दछन् कि खैरो (नपढिएको) चावलमा बिताएको दिन राम्रो परिणाम दिन्छ।