रूस रियलिटी शो को क्षेत्र मा न केवल ज्ञात "डोम -2" धेरै वर्ष को लागि टीवी स्क्रीन मा छ। यस समयमा, यो धेरै संख्यामा व्यक्तिहरू सहभागी थिए, र तिनीहरूमध्ये केही पनि टिभि इमारत साइटमा पनि धेरै पटक आए। एक यस्तो सहभागी मरीना अफ्रिकांतोवा हो । प्रभावकारी गोठालोको आगमन दर्शकहरूको बीचमा हलचल भयो, किनकी तिनीहरूले एक सुन्दर र पतला केटी देखेका थिए जुन एक बार्बी गुडिया जस्तो देखिन्छ। यस पलबाट इन्टरनेटले विस्फोटको साथ विस्फोट गर्यो, र एउटा विशाल संख्याका दर्शकहरूले यस तथ्यलाई चासो राखेका थिए कि मरेना अफ्रिकान्टोवाले वजन गुमाए र वास्तवमा उनले परिणाम प्राप्त गर्न सकेन। यस्तो उत्साहले केटीलाई आफ्नो रहस्य प्रकट गर्न र अरूलाई सिफारिस दिन बाध्य बनायो।
मरीना अफ्रिकांतोवाले कसरी वजन गुमाए?
परियोजनाको प्रशंसकहरूले केटीको जादुई परिवर्तनको व्याख्या गर्न प्रस्ताव गरेका थिएनन्। कसैले जोर दिए कि उनले मात्र सञ्चालन सञ्चालन गरे, अरूले भने कि यो सबै हरी चिया र goji जामुन हो, जुन व्यापक रूपमा इन्टरनेटमा विज्ञापित गरिन्छ। सामाजिक सञ्जालमा, तपाइँले पनि पोष्टहरू हेर्न सक्नुहुन्छ जहाँ कथित रूपमा पतली अफ्रिकी महिलाले एक ककटेल विज्ञापन गर्दछ जसले यसले थप वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्यो। वास्तवमा, सबै कुरा सरल र छोटो छ - मरीना खेल र खाना परिवर्तनको कारण वजन गुमाउन सफल भयो।
उनको एक साक्षात्कार मा Marina Afrikantova ले भन्यो कि वास्तव मा उनि वजन गुमाए। केटीले भन्यो कि उनले कुनै पनि नयाँ पद्धति प्रयोग गरेन, तर केवल खेलको लागि गए र कम-क्यालोरी आहारको पछि लागे। गोलो दिन कम्तिमा 20 मिनेट दौडिन्थ्यो। र हॉल गए, जहाँ उनले सबै मांसपेशिहरु को समूह को एक पारंपरिक सेट अभ्यास गरे।
बुझ्न कसरी मरीना अफ्रिकांटोवाले वजन गुमाए, डाक्टरहरूलाई विशेष ध्यान दिइन्छ, किनकि केटीले पोषणको एक भन्दा बढी विधि खोजे। केही डाक्टरका सिद्धान्तहरूमा बसोबास गरौं जुन "डोडो-2" को सहभागी प्रयोग गरियो:
- हलिवुड आहार । 14 दिन बाँकी छ, जसको समयमा तपाई नाश्ता गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईं गम्भीर भूख ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईं चाँदी पिउन सक्नुहुन्छ र आधा अङ्गुर खाउनुहुन्छ। मेनु उत्पादनहरूबाट स्टार्च, चिनियाँ र पनि अल्कोहल पेय समावेश पूर्ण रूपमा। कुकिलो वा भाप गर्न वा उकालो हुन सक्छ। अर्को महत्त्वपूर्ण निषेध नमक हो।
- गोभी आहार । 10 दिन पर्दछ। आहारबाट तपाईलाई मीठो, आटा, कार्बनटेड पेय र आलु बाहिर निकाल्न आवश्यक छ। गोभीले विभिन्न किस्महरूमा खाएको हुन सक्छ र पनि नमकीन र sauerkraut मा। नाश्ताका लागि मात्र चिया वा कफी अनुमति छ। लंच मेनु हो: सब्जी सलाद र भाप मासु। रातको लागि, sauerkraut, अण्डा र फललाई अनुमति दिइन्छ। रातमा, यदि तपाईं भोटेको महसुस गर्नुभयो भने, तपाईं 1 चम्मच पिउन सक्नुहुन्छ। kefir।
- जापानी आहार । यो विधि 2 हप्ताको लागि गणना गरिएको छ। यस अवधिको लागि तपाईलाई नमकको प्रयोग पूर्ण रूपमा त्याग्नु पर्दछ। निषिद्ध फूडहरूको सूची कार्बोनेटेड र अल्कोहल पेय, साथ साथै मीठो र आटा समावेश गर्दछ। मेनु माछा, समुद्री खाना, अण्डा र मासुमा आधारित छ।
- ब्राजिल आहार ।
आहार वास्तवमा 14 दिनसम्म रहन्छ। यस समयमा, मेनुमा धेरै प्रोटीन र सब्जियां भएका खानाहरूमा आधारित हुनुपर्छ। आहारबाट मीठो, आटा र रक्सीबाट बहिष्कृत हुनुपर्छ। - बखत आहार । त्यस्तो आहार 10 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। दिनको समयमा तपाईं केवल रेशम खाई सक्नु हुन्छ, नुन र मसाले को बाहेक पानीमा भाप भयो। यसलाई कम-फ्याट केयरसँग पारार धोएर अनुमति दिइएको छ, तर प्रति दिन 1 लीटर भन्दा बढी छैन।
केटीले अतिरिक्त सेन्टिमिटरबाट छुट्याउन सकिन भने, उनले उचित पोषण गर्न र आफ्नो आहारको क्यालोरीको सामग्री देखाउँछन्, जसले उसलाई आकारमा राख्ने अनुमति दिन्छ। र अन्तमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण विषय - कतिपय कि.मि. अफिकिकान्टोले वजन गुमाएका छन्। केही महिनाको लागि गोलाकारको रूपमा, उनले लगभग 10 किलोग्राम गुमाउन सकेन।