बखत र दही मा आहार हाम्रो देशमा अविश्वसनीय लोकप्रिय आहार हो। यो व्याख्या गर्न सजिलो छ: पहिलो, यो महंगा उत्पादनको आवश्यकता छैन, र दोस्रोमा, यो ब्रेडफ्रेज, लंच र डिनरहरूको लामो तयारी आवश्यक पर्दैन, र तेस्रो, यो धेरै प्रभावकारी छ।
दही संग कसरि उपयोगी उपयोगी छ?
दही संग बर्थवाट को लाभ आहार को प्रत्येक दुई भाग को उल्लेखनीय गुणहरु द्वारा निर्धारित गरिन्छ। यो कुनै पनि गुप्त छैन कि अनाज र खट्टा दूध उत्पादन उपयोगी छन्। न केवल कि दही संग बखतहट को आंतों र शरीर को पूरी तरह slags देखि सफाई दि्छ, यी प्रत्येक उत्पादनहरु को धेरै अधिक उपयोगी गुणहरु छन्:
- buckwheat मासु स्टिक भन्दा कुनै पनि बदमाश संतृप्त गर्न सक्छ, जो एक आहार को समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ;
- केफिरको नियमित प्रयोगले रंग सुधार गर्छ;
- buckwheat मा धेरै प्रोटीनहरू र केहि कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, र तिनीहरूमध्ये सबै जटिल छन्, मोटो तहको रूपमा पेट मा जमा नगर्ने;
- केफिरले लाभान्वित दूध ब्याक्टीरियाको कारणले जिगर र आंतोंलाई निको पार्छ;
- buckwheat - भिटामिन बी र पी को एक स्रोत, साथै पोटेशियम, फलाम, आयोडीन र फाइबर को एक स्रोत;
- केफिर - प्रोटीन, क्याल्सियम, बी भिटामिन र भिटामिन ए को एक उत्कृष्ट स्रोत;
- बखतले शरीरलाई भित्रभित्रै शुद्ध गर्न र विषाक्त पदार्थहरुलाई हटाउन मद्दत गर्दछ, सूजन राहत दिन्छ;
- जो कब्ज र आंत विकार देखि पीडित, kefir बस आवश्यक छ!
यद्यपि, सकारात्मक गुणहरु को एक विस्तृत श्रृंखला को, बल्टवाट - केयर आहार न केवल वजन घटाने को लागि, तर यो पनि विषाक्त पदार्थ को शरीर को सफाई को लागि, आंतों, लिभर र पेट को पुनर्स्थापना को लागि देखाइएको छ। यो केही पोषण प्रणालीहरू मध्ये एक हो जुन स्वास्थ्यलाई हानिकारक गर्दैन, तर यसको विपरीत, यसलाई सुधार गर्न अनुमति दिन्छ।
बटवाट र दही मा आहार
बूसवाट र दही मा वजन कम धेरै सजिलो छ: तपाईले भोकाको निराशाजनक भावना सहन गर्नुपर्दैन। आहार धेरै सजिलो छ, र यो साँझ पकाउनु पर्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो लामो समय लाग्ने छैन। Buckwheat-kefir आहार किनभने महिलाहरु यसलाई मन पराउँछन्, र त्यो धेरै समस्याको आवश्यकता छैन। त्यसैले, साँझमा:
- एक राम्रो रचना (दूध, लेवीन - र केहि पनि केहि छैन) संग ताजा दही को लीटर बोतल आफैलाई किन्नुहोस्। यो राम्रो छ कि यो 1% हो, तर कहिलेकाहीँ तपाईं बर्दाश्त गर्न सक्नुहुनेछ र 2.5% - उदाहरणको लागि, सप्ताहांतमा।
- बटवाट तयार पार्नुहोस्। एक गिलास अनाज कुल्ला र यसलाई थर्मोसमा राख्नुहोस्। उबलिएको पानीको तीन या तीन र आधा कप पान्नुहोस्। यसलाई बन्द गर्नुहोस्, बिहान सम्म यो तालिकामा छोड्नुहोस्।
- यदि तपाइँसँग थर्मोस छैन भने, सससेनमा उबलते पानीसँग एउटै अनुपातमा रगण्ड राख्नुहोस् र यसलाई ब्याट्रीमा राख्नुहोस् वा ब्याट्रीमा राख्नुहोस्, अर्कोमा लिपटेका केही ताप्लेजुङमा।
यो सबै छ, तयारी समाप्त भएको छ! Kefir-buckwheat आहार कुनै बाधाहरू छैन, जुन अर्थ, अर्को बिहानबाट तपाईं एक नयाँ जीवन सुरु हुनेछ। आहारहरूका लागि धेरै विकल्पहरू छन्, हामी तिनीहरूलाई विचार गर्नेछौं।
- लामो समयको वजन घटाने आहार। यो आहारको सार सरल छ: एक दिन तपाईं एक लिटर दही भन्दा बढी पिउन र केही बर्थवाट खानेकुरा खान सक्नुहुन्छ र नसाको रूपमा तपाईं कुनै पनि कच्चा फल र तरकारीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यो आहार धेरै सरल र हानिकारक हो, शरीरमा पोषक तत्वहरूको असंतुलनको कारण होइन र यसलाई स्टिक गर्न लामो समयसम्म हुन सक्छ जबसम्म तपाईंले इच्छित नतिजाहरू प्राप्त गर्नुहुन्न। केफिर, बखवाट र सब्जीको भोजन प्रति दिन लगभग बराबर हुनुपर्छ।
- 5-7 दिनको लागि आहार क्लासिक छ। सम्पूर्ण दैनिक आहार - लगभग कच्चा, बढी ठीक, पकाइएको बर्थवाट केयरसँग - केफिर प्रति दिन लीटर भन्दा बढी र बटुआत - थर्मास भन्दा बढी छैन। तपाईं यी खाना व्यक्तिगत रूपमा वा एक पटक खा सकते हो। यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक दिनमा तपाईंले 5-6 पटक नाकाउनु भयो र भोटेको महसुस गर्नुहुन्न। परिवर्तनको लागि, तपाईं बर्थवाट डाईफिरमा राख्न सक्नुहुन्छ।
भित्तामा नचिनेका रूपमा तपाईंले नाश्ताको लागि दही संग बर्थवाट खाउनुहुन्छ (बखत संग दहीले गर्नेछ), तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाईलाई कसरी सुधार भइरहेको छ र वृद्धि गरिएको भूखान गायब हुन्छ।