धेरै मानिसहरू उदाहरणीय हुनेछन्, निर्णय गरे कि तिनीहरू धोका दिएका छन्, सुझाव दिन्छन् कि उनीहरूले यो संस्कृतिलाई उपचार गरेर वजन गुमाउँछन्। र, एक तर्कको रुपमा, तिनीहरूले यो मकईसँग उच्च क्यालोरी सामग्री रिपोर्ट गर्नेछन्। यो एकदम सही छैन: क्यालोरी सामग्री औसत छ, र केहि किसिममा यो कम र उस्तै कम ग्ल्यामिक सूचकांकमा छ । यसको अलावा, उचाईको मक यसको वजनको कारण वजन कम हुँदा प्रभावकारी हुन्छ।
मकईमा के उपयोगी छ?
उत्पादनको हानिको प्रयोग उन तत्वहरूको विश्लेषणको आधारमा निर्धारण गर्दछ जुन यसमा प्रवेश गर्दछ। कुक समावेश गर्दछ:
- पोटेशियम, हृदयको कामलाई सुधार गर्न;
- फास्फोरस, हड्डी ऊतक राज्यको लागि जिम्मेवार;
- भिटामिन बी, पीपी र के., तंत्रिका तंत्र, रक्त वाहिकाओं, कोलेस्ट्रॉल र ग्लूकोज स्तर र रक्त कोलेबुलिटीको अवस्थालाई असर पार्छ;
- माइक्रोटेटमेन्टको एउटा जटिल, आन्तरिक अङ्गहरूको गतिविधिलाई सकारात्मक असर पार्दै, जस्टिनन्टाइनलिनल पथ सहित।
यो यो रचना भनेको मोटापेटीको विरुद्धमा सबैभन्दा प्रभावशाली छ। यो संरक्षित र डिब्बाबंद मकई, जो वजन खोने मा पनि उपयोगी छ।
यस अनाज संस्कृतिको प्रयोगमा पोषणले कोलेस्ट्रलको भाँडाहरू र आंतों लाई छुट्याउन मद्दत गर्दछ - विषाक्त पदार्थ र क्यालोको-ढिलाइ मलबे, जुन धेरै पाचन सुधार गर्दछ र वजन घटाने मा योगदान गर्दछ। यसको अतिरिक्त, पकाएको मकले जलाएको बोसोलाई मद्दत गर्दछ।
प्रत्येक उत्पादन मा क्यालोरी, प्रोटीन, वसा र कार्बोहाइड्रेट (एलबीजे) को विशिष्ट संकेत छ, जसको यसको मूल्य र उपयोगिता को निर्धारण गर्दछ। पकाएको मकैले केडीईयू, अधिक वजनमा लड्न र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा समावेश छ:
- पकाइएको मकैको क्यालोरी सामग्री विभिन्न प्रकारमा निर्भर गर्दछ र 96 देखि 200 किल्क सम्म भिन्न हुन्छ, तथापि, यो सामान्यतया स्वीकार गरिन्छ
औसत सूचक 9 0 केक्याल हो - पहेंलो र 108 किलोग्राम - सेतो ग्रेडमा प्रति 100 ग्रामको उत्पादन; - प्रोटीन 14% भन्दा कम छन्;
- उत्पादनमा बोसो 7% भन्दा कम;
- कार्बोहाइड्रेटले यसलाई ठूलो मात्रामा बनाउँदछ - लगभग 80%, तर जब उनी भित्ताको दरको औसत स्तरलाई बुझाउँछन्, शरीरमा कुनै हानि हुँदैन।
उर्लिएको मकै प्रयोगको वजन कम भएकोले साबित भएको छ, मुख्य कुरा यो उचित मात्रामा उपभोग गर्नु हो।