ओरिएटल कुकीज - कैलोरी सामग्री

Sweetheads प्राय: आश्चर्य छ कि आहार देख्दा कस्तो मात्रामा आटा उत्पादन वा मिठाइहरू उपभोग गर्न सकिन्छ र कुन मात्रामा। आज हामी अधिक विस्तार मा एक भन्दा साधारण उत्पादन - दलिया पाक, जो केवल स्वादिष्ट, तर पनि उपयोगी छैन को जांच गर्नेछ।

कुकी रचना

परम्परागत, ओट्युल कुकीहरू ओमेमाल र गेहूंको आटाबाट बनाइएको हो, यसैले उत्पादनको नाम। साथै कुकीजमा चिनियाँ, मोटोको मासु वा सब्जी मूल जोड्नुहोस्। धेरै कन्फेक्शनरहरूले अतिरिक्त सामग्रीहरू उत्पादन गर्ने अद्वितीय स्वाद सिर्जना गर्न मनपर्छ। यसमा मधु, सूखे फल , भान्टिन, नट, दालचीनी, चकलेट वा पोषण समावेश छ। यो सबै एक कुरकुरा र मध्यम नरम आटा संग संयोजन मा बचपन देखि सबै मान्छे को परिचित छ। तथापि, यसलाई थप्न सकिन्छ कि एक औद्योगिक स्तरमा उल्टो कुकीहरू प्राय: सबै प्रकारका खाद्य additives र स्वादको साथमा गरिन्छ।

उल्टो कुकीजहरूको पोषण मूल्य

खाटका कचौराबाट कुकीजहरू वनस्पति एट र भिटामिन ए, ई, पीपी र ग्रुप बी को भण्डार हो। यसको अलावा, ओट्युल कुकिजहरूले पोटेशियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, खनिज लवण, अमीनो एसिड र ट्रेस तत्वहरूको रूपमा यस्तो उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ। प्रोटीन, जो ओट अट मा धेरै प्रचुर मात्रामा हुन्छन् शरीरबाट छिट्टै अवशोषित हुन्छन्।

उल्टो कुकीजको क्यालोरोटिक सामग्री

ओरिएटल कुकीहरू उत्पादनको प्रति 100 ग्राम औसत 437 कैलोरीहरू हुन्छन्। यिनी मध्ये, प्रोटीन 6.5 जी हो, जुन 26 केकेल हो, वोसो 14.4 जी (130 केजील) हो, कार्बोहाइड्रेट 71.8 (287 किलोग्राम) हो। र 1 पीसी। उल्टो कुकीज - यो 20 ग्राम छ, र, यसैले, 87.4 किलोकोलोरी। ओट्युल कुकिजको ऊर्जा मूल्य 1745 केजी छ, जो डायटरको लागि दैनिक औसतको 20% (2000 केजील / दिन) हो।

आहार दलिया कुकीहरू पकाउने विधि

तपाईंलाई थाहा छ, आहार खाना तयार गर्न कुनै पनि आफैले भन्दा राम्रो छ, यो कोटी पाक प्रसन्न सक्छ। त्यसोभए, आहारकोट कुकी कुकी तयार गर्न तपाईंलाई आवश्यक छ:

त्यसपछि सबै अवयवहरू एकअर्कासँग मिलाउनुहोस् र ओवनमा राख्नुहोस्, आटा, सानो वरिपरिका मासुहरूबाट पूर्व। ओवन 1 9 0 9 को प्रारम्भ हुनु पर्छ। यो तापमानमा ब्रेक 20 मिनेट भन्दा बढी छ। अण्डा, तेल र चीनीको बहिष्कार शरीरले यसको पाचनलाई अझ सहज बनाउनेछ, र तपाईं उत्कृष्ट स्वाद गुणहरू मात्र होइन तर उपयोगी गुणहरू मात्र पाउनुहुनेछ।

उल्टो कुकीजहरूको फाइदाहरू

यो कन्फेक्शन धेरै उपयोगी गुणहरू छन् - मध्यम प्रयोगको साथ एक संतुलित संरचना पाचन उत्तेजित गर्दछ र शरीरबाट विषहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यसको अलावा, एक कुकीले रक्त शर्करा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आहारमा भएकाहरूका लागि, माथि उल्लिखित आहार विकल्प सही हुनेछ।

ओमेराल कुकिजहरूलाई हानिकारक

जस्तै कि, ओमेमाल कुकिजहरूसँग कुनै विवादहरू छैनन्, तथापि, यो मोटाइ वा अधिक वजनका लागि राम्रो हुन्छ जुन उनीहरूको आफ्नै कुकीजको एक आहार संस्करण उपभोग गर्दछ, जब तपाईं आफ्नो उत्पादनको रचनालाई ट्रयाक गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को विकल्प कम-क्यालोरी कुकीजहरू खाना खान्छ, जुन आहार वा मधुमेहका लागि विभागमा पाउन सकिन्छ। नबिर्सनुहोस् कि अशुद्ध स्वाद गुणहरूको कारणले गर्दा कोट कुकीजबाट "तोड्न" गाह्रो छ, त्यसैले सानो कुकिज किन्न र स्पष्ट रूपमा संकेत दिनुहोस् कि 1 घण्टा वा 1 दिनको लागि तपाईं कसरी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।