कर्करमा दिन अनलोड गर्दै एक गर्मीको उडान दिन बिताउने एक अद्भुत तरिका हो। कर्कर ग्रीनहाउसमा बसीरहन्छ, वा टाढाबाट ल्याइन्छ, सँगै गरीब भिटामिन र खनिज संरचनाको तुलनामा ग्रीष्म एनालॉगहरू छन्। यसको अतिरिक्त, जाडो कर्कर प्रायः नाइट्रेटका साथ ओभरटेररेट गरिन्छ।
सीजनमा खर्च गरिएका ककड़ी अनलोड गर्ने दिनहरू वजन सुधारको सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। एक दिनको लागि, एक ककड़ी 800 जी सम्म गुमाउन सक्छ। तर यो सब्जिहरु मात्र वजन कम गर्न मद्दत नगर्ने, कवकहरूले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्ने प्रक्रिया सुरु गर्छन्। यो आकस्मिक छैन कि चिकित्सकहरूले सिफारिस गर्छन् कि यस्ता रोगीहरू नियमित रूपमा हाइपरटेन्सन, आर्थरिसिस, गाउट, एथेरोस्क्लोरोसिस र मोटापेसीबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई छुट्याउन सकिन्छ। यदि तपाइँ केवल वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, यो हप्तामा एक पटक एकपटक यो निर्मूलन गर्न पर्याप्त हुनेछ, सहिै दिनमा नै, निश्चित रूपमा, प्रदान गरिएको छ कि बाहिरी हप्ताको समयमा तपाई स्वस्थ पोषणको सिद्धान्तहरू देख्न सक्नुहुनेछ र मिठाइ र पाईहरू सँगै बिदा नदिनु हुन्छ।
कर्करमा आरामको दिन खर्च गर्ने तरिका
दिनको उकालो कलकत्ता गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्:
- एक दिन ककुम्बर मोनो - आहारले 1.5-2 किग्राका ककुलहरू लिन्छ र नमक बिना खाएको हुन्छ, छालाको साथ, 5-6 स्वागतमा। पानी र हरियो चिया पिउन बिना प्रतिबंधहरू;
- दिनको उकालो टमाटर - तपाईलाई कर्करको 500 ग्राम र 1 किग्रा टमाटरहरू, 5-6 रिसेप्शनमा विभाजन गर्न, प्रत्येक सलाद पकाउनुहोस्, सानो नमक जोड्ने, सब्जीको तेल र सागको 1 चम्मच चाहिन्छ। पेय शासनको अवलोकन गर्नुहोस् - 1.5-2 लिटर पानी वा चिनी बिना हरियो चिया;
- केयर र कर्करमा अनलोडिङ दिन - हामी 1.5 लीटर कफी (वोसो सामग्री - 1%) र 1.5 किलोग्राम ताजा कर्कर लिन्छौं। हामी यसलाई छठा भागमा विभाजन गर्दछौं र यो दिनभरि हरेक 2 घण्टामा प्रयोग गर्दछौं। वैकल्पिक रूपमा, ककम्बर, साग र केफिर सलाद पकाउनुहोस्। तपाईं नींबूको रस पनि सलादमा थप्न सक्नुहुन्छ। हरी चिया, पानी पिउन आवश्यक छ;
- ककम्बर-मासु उछिलो दिन - तपाईलाई 1 किलोग्राम ताजा खीराहरू र उबले गरिएको आहारको मासुको 150 मिटर (छाला बिना छालाको छाती, टर्की, दुबला मासु, खरगोश) चाहिन्छ। सबै उत्पादनहरू 6 रिसेप्शनहरूमा विभाजित हुनुपर्छ। हामी कर्कर र मासु प्रयोग गर्दछौं, खाना पकाउने। साथै, हरियो चिया र पानीलाई अनुमति दिइएको छ।
- ककडीर पेयमा अनलोडिङ दिन - सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई पेय तयार गर्न आवश्यक छ।
कर्करबाट पिउने
सामग्रीहरू:
- खीराहरू - 1 किलो;
- Celery greens - 500 g;
- कागको रस - स्वाद गर्न।
तयारी
खुकुरीहरू छालाको, अजवाइनबाट रक्सीहरूबाट सफा गर्छन्। सबै टाँस्नुहोस् र ब्लेंडरमा कुच्याउनुहोस्। चूनेको रस थप्नुहोस्। पेय तयार छ।
यो पेय फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्। दिनको समयमा खपत गर्न 250 मिलीलीटर अंशको विभाजन। तपाईं पानी पिउन सक्नुहुन्छ। तथापि, यो सम्झना हुनुपर्छ कि कर्करसँग यस्तो सफाईसँग यसको आफ्नै विनाश हो। त्यसोभए, ककडी निर्वासन मानिसहरूको लागि पुरानो गुर्दे रोग, गस्टिस्टिस र पेप्टिक अल्सरको सामना गर्दछन्। यसको अतिरिक्त, यो क्यालोरी र प्रोटीन मा ककड़ी मोनोड खराब छ कि सम्झना हुनुपर्छ, त्यसैले यो उजागर को एक दिन को समयमा मानसिक र भौतिक भार कम गर्न को लागी राम्रो छ।
ककम्बर आहारहरू
अनगिन्ती दिनको ककड़ीबाहेक अरू, कर्करहरूमा प्रभावकारी आहारहरूका लागि धेरै विकल्पहरू छन्। तिनीहरूको मेनु सामान्यतया कम कठोर हुन्छ, र कर्कर, उबलाएको वा पकाएको कुखुरी र माछा को साथै साथै कुटीर पनीर, केफिर, रोटी, नट, फल , पनीर, यसको अलावा, शरीरलाई हानिकारक बिना उनीहरूमा रहन अनुमति दिन्छ। यद्यपि त्यहाँ अपवादहरू छन्, उदाहरणका लागि, कर्करहरू वा "पोगेशेभ आहार" सँग केफिर आहार। यो आहार तल नुस्खाको अनुसार बनाइएको ककटेलको 3-5 दिन भित्र भरिन्छ।
केफिर-ककम्बर ककटेल
सामग्रीहरू:
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- ताजा दही - 1,5 लीटर;
- साग
तयारी
ककड़ी घाट गर्नुहोस्। डाईफिर, मिश्रण गर्नुहोस्। पतला कटा सागहरू जोड्नुहोस्।
यो ककटेल हरेक 2-3 घण्टा निक्कै पर्छ। पानीलाई ग्यास बिना अनुमति दिइएको छ।
याद गर्नुहोस् कि जब कुनै मोनो-आहार छनौट गर्नुपर्दछ, तपाईंलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।