केही हदसम्म सबै पागलले उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ, र प्रत्येकमध्ये एक निश्चित समस्यासँग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। यो उत्पाद को रचना न केवल जान्न महत्त्वपूर्ण छ, तर यो कसरी उपयोगी प्रयोग गर्न सबै उपयोगी पदार्थहरू प्राप्त गर्न।
कस्तो प्रकारका पागलहरू सबैभन्दा उपयोगी छन्?
अखरोट
सबैभन्दा लोकप्रिय नट, जसको शरीरको लागि फायदेमंद सामग्रीहरूको ठूलो संख्या समावेश छ। यो ascorbic एसिड , यस खाद्य उत्पादन, साथ साथै बी भिटामिन मा भिटामिन पीपी हो। यो म्याग्नेशियम को बारे मा उल्लेख को लायक छ, जो एक vasodilator जस्तै काम गर्दछ। त्यहाँ अखरोट र पोटेशियम हुन्छ, जसले हृदय हृदय प्रणालीको कामलाई प्रभाव पार्छ, र यसले शरीरबाट थप तरल हटाउँछ। यो पनि ध्यान राख्नु पर्छ कि अखरोट पर्याप्त पोषक तत्व हुन्, यसैले यो ठूलो मात्रा मा आहार संग यस्तो पागल को उपयोग गर्न को लागि सिफारिश छैन। यो उत्पादन पनि परम्परागत औषधि व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गरिन्छ।
वनस्पतिको अनुहार
तिनीहरू प्रोफिलक्सिसको रूपमा प्रयोगको लागि सिफारिश गरिन्छ र साथै पेटका समस्याहरूको उपचारका लागि। यसको अतिरिक्त, हजेलनेट्स गुर्दे देखि पत्थरहरु लाई हटान र रथमेटिम मा दुख को कम गर्न मा मदद गर्दछ। फैटी एसिडको उपस्थितिको कारण, यो धब्बा हृदय रोगको समस्याका साथ उपयोगी छन्।
पाइन पागल
तिनीहरू केवल पोषक तत्वहरूको एक भण्डार हुन्। तांबेको सामग्रीलाई दिइयो, पाइन नट मस्तिष्कको लागि उपयोगी छ, र अमीनो एसिडको लागि धन्यवाद, उनीहरूलाई बच्चाहरुका लागि सिफारिश गरिन्छ। यस उत्पादनको भिटामिन रचना सकारात्मक रूपमा endocrine प्रणालीलाई असर गर्दछ र कोशिकाहरूको सुरक्षात्मक कार्य बढाउँछ। यो पागल गर्भवती महिलाहरु को लागि उपयोगी छ। यो पनि ध्यान दिइन्छ कि पाइन पागल मा कुनै कोलेस्ट्रॉल छैन, र तिनीहरू धेरै सजिलै शरीरबाट अवशोषित हुन्छन्।
मूंगफली
यस उत्पादनको रचनाले एंटीओक्सिडेंट समावेश गर्दछ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र मुक्त रेडिकलहरूलाई मार दिन्छ। मूंगफली पनि कैंसरको विकासको लागि उत्कृष्ट निवारण उपाय हुन्। यदि तपाईं सोचिरहेका हुनुहुन्छ भने यी नट वजन घटाउनको लागि उपयोगी छ भने, उच्च क्यालोरी सामग्रीको कारण यो आहारको समयमा छोडेर राम्रो हुन्छ। असंतृप्त फैटी एसिड को सामाग्री को कारण, मूंगफली उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल को लागि उत्कृष्ट प्रोफिलक्सिस हो।
बादाम
यी पागलले भिटामिन ई, जो हृदय समस्याहरूको खतरा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, बादामले आँखामा सुधार गर्न मद्दत गर्छ, विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्छ र यसले सकारात्मक रूपमा रगतको स्तरलाई असर गर्छ। कास्मेटोलोजी र लोक चिकित्सामा उत्कृष्ट लोकप्रियताले तेलको प्रयोग गर्दछ।
पिस्ता
यी नटहरूलाई शक्ति इन्जिनियरहरूको उत्कृष्ट विकल्प मानिन्छ, किनभने तिनीहरू बल र टोन बढाउँछन्। यो दिइएको छ, तिनीहरू शारीरिक र मानसिक तनावको समयमा प्रयोगको लागि सिफारिश गरिन्छ। यो पिस्ता र भिटामिन ई को भाग हो, जुन एक अभियोग एजेन्सीको रूपमा कार्य गर्दछ। यो ध्यान दिनुपर्छ कि यो उत्पादनमा ठूलो फाइबर हुन्छ जुन शरीरलाई सफा गर्दछ
वजन गुमाउने किस प्रकारको पागल उपयोगी छ?
पोषण विशेषज्ञहरूले नाक खाने खालको स्न्याकको रूपमा सिफारिश गर्छन्, किनकि ती छिट्टै र स्थायी रूपमा शरीरलाई सन्तुलित पार्छन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो लगभग 15 पीसीको साथमा अधिकृत छैन। वजन घटाने को लागि सबै भन्दा उपयोगी पागल बादाम हो । वैसे, यदि तिनीहरू हल्का तल्लामा छन् भने, तिनीहरू शरीरबाट पचाउन सजिलो हुनेछ।
पागल बनाउन को लागि राम्रो बनाउन को लागी यो यो उत्पादन सही तरिकाले छान्नुहोस् र भण्डारण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं अनपेली पागल छनौट गर्नुहुन्छ भने, शेलको ईमानदारीमा ध्यान दिन निश्चित गर्नुहोस् र साथसाथै गन्ध, यो धेरै बलियो हुनुपर्दैन। यो उत्पादन भण्डार गर्न, यो फ्रिज छनौट गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो।