यहां सम्म कि सबै भन्दा भावुक महिला जो वजन कम गर्न चाहानछ सबै स्वादिष्ट खाना एक पल्ट मा नहीं छोड्छ। सायद, त्यसकारण फल आहारहरू धेरै लोकप्रिय हुन्छन् - तिनीहरू अझै पनि प्राकृतिक नैतिकता हुन्। ओरेन्ज आहार वजन घटानेको लागि अपवाद छैन - यसको सबै विकल्प महिलाहरु बीच एकदम लोकप्रिय छन्।
सुन्तला मा आहार: विनाश
यो ध्यान दिनु पर्छ कि धेरै खट्टे फलहरू संग एक आहार स्पष्ट रूपमा प्रयोगमा प्रयोग गर्न सक्दैन। निम्न रोगहरू भएका मानिसहरू नारंगी आहार अभ्यास गर्नुपर्दैन:
- एलर्जी सिट्रस फलहरू;
- सामान्य मा एलर्जी प्रतिक्रियाहरु लाई प्रबलता;
- ज्वरोका रोगको रोग;
- आन्तरिक अङ्गहरूको पुरानो रोग (केवल डाक्टरसँग परामर्श पछि)।
यदि तपाइँसँग यो अपमानजनक छैन भने नारंगी आहारले तपाईंलाई हानी गर्नेछैन।
एक हप्ताको लागि ओरेंज आहार
सुन्तलाका प्रशंसकहरूका लागि, आहार धेरै सुन्दर हुनेछ, तर अझै पनि केही भोक लाग्दैन। राशन सख्ती चित्रित छ, र सूचीमा छैन जुन सबै चीज हुँदैन। केवल यस अवस्थामा तपाईं प्रति हप्ता 7 किलो सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ! त्यसकारण, प्रत्येक दिन तपाईंको दैनिक राशन हुनेछ:
- पहिलो दिन। दिनको आहार: 3 सुन्तला, कालो टुक्राका टुक्राहरू (लगभग 100 ग्राम), कुनै पनि पनीरको 100 ग्राम (यो कार्डको डेक भन्दा कम छ), 1 उकालो अण्डा। तपाईं चोर र अन्य additives बिना पानी र हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
- दोस्रो दिन दिनको राशन पहिलो दिन जस्तै हो।
- तेस्रो दिन। दिनको आहार: दूधको गिलास 2.5% बोसो, उकालो चम्मच 100 ग्राम, एक जोडाको सुन्तला।
- चार दिन। दिन को आहार: 1 पका हुआ आलु, 1 टमाटर, 100 ग्राम उबला भयो वा पकाएको माछा (फैटी छैन), तीन सुन्तला।
- दिन पाँच दिनको आहार: 3 सुन्तला, कालो टुक्राको टुक्रा (करिब 100 ग्राम), एक जोडाको उकालो वा मुलायम उकालो अण्डा, 100 ग्राम उबले चावल।
- छैटौं दिन। आहार पाँचौं दिनमा जस्तै हो।
- सातौं दिन। आहारबाट निस्कनुहोस् - कुनै दिनको आहारमा, सब्जी सलाद, कम-मोटो मासुको एक भाग र गिलास काफिर जोड्नुहोस्।
यसकारण, राशनको लागि सानो खाना थप्दै, आहारबाट बाहिर निस्कने परिणामहरू बचत गर्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ओरेन्ज आहारको वजन घटानेको समीक्षाको लागि सबैभन्दा सकारात्मक छ - आहार धेरै कम हुन्छ, क्यालोरी सामग्री कम्तिमा कम हुन्छ। खराब स्वास्थ्यबाट जोगिन तपाईंलाई पर्याप्त मात्रामा पानीको मद्दत गर्नेछ। एक दिन 2.5 लीटर पानी पिउदिनुहोस् - आवधिक रूपमा आधा कपमा। यदि तपाईं यो नियम पछ्याउनुहुन्न भने, तपाइँ कमजोर र चक्कर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
अण्डा र नारंगी आहार
अनुमान लगाउन सजिलो रूपमा, यो आहारको आधार सुन्तला र अण्डा हो। यी दुई उत्पादनहरूले तपाईंलाई एक हप्तामा 5 किलोग्राम अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ। यद्यपि, एक हप्ता फ्याँक गर्न आवश्यक छैन - दुई थप हप्ताहरू र तपाईले दुई पटक धेरै पटक गुमाउनुहुनेछ! त्यसकारण, आहार:
- पहिलो हप्तामा हरेक दिनलाई 9 अण्डा र 6 सुन्तलाहरू खानुपर्छ। यो तीन चरणहरूमा विभाजित हुनुपर्छ। बीचमा, तपाईं चिनो र पूरक बिना पानी वा हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
- त्यही आहारमा दोस्रो र तेस्रो हप्तामा उनीहरूको कच्चा रूपमा कुनै पनि फल, जामुन, हरियो र सब्जहरू थप्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यसलाई मध्यस्थ कुनै पनि कडा पनीर खाने अनुमति दिइएको छ (यसको मतलब यो होइन कि तपाईं एक दिन हेडमा खाने को आवश्यकता छैन - 100-150 ग्राम, अधिक छैन)। केले र अंगूरमा नबनाउनुहोस्! तपाईं तिनीहरूलाई खाउन सक्नुहुन्छ, तर उनीहरूको सम्पूर्ण आहार बनाउनुहोस्
सिफारिस गरिएको।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि प्रतिदिन 8 अनिवार्य पानीको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। वास्तवमा, यो धेरै छैन, तर वजन खोने को लागि यो महत्त्वपूर्ण छ!
प्रोटीन-सुन्तला आहार
यो आहार फरक छ कि यो पुरा तरिकाले बोसो को बहिष्कृत गर्दछ, जो अण्डा जिरो मा अमीर हुन्छ। यसलाई पूर्ण रूपमा अन्डा प्रोटीन आहार को प्रकार दोहोरिन्छ, तर केवल प्रोटीनको मात्र अन्डाबाट अनुमति दिइएको छ। वजन घटाने अधिक तीव्र छ, तर भोकको भावनाले आफैंलाई महसुस गर्छ।
यस्ता आहार एक हप्ता भन्दा बढी अन्तिम हुन सक्दछ। यसले उत्कृष्ट प्रभाव दिन्छ, तर यो केवल उनका लागि बनाइन्छ जुन शक्ति र उत्कृष्ट स्वास्थ्य हुनेछ।