गर्मीको मौसममा, आफैलाई सुन्दर र सुगन्धित जामुन खाने खुशीको इन्कार गर्न असम्भव छ। धेरै समय एकै पटकमा स्ट्रबबेरी, विटामिन, खनिज र अन्य पदार्थको सामग्रीको लागि धन्यवाद, एहसास गर्दैनन्, वजन घटाने मा योगदान गर्दछ। ठीक तरिकाले डिज़ाइन गरिएको आहारले छोटो अवधिमा अधिक वजनको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।
स्ट्रबबेरीको प्रयोग के हो?
यसको अतिरिक्त, कि जामुन स्वादिष्ट हो, तिनीहरूसँग धेरै गुणहरू छन्:
- स्ट्राबेरीको संरचनाले पेक्टिनहरू समावेश गर्दछ, जसले भोजनको छिटो पाचन बढाउँछ र आंतहरू स्लागबाट हटाउँछ, र क्षयको अन्य उत्पादनहरू।
- स्ट्राबेरीले कम-क्यालोरी फूड्सलाई बुझाउँछ, जसले यसलाई कम-क्यालोरी डाइट्सको आहारमा समावेश गर्न अनुमति दिन्छ।
- स्ट्रबबेरीमा निहित भिटामिन, चयापचय प्रक्रियाको प्रवाहको गति बढाउनुहोस्।
- जामुनसँग हल्का प्रभावकारी प्रभाव छ र शरीरबाट अतिरिक्त तरल हटाउन मद्दत गर्दछ।
याद गर्नुहोस् कि स्ट्रबबेरीहरूले शरीर ल्याउने मात्र होइन, तर हानि ल्याउन सक्छ। त्यसैले, जामुन प्रयोग गर्न रोक्न यदि तपाईसँग एलर्जी हुन्छ, साथसाथै गस्ट्रिस्टिस, अल्सर, गाउट र संयुक्त रोगहरू। ड्रग्स प्रयोग गर्न को लागी कम रक्तचाप गर्न को समयमा वजन खोने को यस तरिका को सिफारिश छैन।
स्ट्रबबेरीमा आहार
वजन घटाने को लागि धेरै विकल्पहरू छन्, जुन बेरीजको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्।
1. स्ट्रबबेरीहरूमा अनलोड दिनहरू। वजन कम हुँदा थप पानीको क्षतिको कारण हो। तपाईं प्रति दिन 1 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ। यस समयमा, तपाईंलाई 1.5 किलोग्राम जामुन खानु आवश्यक छ, जसको संख्या धेरै रिसेप्शनहरूमा विभाजित छ। हप्तामा एकपटक एक पल्ट गुमाउन यो विकल्प प्रयोग गर्नुहोस्।
2. स्ट्रबबेरीमा मोनोडियट। आहार 4 दिनको लागि बनाईएको छ र यो अवधिको अवधिमा तपाईं 3 किलोग्राम गुमाउनु सक्नुहुन्छ। यस समयमा, तपाईं असीमित संख्या जामुन खानुहुन्छ, र कम्तिमा 2 लीटर पानीको पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यस्तो आहार विरुद्ध पोषणवादी, पछि
3. 4 दिनको खाना। यस समयमा, तपाईं 2 किलो सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। प्रत्येक दिनको लागि मेनु एउटै हो:
- नाश्ता: 1 चम्मच। कम-मोटो दूध, स्ट्रॉबेरीको 350 जी र एक कप चिया वा कफी ;
- दोस्रो नाश्ता: कालो रोटीको 1 टुक्रा र पनीर, चियाको 2 स्लाइस;
- दोपहर का भोजन: सब्जीको सूपको सेवन गर्दै, 150 ग्राम उकालो स्तन, सलाद ग्रीस र 180 जी स्ट्रबबेरी, साथै चाय पनि;
- स्नैक: 1 चम्मचको चीनी संग स्ट्रबबेरीको 300 ग्राम;
- राती: 280 ग्राम स्ट्रॉबेरी, आधा केले, कफी।
आधा घण्टाको अघि निद्रामा तपाईलाई 0.5 स्टेट पिउन आवश्यक छ। मोटो-मुक्त दही। त्यस दिन पनि तपाईं पानीको बारेमा बिर्सनु सक्नुहुन्न, कुल रकम 1.5 लीटर हुन्छ।