केला एक फल हो कि दशौं दशक पहिले मात्र उत्तरी र समशीतोतिक लुम्बिनीका बासिन्दाहरूको तालिकामा विदेशी थियो, र आज यो सामान्य भएको छ। निस्सन्देह धेरै मान्छेले केला खाएको देखे, लामो समयको लागि भोकाउन बिर्सनु, र मूड बढ्छ। केलाहरूमा के राखिएको छ र शरीरमा उनीहरूको प्रभाव निर्धारण गर्दछ, यस लेखमा भनिएको छ।
केलाहरूमा कुन भिटामिन हुन्छन्?
यो फलको रचना अद्भुत छ। यसमा भिटामिन ए, सी, ई, समूह बी, खनिज - तांबे, म्यांगनीज, जस्ता, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, सल्फर, फलाम, बोरन, आईयोडिन, मोलिब्डेनम र अरूले समेत केटिकोलमिन, ग्लूकोज, सुक्र्रोस, फाइबर , फ्रिक्टोज समावेश गर्दछ। त्यहाँ प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटहरू छन्। जो कि केला मा कितने कार्बोहाइड्रेट हुन्छन् मा रुचि राखछन, यो ध्यान दे रहेको छ कि 100 ग्राम मा कार्बोहाइड्रेट को 21 जी समावेश गर्दछ। यस केलाको लागि धन्यवाद धेरै क्यालोरी छ र लामो समयसम्म स्वस्थताको भावना प्रदान गर्न सक्छ, शरीरलाई ऊर्जा र टोन बढाउन सक्छ।
केलामा र कुन मात्रामा राखिएको कुरा सोध्नु पोटेशियमको उपस्थितिमा ध्यान दिन लायक छ। यो खनिज, जो हृदय को मांसपेशियों को सामान्य कार्य को सुनिश्चित गर्दछ र मांसपेशिहरु को संकुचन मा भाग लेता छ, यिनी फलहरु मा दैनिक आवश्यकता को पूरा गर्न आवश्यक छ। एक दिन दुई केला खाएर, तपाईं हृदय रोग विकासको जोखिम कम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, शरीरको बल र बल थप्न सक्नुहुन्छ। तर पोटेशियमको लागि धन्यवाद मात्र। Serotonin को आनन्द को हार्मोन, जो केले मा मौजूद छ, मूड को बढाता छ।
जस्ता जस्ता तत्वहरूको मात्रा 0.15 मिलीग्राम एकाग्रतामा केलाको 100 ग्राममा समावेश भएको छ, प्रजनन प्रणालीको कामलाई समर्थन गर्न, प्रजनन क्षमता सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। यी फलहरू शरीरबाट थप पानी हटाउँछन् र सक्रिय रूपमा थप वजनको विरुद्धमा प्रयोग गरिन्छ, किनभने तिनीहरूले व्यावहारिक रूपमा मोटो समावेश गर्दैनन्, तर तिनीहरू फाइबरमा धनी हुन्छन्। तिनीहरू कम मात्रामा एलर्जी हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू पहिलो खानाको रूपमा सिफारिश गरिन्छ। क्याटचोल्यामहरूले ज्वरोकोटिनल पथमा सूजन कम गर्छ, जसले अल्सर र gastritis को बिरुद्ध युद्धमा केला प्रयोग गर्न आधार प्रदान गर्दछ।
केणाले दबाव कम गर्छ, तंत्रिका तवरमा लाभकारी प्रभाव छ, र उमेर बढ्ने प्रक्रियामा ढिलो र मौसमी संक्रमणको शरीरको प्रतिरोध बढाउँछ। विदेशी रूखको पहेंलो फलमा, गुर्दे, वासुलर र लिभर रोगहरू आवश्यक पर्दछ। त्यहाँ एउटा के हो कि केलाले माटोको दूधको मिश्रणमा पदार्थहरू समावेश गर्दछ, र यो सम्पत्तिले नर्सिङ मातृहरूका लागि अत्यन्त उपयोगी बनाउँछ।