बिरुवा - लाभ र हानि

गर्मीको मौसममा मानिसहरू सुन्दर बैंगनी सब्जिहरु द्वारा आकर्षित हुन्छन्। तिनीहरू विभिन्न प्रकारका व्यंजनहरू तयार गर्छन्, जबकि धेरै सोचिरहेका छन् कि यो वजन घटानेको लागि अन्नप्पा खाने सम्भव छ कि? सब्जियां सार्वभौमिक उत्पादनहरु संग छ, किनकि यो कुनै पनि तरिका मा पकाया जान सक्छ: बाहिर डाल, तलना, ग्रिल, आदि।

बैगको लाभ र हानि

तरकारी को स्वाद गुणहरु को अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै फायदा छन् जो अतिरिक्त वजन देखि मुक्त गर्न मा मदद मिलेगी:

1. योसँग रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर सामान्य गर्न क्षमता छ।
2. पोटेशियम को उपस्थिति दिइयो, यसले शरीरबाट थप तरल पदार्थ हटाउन मद्दत गर्दछ।
3. कम-क्यालोरी उत्पादन हो।
4. एक हल्का प्रभावकारी प्रभाव छ, जुन आंतहरुलाई सफा गर्न र कब्जता हटाउन मद्दत गर्दछ।
5. चिसोको ब्रेकडाउन बढाउँछ।
6. ठूलो फाइबरको उपस्थितिको लागि धन्यवाद, क्षय को उत्पादनबाट आंतहरुलाई सफा गर्न र लामो समयको लागी शरीर स्याटरेट गर्न मद्दत गर्दछ।

यसले अल्सर र ग्यास्ट्रिस्टिसका साथ सब्जियोंलाई उपभोग गर्न सिफारिस गर्दैन। बैग्नरको क्षतिले यस तथ्यलाई लिएर ल्याउन सक्छ कि यसले चाँडै बोसोलाई अवशोषित गर्दछ, त्यसैले यो 15 मिनेटको लागि पकाउनुअघि ठण्डे पानीमा पूर्व-सास फेर्न सिफारिस गरिन्छ। वा राम्रो पाना।

बैगुनमा आहार

पोषण विशेषज्ञहरूले प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छ एक उपवास दिन को रूप मा वजन खोने को विकल्प। अधिकतम अवधि 3 दिन हो। आहार निम्नानुसार हुन सक्छ:

1. नाश्तेको लागि, बैजनी, चेरी, सलाद पात र सागको सलाद तयार पार्नुहोस्, जैतूनको तेलमा सुकेको। यसलाई हरी चिया र प्राकृतिक कफी पिउन बिना कुकुरलाई अनुमति दिइएको छ।
2. दोपहरमा एबेरबेरिनबाट सब्जीको सूप पकाउनुहोस्।
3. साँझमा तपाईलाई 1 लसुन एगप्पन्ट संग पकाउनु पर्छ। तपाईं राई 2 रोटी र 1 चम्मच पनि गर्न सक्नुहुनेछ। केफिर र रजजानाका।

वजन कम गर्दा एबेरर्जिनको प्रयोग माइनस - प्रोटीनको कमी। यसैले, यो एक सानो उबले चिकन स्तन वा फैटी माछा संग मेनू को पूरक गर्न को लागी अनुमति छ।