हालको साताहरूमा, हाम्रो टेबुलमा तपाईले धेरै भन्दा धेरै मेशिनहरू, मदिरा, चिन्ता, शेलफिश, माछाको विभिन्न किस्महरूबाट तयार भइरहेको देख्न सक्नुहुनेछ। तथापि, एक उत्पाद जो आज एक अधिक या कम स्वीकार्य मूल्य, राम्रो स्वाद गुणहरु र धेरै उपयोगिता को स्क्वाड हो।
स्वस्थ खानाको प्रेमी र अधिक वजनको साथका लडाकुहरूको लागि, यो उबलिएको फारममा यो उत्पादन प्रयोग गर्न अधिक भन्दा बढी छ। यसैले, प्रायः मानिसहरु उबला भयो स्क्विड को लाभ मा रुचि राखछन, यसले यसमा कति कैलोरी र पोषक तत्व हुन्छ। तपाईंले हाम्रो लेखमा यी सबै प्रश्नहरूका जवाफहरू फेला पार्नुहोस्।
स्किडमा कति कैलोरीहरू?
धेरै वर्षको लागि स्क्वाड मासु एक आहारको उत्पादन मानिन्छ, सजिलै पाचन प्रोटीन, उपयोगी फैटी एसिड र अन्य जीवविज्ञानी सक्रिय पदार्थ र खनिज संग संतृप्त। तथापि, सबैभन्दा सुन्दर तथ्य, जो कि क्यालोरीहरू गन्ती गर्न चाहन्छन्, यसको लागि कि 100 ग्राम स्किडको क्यालोरी सामग्री 86 केलको हुन्छ - यो यस प्रकारको उत्पादनको लागि धेरै होइन। साथै, कच्चा मासुको 100 ग्राम पानीको 80 ग्राम हुन्छ; 2.3 जी को बोसो; 18 ग्राम प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको 0 जी। तयार उत्पादनको बारेमा के भन्न सकिँदैन।
गर्मी उपचार पछि, खाना पकाउने, पोषक तत्वहरूको मात्रा र क्यालोरी क्यालोरी सामग्री कम हुन्छ। उदाहरणका लागि, 100 ग्राम उबलिएको स्क्वाड मासुमा 100 सेकेन्ड मासु मानेका छन् - 263 केजील, सुकेको स्क्वाडमा र अझ बढी - समाप्त उत्पादनको प्रति 2 9 2 केजील।
हामी देख्न सक्छौं, स्क्वाडको क्यालोरी सामग्री सिधै खपतको लागि तय गरिएको तरिकामा निर्भर गर्दछ। त्यसकारण, यदि तपाईं एक स्किड आहारमा बस्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने तपाईले स्वाभाविक रूपमा उबलिएको मासु खाएको हुनुपर्छ, यसले विभिन्न सब्जिहरु र अनाज संग संयोजन गर्दछ।
तिनीहरूको समृद्ध रासायनिक संरचना र कम क्यालोरी सामग्रीको कारण, स्क्विड एक धेरै नै उपयोगी आहार उत्पादनको रूपमा मानिन्छ। यो थाइरोइड ग्रंथि समायोजन गर्न धेरै उपयोगी खनिज, भिटामिनको साथ शरीर भर्न मद्दत गर्दछ। बिरुवामा कति कैलोरीहरू र कतिपल्ट यो वसा, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटमा, यो सबैभन्दा बढी उपयोगी र स्वादिष्ट खाना हो कि बच्चा र वयस्क दुवैलाई माया गर्छ।