भिटामिन K एक जीवविज्ञानी सक्रिय पदार्थ हो जुन धेरै नै उल्लेख गरिएको छ, अन्य भिटामिनको तुलनामा। यसबाहेक, संगठनको महत्त्वपूर्ण गतिविधिको प्रक्रियामा यसको महत्त्वपूर्ण भूमिका अधिकृत हुनु गाह्रो छ। आखिर, यसको कमीले हाम्रो शरीरका थुप्रै प्रणालीहरूको काममा असंतुलन बनाउँछ र गम्भीर रोगहरूको सामना गर्न सक्छ। यसैले, यो धेरै को लागि विटामिन क के छ र यो के लागि के जान्न को लागि धेरै उपयोगी हुनेछ। यो उल्लेखनीय छ कि यो पदार्थ कोक नामको पहिलो अक्षरले यसको नाम दिइयो - यो अमेरिकन हेमॉटोलोजिस्टको नाम हो जुन यस जैविक यौगिक खोज को सम्मान को मालिक हो। यो पहिले नै थियो जसले पहिले एक स्वस्थ व्यक्तिको शरीरमा भिटामिन क गठन गरेको छ नियमित रूपमा गठन र पर्याप्त मात्रामा, यदि एक व्यक्ति कमजोर वा बीमार छ, त्यसपछि उसले एक विशेष भिटामिन पूरक चाहिन्छ।
भिटामिन क के उपयोगी छ?
यो पदार्थले सर्कुलर प्रणालीसँग सम्बन्धित धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। विशेष गरी, कोइग्युलेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ - रगत को कोयलाकरणको प्रक्रियाको लागि उत्तरदायी। यदि शरीर भिटामिन K मा कमी छ भने, यो hemorrhages, स्थानीय रक्तचाप देखि भरा छ। यो धेरै खतरनाक छ, किनकी एक सानो चोटबाट एक व्यक्ति धेरै रगत गुमाउन सक्छ, उसले एनिमिया र पनि लेकिमिया विकास गर्न सक्छ। यस पदार्थको कमीबाट विशेष गरी अप्ठ्यारो परिणाम गर्भवती महिलाहरूको लागि हुन सक्छ जुन श्रमको समयमा खडा हुन सक्छ र मर्छ।
यसको अतिरिक्त, हड्डी ऊतक को सामान्यकरण को लागि भिटामिन K आवश्यक छ: यो, भिटामिन डी संग एक साथ , कैल्शियम आत्महत्या को प्रक्रिया मा शामिल छ र यसलाई सीधा कोशिकाओं लाई हड्डी मा पहुंचाने मा मदद गर्दछ। यो पदार्थले केहि प्रोटीनहरूको संश्लेषणमा भाग लिन्छ जुन हृदयको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक हुन्छ। भिटामिन केडीले शरीरलाई न्यानोबाट बचाउँछ, यसले जहरग्रस्त जैविक यौगिकहरूको नकारात्मक प्रभावलाई बेवास्ता गर्दछ जुन स्टेल खानाको कारणले बनाइन्छ। र उहाँ रक्त शर्कराको सामान्यकरणको लागि पनि जिम्मेवार हुनुहुन्छ, त्यसो भए यदि उसले कमी छ भने, एक व्यक्ति मधुमेह मेलोलिअस विकास गर्न सक्छ।
यस तथ्यको संकेत हो कि शरीर विटामिन K को कमी छैन, लामो घावहरू, छालामा घटेको स्थिर स्थिरता, हर्मोग्लोबिन स्तरमा कमी, आंतको सामान्य परिचालन को अवरोध, बारम्बार कब्जका साथ पनि लामो रक्तस्राव हुन्छ। भिटामिन क को कमी को पाचन तंत्र मा microflora को संतुलन को उल्लंघन को कारण प्रकट हुन सक्छ, मूत्राशय र जिगर समारोह को दमन, साथ नै जीवाणुरोधी पथ र अग्निहरु मा एंटीबायोटिक्स र केहि अन्य दवाईयां लेने पछि सूजन को उपस्थिति मा।
भिटामिन क
एक दिन, एक व्यक्ति को भिटामिन K को 60-140 माइक्रोन को आवश्यकता हुन्छ, व्यक्तिगत खुराक शरीर को वजन मा निर्भर गर्दछ - पदार्थ को 1 μg 1 किलोग्राम वजन को खाता चाहिए। खानाको साथ, हामी प्रायः दुई देखि तीन गुणा विटामिन क्यान्सर अवशोषण गर्छौं, तर हामी अझै पनि ओभरडोज छैन। भिटामिन केडीई कुनै विनाशकारीता छैन, किनभने यो गैर-विषाक्त हुन्छ र यसको थप छिट्टै स्वाभाविक रूपमा सफा गरिएको छ। यो पदार्थ समावेश औषध औषधि केवल विशेष अवस्थामा चिकित्सक द्वारा निर्धारित गरिएको छ - चोट, घाव, र अल्सरको कारणले गर्दा, केमोथेरापीपछि, विकिरण रोगको बिरामीहरु संग रक्त को गम्भीर हानि।
उत्पादनमा भिटामिन क
सबै भिटामिन K सब्जी मूल र हरियो रंगका पातहरूमा पाइन्छ: गोभी, पत्तेदार सब्जियां, हरियो मटर। यो धेरै धेरै जंगली हरियाली मा - नेत्र, रास्पबेरी , व्हिस्क, सुई को पातहरु। पर्याप्त मात्रा मा यो हरियो चिन, जरा सब्जियां, सोया, गेहूं को आटा देखि ब्रेड, लिभर, चिकन अण्डा, मसालेदार जड़ीबुटीहरु मा प्रस्तुत छ।